Тенок за еден ден - нарачајте ја книгата за готвење по поштарина од Патрик Хајзман бесплатно

Над 80 рецепти - засекогаш без диети

Јадете подобро, не помалку!
Тенок за еден ден - дали тоа треба да биде шега? Воопшто не. Патрик Хајзман знае за што зборува кога ветува мали чекори со голем успех. Нежниот почеток на само еден ден во неделата е нешто како гаранција за успех за долгорочна промена во исхраната. На „совршен ден“ тоа значи да се јаде според хранливиот часовник, да се користат повеќе протеини, јаглехидрати свесно, добри маснотии, кратки единици за тренирање на мускулите, намалување на стресот, паузи од јадење, уживање без постојано гладување. Еве над 80 вкусни, здрави идеи за рецепти, плус ... повеќе

Јадете подобро, не помалку!

Тенок за еден ден - дали тоа треба да биде шега? Воопшто не. Патрик Хајзман знае за што зборува кога ветува мали чекори со голем успех. Нежниот почеток на само еден ден во неделата е нешто како гаранција за успех за долгорочна промена во исхраната. На „совршен ден“ тоа значи да се јаде според хранливиот часовник, да се користат повеќе протеини, јаглехидрати свесно, добри маснотии, кратки единици за тренирање на мускулите, намалување на стресот, паузи од јадење, уживање без постојан глад Постојат над 80 вкусни, здрави идеи за рецепти, плус многу нутриционистичко знаење и знаење за позадина. Малите психо-трикови помагаат да се види преку непотребни калориски бомби и повторно да се јаде посвесно. Секој ги составува своите омилени од рецептите на Патрик Хајзман - според мотото "Само направете го тоа. Јадете подобро, не помалку".

Детали за производот
Издавач: Сидвест
2. издание.
Број на страници: 160
Датум на објавување: 11 декември 2017 година
Германски
Димензии: 238мм х 195мм х 17мм
Тежина: 550гр
ISBN-13: 9783517095417
ISBN-10: 3517095419
Број на предмет: 48963229

Веќе ја прочитав книгата на Патрик Хејзман „Слаб во еден ден“ и бев навистина возбуден поради тоа. Бидејќи тука навистина зборуваме за промена на исхраната од ден на ден. Не од сега па натаму. Значи, немаме чувство дека треба да сториме без нешто. Како и да е, не мора да го правиме ова тука. Ако сакаме да јадеме парче торта, тоа го правиме, но без грижа на совест. Ова е многу важно. Затоа што кога ќе се завршиме потоа, тоа нè повлекува надолу и предизвикува спротивност на она што всушност го сакаме.

Веќе ја прочитав книгата на Патрик Хејзман „Слаб во еден ден“ и бев навистина возбуден поради тоа. Бидејќи тука навистина зборуваме за промена на исхраната од ден на ден. Не од сега Значи, немаме чувство дека треба да сториме без нешто. Како и да е, не мора да го правиме ова тука. Ако сакаме да јадеме парче торта, тогаш го правиме тоа.Но, без грижа на совест. Ова е многу важно. Затоа што кога ќе се завршиме потоа, тоа нè повлекува надолу и предизвикува спротивност на она што всушност го сакаме.

Ова е соодветна готвачка за книгата опишана погоре. Повторно, започнуваме со еден совршен ден неделно, така што дури и без книгата можете да започнете со ова веднаш. Дури и ако фокусот тука е на рецептите, добивате доволно информации за да ги разберете и интернализирате најважните работи. Не станува збор за правење на мојот живот така што храната да одговара, туку за правење на храната така што ќе одговара на мојот живот. Не е важно дали е веган, глутен или лактоза. Овде можете да најдете соодветни рецепти. Готвењето не треба да одзема многу време за да го вкусите. И замрзната храна не значи дека слабо јадете. Ако сте од оние кои сакаат да јадат меѓу оброците затоа што толку долго чекавте да бидете на раб на распаѓање, тогаш јадете банана или тврдо варено јајце. Значи, гладот е задоволен и сè уште имате малку време за главниот оброк.

Во оваа книга повторно прочитавте колку е важно да бидете повнимателни со себе и вашата храна. Погледнете ги производите што ги купувате. Подгответе ги, бидејќи на овој начин можете да видите што завршува во вашата храна и дури можете да го замените со поздрави производи доколку е потребно. Наместо шеќер, на пр. Сируп од агава. Всушност, здравата исхрана не мора да биде поскапа. Само што станавме многу мрзливи со оваа прекумерна понуда на готови производи.
Ве молиме, јадете и повеќе свесно. Седнете на маса без одвлекување на вниманието. Без телевизија, без телефонски повици и без мобилни игри. Вие сте сити многу побрзо и ја цените вашата храна многу поинаку отколку кога ја гушите долу.
Покрај тоа, треба да бидеме повнимателни со самите себе. Стресот нè воведува во состојба на тревога, еден вид режим на бегство кој го одржува високото ниво на шеќер во крвта. Затоа, побарајте соодветна можност да се опуштите. Слушајте музика, јога, па дури и џогирање. Тука секој може сам да одлучи што ги релаксира.

Исто така, важно ми е да кажам дека не треба да останете без глутен без причина. Оние што избегнуваат нетолеранција се оставени тука. Исто така, нема што да се каже против тоа да се намали. Но, оние кои избегнуваат цели зрна без причина ги негираат телесните заштитни материи за нашите органи.

Патрик Хајзман не остави ништо тука. Во оваа книга има и две единици за обука. Еднаш за почетници и истата варијанта за напредни корисници. Така можете сами да одлучите колку далеку се чувствувате и постепено да престанете да тренирате. Не мора да одите во теретана за да станете подобри. Тренингот со сопствена тежина е одличен. Сè е секогаш и секаде.
Изненаден сум што Патрик Хајзман тука не го рекламира своето тренирање преку Интернет. Но, во исто време, тоа е она што го дефинира. Наместо да рекламира за себе, тој овде информира, личен каков што е, за поздраво секојдневие.

Рецептите може да се најдат на стр. 47. Всушност, јас сум толку „едноставен јадач“ што рецептите ми изгледаат скоро премногу екстравагантни. Тука може да се хранат вистински гурмани и да се израдуваат.