Тенок во сон Слабејте како работна личност

Тенок во сон: Слабеење како работна личност

Тенок во сон за работните луѓе - за што станува збор?

„Потпремете се на сон за работни луѓе“ ветува рецепти за слабеење кои одат брзо и накратко ги објаснуваат најважните работи за комбинирање на храната со инсулин. На скоро 20 страници можете да дознаете како работи метаболизмот и зошто спиењето ви помага да изгубите тежина. Исто така, постојат корисни совети и одговори на типични прашања и проблеми на професионалци кои сакаат да изгубат тежина. Следните скоро 100 страници содржат рецепти за појадок, ручек и вечера кои одат навистина брзо: Појадокот и ручекот се подготвени за околу 20 минути. Вечерата може да трае малку подолго - можно е време на подготовка од 45 минути. Вклучува и совети за вториот важен столб на слабеење: вежбање. На последните страници се работи за издржливост и мускулен тренинг - вклучително и 4 вежби за во канцеларија.

Потпреме во сон за работните луѓе: тоа е она што мислиме

Презентацијата на Слим во сон за работни луѓе е многу убава - со многу фотографии, графики, табели и ненаметливи поднаслови. Начелото тенок додека спиете, т.е. комбинирање на храна со инсулин, е објаснето кратко и кратко. Можете лесно да го прочитате упатството еднократно и да разберете за што станува збор. Како и да е, прашањата исто така остануваат отворени. Според Шланк, на пример, постојат различни видови на исхрана за време на спиењето: оние кои можат најдобро да метаболизираат протеини (номади) и оние кои можат да користат јаглени хидрати (видови земјоделски земјоделски култури) и видовите што лежат некаде помеѓу (мешани типови). Во зависност од тоа на кој тип припаѓате, телото троши повеќе или помалку јаглени хидрати и протеини - според теоријата на тенок сон за работните луѓе. За жал, не објаснува како да откриете на кој тип припаѓате. Треба да се одреди само потоа на вагата. Срамота е што тука нема подетални упатства, тип на тест или нешто слично.

Нутриционистички концепт

Тенок во сон: Тоа звучи лесно, како губење на тежината на страна. Прво на сите, ова е потврдено, бидејќи тенок во сон значи дека треба да спиете многу (одлично!), Како што еден император јаде појадок (одлично!), Штрајкува на ручек (одлично!) И треба само да „гладува“ на вечера - така дека не можете да јадете јаглехидрати (добро!). Значи, нема вечера, нема тестенини или ориз. Во спротивно, телото ќе ослободи инсулин и ова ќе го инхибира согорувањето на мастите. Оние кои прават без јаглехидрати навечер треба полесно да ослабат (додека спијат). Но, зошто треба да го исполнувате целиот услов за мозокот во мозокот за појадок, не ми е јасно. Вистина е: јаглехидратите обезбедуваат енергија за мозокот. Но, зошто е концентриран товар неопходен за појадок? Тоа е како да пиете: Дали ги пијам потребните 2 литри вода за појадок, дали сепак ќе бидам жеден подоцна?! Покрај тоа, во зависност од тоа колку е високо пресметаното барање за јаглени хидрати, оваа препорака значи дека треба да јадете многу за време на појадок: 1 пакет бисквити од краток леб, 6 парчиња тост од интегрално брашно или 3 презла кои мора да се јадат во рок од 1 час.

Можете да јадете јаглехидрати повторно за ручек. Ова е добро, бидејќи со Слим ги добивате хранливите материи точно во односот што го препорачуваат специјализирани здруженија: 50% јаглехидрати, 30% маснотии и 20% протеини - се додека не сте од номадски тип. Инаку, има само храна што содржи протеини, како што се риба, месо и сирење за ручек и вечера. Детално, кога, како и зошто јаглехидратите и протеините можат или не можат да се комбинираат. Маснотијата е (скоро) игнорирана - сè додека не се појави одеднаш во делот за рецепти. Таму одеднаш се вели дека треба да јадете само 20-25 г видливи маснотии по оброк. Останува да видиме дали оваа препорака се однесува и на мажите и на жените, без оглед на нивниот БМИ. Сепак, добро и корисно е што рецептите вклучуваат количина на маснотии и има дополнителни совети за тоа како да заштедите маснотии.

