Тенок во сон д-р
Откако сакаш.
После вториот СС пред две години, едноставно не можев повторно да ја извадам маста. Илјадници диети донесоа само ефект на јо-јо и о, веројатно и самите го знаете.
Но, останува фактот, нешто мора да се стори и да не се приближува. Јас сум на тоа
Сфатив дека е ПРЕМНОГО лесно бидејќи може да работи;)
Има ли некое искуство и работеше?
Вие нема да најдете диета што ја прилагодува вашата тежина на волшебна вредност што останува дури и со лошо однесување во исхраната и премалку вежбање.
Ефектот јо-јо се случува кога променетото однесување во исхраната и зголемената потрошувачка на енергија од фазата на диета завршуваат и повторно паѓате во старите модели.
Тоа треба да биде очигледно.
Што и да се обидете, тоа треба да ве натера да научите здрав живот од него и да го автоматизирате за да можете да го одржувате остатокот од вашиот живот.
Што и да ветува СИС, треба да го измерите според тоа колку е веројатно а) да издржите со децении и б) да продолжите со тоа без постојан преглед.
Познавам многумина кои изгубиле тежина со тоа, но оние кои не го одржуваат целиот живот и повеќе не јадат според планот имаат јо-јо.
Можете или да се навикнете, но тогаш треба да го задржите дури и по прифаќањето.
Или, размислувате за промена во исхраната што можете да ја направите цел живот без пролеми. Не зборувајте за диета, туку променете го ставот кон животот и навиките на јадење.
Јас работам СИС со прекини неколку години и добро се сложувам со тоа.
Не можам строго да го направам тоа на долг рок, но тоа функционира на тој начин.
Обично имам 1-2 дена во неделата каде што јадам нормално.
пробај.
Слабев 7 кг со SiS, од 74 на 67 кг. Добро ми одеше, но најмногу ги почитував основните правила. Без протеини наутро, но нормално млеко во кафето, плус ролни со џем. Јадев нормално на ручек, без јаглехидрати навечер. Јас често јадев јајца или запечени тиквички, црвен пипер, понекогаш со халууми, пилешко, итн. Немаше закуски меѓу оброците.
Од есента минатата година, едвај го следев, бидејќи беше откриено дека не толерирам фруктоза толку добро. Затоа тешко дека јадам зеленчук и тие не одат добро заедно.
Не изгубив повеќе, но добив само 1,5 кг. Цела зима без никаков вид на диета/промена на исхраната, мислам дека е во ред.
Верувам дека само изоставувањето закуски прави голема разлика. Пробајте, можеби и тоа ќе успее за вас