Тенок во сон - водич -
Станете тенок во сон - За многумина, сонот сега се остварува, бидејќи слабеењето не може да биде полесно! „Потпреме додека спиеш“ е новооткриен начин за слабеење. За многумина, ова изгледа неверојатно и тие ќе се запрашаат како функционира.
Д-р Детлеф Папе објави книга на оваа тема во соработка со други автори и во неа ги докажува неговите теории. Откри дека хормоните и био-ритамот можат да се користат за слабеење. Телото согорува маснотии додека спие, а тоа се користи при диети.
Толку од теоријата. Сепак, во пракса, ова значи дека мора да се исполнат различни барања за овој метод. Многу е важно вистинската храна да се јаде во вистинско време. Исто така, мора да се набудува правилната комбинација на јаглени хидрати и протеини. Хормонот инсулин треба да се контролира во оваа диета и оброците треба да се комбинираат идеално. Спиењето е најважната работа во оваа диета и затоа е основа за оваа диета. Дополнителни вежби исто така можат да промовираат губење на тежината, правејќи ви потенок и полесен.
Но, како треба да продолжите со оваа диета? Следниот водич дава совети и трикови
01 Прво, треба да знаете дека оваа диета е комбинација на храна базирана на инсулин, бидејќи инсулинот треба да се контролира.
02 Треба да има 3 оброка на ден, со најмалку 5 часа разлика. Закуски помеѓу оброците се забранети.
03 Појадокот се состои главно од јаглехидрати. На пример, можете да уживате во ролна или парче леб со мед или џем. Дури и Нутела е дозволено. Мусли и овошје се исто така погодни за појадок. Забранета е храна што содржи протеини, како што се сирење, млеко и јајца. Целата енергија потребна за денот треба да се апсорбира за време на појадокот.
04 Ручекот треба да се прави со јаглехидрати и протеини. Треба да изгубите тежина на здрав начин, па затоа ручекот треба да биде многу избалансиран. На пример, соодветни се јадења како зеленчук, месо, чорба со месо и тестенини или салата од компир.
05 Следното е здрава вечера која целосно ги елиминира јаглените хидрати. Треба да се јаде риба, месо, јајца, млечни производи и зеленчук или салата. Јадејќи го ова навечер, нивото на инсулин е ниско, а согорувањето на маснотиите може да се одвива оптимално во текот на ноќта.
06 Треба да се занимавате и со спорт во согласност со упатствата, така што согорувањето на маснотиите може да се промовира уште подобро.
07 Спиењето не треба да се занемари, бидејќи без премногу долго да согорувате маснотии.
Со овие совети и практични упатства, сега можете да ја испробате комбинацијата на храна со инсулин. Среќно со тоа!:)
[Сликата е од pedrosimoes7 - преку Фликр - благодарам многу]