Она што негативно го забележав е дека има почести упатувања на страници и производи што се наплатуваат. Од друга страна, тенкиот концепт на спиење работи и без платениот дел. Никој не мора да ги користи понудите. Мислам дека поглавјето за работниците во смена и за професионалците кои водат животен режим е само полууспешно: Од една страна, одлично е да се отвори такво поглавје, но од друга страна, ова поглавје навистина не нуди вистински совети.

Посно во сон за работни луѓе: Рецептите

Тенок во сон за работните луѓе: добрите и лошите страни

Пер		Контра
	Вовед во тенок принцип на спиење		нема совети за мензата
	брзи рецепти погодни за работни луѓе		Недостасуваат почетни и десерти
	разновидни рецепти		многу голем појадок (практичен?)
	јасни упатства за рецепти		Промоција на понуди/производи што се наплатуваат
	Односот на исхраната одговара на препораките на стручните здруженија		прашањата остануваат неодговорени (каков тип на диета сум?)
	едноставен концепт кој не бара пресметка на калории
	многу фотографии
	Информации за хранливите вредности и потребното време
	многу совети: да издржите, да ги чувате залихите, една недела без да вриете

Потпремете се на сон за работни луѓе: Наш рејтинг

Тенок сон за работните луѓе е наменет за луѓе кои имаат малку време, губат телесната тежина без да бројат калории и сепак сакаат да јадат разновидно. Нутриционистичкиот концепт е објаснет накратко и на начин што е лесно разбирлив - дури и ако прашањето остане отворено тука и таму. Презентацијата на книгата е многу убава, така што човек се чувствува како да ја прелистува и чита. Делот за рецепти е исто така убаво дизајниран, изборот на рецепти е различен и обично се готви за помалку од еден час. Промоцијата на платената понуда преку Интернет и на другите производи и дава на целата работа негативен вкус - но барем ќе поминете без овие производи.

Потпремете се на сон за работни луѓе: Наше тест готвење

Тенок во сон Bircher Мусли беше многу овошен. Малку неповолна положба е што мора да купите релативно голем број на состојки, но сепак ви требаат само мали количини (4 кајсии, 10 индиски ореви, 6 брусница, 3 лажици крем). Од друга страна: Ако јадете мусли неколку дена по ред, вреди да се купи - дефинитивно има добар вкус. Вечера, тиквички со орев и кора од горгонзола, исто така има добар вкус. Сепак, мора да ви се допадне доминантниот вкус на Горгонзола.

Мусли на SiS Bircher

Состојки за 1 лице

6 лажици зрнести снегулки од овес (приближно 45 гр.)
125 мл сок од портокал
20 гр суви кајсии
15 гр исушени брусница (алтернативно суво грозје)
3 лажици шлаг
10 гр сецкани ореви кашу
1 банана со средна големина
1 киви

подготовка

Потопете ги снегулките од овес преку ноќ во сок од портокал или оставете ги снегулките од овес да се стрчат во загреаниот сок 20 минути. Исечете ги кајсиите на мали парчиња и додадете ги овесните снегулки со брусницата, кремот и оревите кашу и промешајте ги.
За да служите, излупете ја бананата, исечете ја на парчиња или изгмечете ја со вилушка. Излупете го кивито, исечете го на половина по должината, а потоа исечете го на парчиња. Додадете во мусли Берчер и сервирајте.

Печени тиквички ореви

Состојки за 2 лица

600 гр тиквички
10 гр бор ореви
10 гр јадра од орев
10 гр мелени лешници
10 гр мелени бадеми
125 гр лесна моцарела
50 гр Горгонзола
сол
пипер
Пергамент хартија

подготовка

Исчистете ги и измијте ги тиквичките и пресечете ги по должина на парчиња дебели околу 1/2 см. Поставете плех со хартија за печење и одозгора поставете парчиња тиквички. Боровите ореви и оревите грубо исечкајте ги и измешајте ги со мелените лешници и бадеми. Исечете ги моцарелата и горгонзолата на мали коцки.
Загрејте ја рерната на 180 °. Се шири смесата со ореви на парчиња тиквички, се зачинува со сол и бибер и се става со коцки сирење. Ставете го плехот во рерна (во средина, конвекција 160 °) и печете околу 25 минути. Се редат на две чинии и се сервираат.

Тенок во сон за професионалци
објавено од ГУ

Автори: Др. мерд. Детлеф Папе, д-р. медицински Рудолф Шварц, Елмар Трунц-Карлиси, Хелмут Гилесен