Сушено овошје за здравје и фигура - Максимална форма - Број 1201 - Формула АС

Кој сака да биде слаб, но здрав, не е во ред ако користите суво овошје. Користени како храна, но исто така и како лек, од антиката до денес, тие се скапоцени, особено во зима, полесно се чуваат од свежо овошје. Вистински „концентрати“ на витамини и минерали, негување и лекување на многу болести, тие се исто така многу корисни при диети за слабеење.

Како да изгубите тежина со суво овошје?

* Со нивна помош диетата станува полесна. Бидејќи тие се богати со хранливи материи и растителни влакна, тоа создава чувство на ситост, изгонувајќи го измачувачкиот глад што се јавува во случај на диета.
* Тие се лесни „закуски“ за подготовка, нискокалорични, кои можеме да ги пиеме на работа, на патувања итн., Без да се откажуваме од диетата што ја следиме.
* Заедно со житни снегулки и млеко, тие можат да направат здрав, енергичен и без маснотии појадок.
* Богато со природен шеќер (гликоза и фруктоза), сувото овошје треба да биде вклучено во умерени количини на диети за слабеење, како замена за други извори на јаглени хидрати (леб, компир, тестенини, итн.). Во урамнотежена исхрана, јаглехидратите треба да сочинуваат 50 проценти од дневниот „дел“.

Не сите суво овошје се „добри“ за здравјето и фигурата. Еве што да пресечете од списокот:
* Избегнувајте суво овошје со додаден шеќер (захаросани плодови) - некои од нив се прекриени со шеќер или сируп пред да се исушат
* Избегнувајте суво овошје третирано со конзерванси наречени сулфиди, за да ги задржите подолго и да ги направите попривлечни, живописни и интензивно обоени - особено во случај на кајсии и суво грозје. Сулфидите можат да предизвикаат осип на кожата, респираторни и стомачни заболувања. Затоа, изберете овошје во повеќе „мрачни“ бои - органско овошје
* Сувото овошје може да биде загадено со габи (токсини) и токсини, ако не се ракува и не се чува правилно.

Што да се избере

суво грозје
Кому не му недостасуваат вкусните суво грозје од детските колачи? Мали, но вкусни и енергични, тие се вистински природни „лекови“. Сувото грозје е суво грозје, во широк спектар на големини и бои, во зависност од разновидноста на користеното овошје. Тие можат да се јадат сурови, како закуска или да се вклучат во разни јадења.
Ова се здравствените придобивки од сувото грозје:
* имаат среден и низок гликемиски индекс, многу се богати со растителни влакна и го олеснуваат варењето, помагајќи да се изгуби тежината
* намален крвен притисок
* ги нормализира нивото на шеќер и холестерол во крвта и ги држи под контрола (може да ги консумираат дури и дијабетичари, во мали количини)
* воспалението се намалува
* забрзајте и помогнете во лекување на болести на белите дробови, црниот дроб, бубрезите, мочниот меур
* го намалуваат ризикот од рак на желудник и дебело црево.

датуми
Нивната арома потсетува на приказните за „илјада и една ноќ“. Тие се широко користени во слатки и солени јадења, во источните земји, Европа и Америка. Тие се важен извор на антиоксиданти, калиум, железо и растителни влакна.
* имаат лаксативно дејство, олеснувајќи го движењето на дебелото црево и, според тоа, слабеењето
* се индицирани за закрепнување на истоштени, слаби или закрепнувачки, како и бремени жени, особено во последните месеци од бременоста.
* го штити организмот од респираторни инфекции, настинки
* добро во случај на физички и интелектуален напор
* Забележано е дека во области каде урмите се главна храна, рак и тумори се ретки.

Суви кајсии
Пред илјадници години, сувите кајсии беа ценета стока и често се транспортираа по „Патот на мајсторот“. Тие се вреден извор на влакна, витамин А и калиум. Ефекти:
* се ефикасни против запек, ја стимулираат активноста на желудникот, црниот дроб и метаболизмот
* стимуланс за имунитет
* нервен баланс, против депресивни состојби
* се бори со недостаток на витамин А и анемија.

Суви сливи (непушени)
Вистински „природни бонбони“, тие носат во себе арома и мирис на есента. Тие се важна состојка во традиционалните супи, јадења или десерти на многу народи. Витамини А и К, и високо минерализирани, се исклучително хранливи, богати со растителни влакна. Од придобивките на сливите:
* бидејќи имаат висока содржина на растителни влакна и сорбитол, тие се силен природен „лаксатив“
* Нивната висока содржина на минерали помага да се спречи остеопорозата
* го деконгестира црниот дроб, го намалува воспалението на дигестивниот тракт
* како извор на антиоксиданси, помага во спречување на рак и срцеви заболувања
* помага во одржување на фигурата, бидејќи таа „заситува“ и не го зголемува шеќерот во крвта.

смокви
Арапите ги сметаа за универзален „лек“, и ги вклучија во скоро целата храна.
* имаат лаксативно дејство
* Помага при варење, омекнува и смирува
* се негување и зајакнување, препорачани за оние кои закрепнуваат, стари лица, деца
* да го поддржува интелектуалниот напор, во стресни периоди
* се ефикасен лек за воспаление и вишок лачење на респираторниот систем.

Рецепт за слабеење со смокви
Диетата се состои од 3 смокви, изедени наутро, на празен стомак, со црно кафе, а потоа, на секои три часа, 3 смокви. Еден ден во неделата се чува на тој начин да ви помогне да изгубите килограм месечно.

---