Тенок врв на маснотии со вода - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Секако, вежбањето е крајниот убиец на маснотии. Но, исто така има и храна што го зајакнува согорувањето на мастите: вода, на пример!
Водата те прави тенок. Логично, бидејќи водата е целосно ослободена од калории. Интересно е, сепак, дека водата, кога е ладна, значително ја зголемува потрошувачката на енергија во човечкото тело. Тим научници од Универзитетската клиника Шарите во Берлин неодамна беше во можност јасно да демонстрираат дека водата навистина ве потикнува стимулирајќи го метаболизмот, поточно термогенезата. Секој што пие 2 литри вода на ден, троши околу 100 дополнителни калории. Ефектот е особено добар кога водата е студена, затоа што тогаш телото треба да произведе многу топлина. За возврат, согоруваат калории и се намалуваат вознемирувачките резерви на маснотии. Водата исто така го исполнува стомакот и делува како редуктор на глад. Во контекст на намалена диета, исто така е важно да им се даде можност на бубрезите брзо да ги излачуваат супстанциите што произлегуваат од распаѓањето на масното ткиво.
Кул минерална вода е идеална!
Газирана, минерална вода богата со калциум е оптимална. Јаглеродната киселина ги сигнализира рецепторите за ситост дека стомакот е доволно исполнет и ја стимулира циркулацијата. Пијте најмалку 1,5 литри ладна минерална вода помеѓу појадокот, ручекот и вечерата. Ако вкусот е премногу слаб за вас, можете да го поправите со помош на сок од лимон или нотка на цимет.
Наш експерт на оваа тема
Свен-Давид Милер работи како медицински новинар, здравствен новинар и експерт за диети и исхрана. Објавил бројни нефантастични книги и водичи (на пр. „50-те најдобри убијци на калории“ во Кнаур за 7,95 евра).