Тенок со смути - стр; црвено овошје и зеленчук; види

Трендот на диета од САД сега е исто така фатен тука: тенок со смути - пире од овошје и зеленчук.

Американците имаат ново хоби: развиваат смути (се изговара „smuussies“). Ова се безалкохолни коктели направени од кремасто, пире од овошје или зеленчук. Доколку е потребно, тие се збогатени со млеко, соја пијалоци или кршен мраз. Ако уживате во пијалоците наутро, напладне и навечер и ако имате две закуски помеѓу нив, како што е во нашиот план, трошите само 800 калории дневно - добро за вашата фигура. Мека верзија: заменете само еден оброк со него.

Можете да ги замените пијалаците, да го менувате рецептот или да создадете нов. Шејковите најдобро се подготвуваат во електричен миксер за стоење - некои имаат дури и функција на пад на мраз - или со волшебно стапче. Одличен несакан ефект: Никој нема да ве жали за диети, но завидете им на пијалоците од колк.

Покрај тоа, треба да пиете најмалку два литра вода или незасладен чај од билки.
Закуски

• ротквица
  Исчистете и исечете 1/2 куп ротквици. Зачинете со сол и црн пипер.
  6 kcal; 0 g протеини, 0 g масти, 1 g јаглехидрати
• Ф.хаш сирење со киви
  Измешајте 100 гр зрнесто крем сирење (20%) со 1 парче киви.
  127 kcal; 12 g протеини, 3 g масти, 9 g јаглехидрати
• Краставица
  Измијте 1/2 краставица, исечете ги на парчиња, зачинете со сол, црн пипер.
  12 kcal; 0 g протеини, 0 g масти, 2 g јаглехидрати
• 1 варено јајце
  92 kcal; 7 g маснотии, 8 g протеини, 0 g јаглехидрати
  

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

---