Теоретски, можете да јадете само добитници на тежина (здравје и медицина, исхрана, спорт
Постојат многу јаглени хидрати, протеини, итн. Во шејкови за зголемување на телесната тежина. Дали е теоретски можно да се направи без храна во целост и да се пијат само овие шејкови? ^^ Ова е само теоретско прашање, немам намера да го сторам тоа: Д.
4 одговори
Здраво! Прилично нездраво. Јаглехидрати - да, но многу кратки синџири.
Weightgainer е мешавина од протеини и високи гликемиски јаглехидрати, кои се рекламираат за градење на мускули преку масовно рекламирање.
Барем тоа не е невозможно. Но, секако зависи од составот. Повеќето добитници на тежина не се дизајнирани за ова и затоа очигледно не се соодветни. Заменувањето оброк „понекогаш“ со телесната тежина секако не претставува проблем сè додека јадете балансирана исхрана.
Но, постојат целосни прашоци за исхрана, и овие во принцип исто така може да се сметаат за зголемување на телесната тежина (приближно ист макро состав, многу јаглени хидрати и доволно протеини и маснотии). Па секако дека работи.
Во принцип, сè што ви треба е веројатно таму. Но, секогаш е поздраво да се јаде нешто „пристојно“.
Без природни витамини, на крајот ќе се разболите многу.
Вашето тело ќе заборави како да се справи со цврста храна.
слични прашања
Moin Купив протеински прашок за зголемување на телесната тежина за 50 евра и очаен сум дали има повеќе протеини во шејкот за гејнер?
Протеинот од сурутка е протеин кој се користи за лесно градење на мускулна маса, содржи повеќе протеини отколку јаглехидрати. Од друга страна, килограмите имаат повеќе јаглени хидрати отколку протеините. Тие би требало да помогнат во градењето на мускулната маса. Прочитав дека Зголемената тежина е подобра за слабите луѓе поради повеќе јаглени хидрати и повеќе калории. Сега споредив зголемување на телесната тежина и протеин од сурутка од истиот производител и забележав дека бројот на kcal на 100 g е приближно ист за обајцата. Само содржината на јаглени хидрати и протеини се разликуваше. Па сега, што е подобро за слабите луѓе да добијат мускулна маса?
Јас имам 17 години, висок 1,85 м и лесен 67 кг.
Тренирам 1, 5 години и во теретана една година.
Како што можете да видите од тука, јас сум многу слаба личност. Сакам да го сменам тоа сега. Сакам сега навистина да соберам маса.
Барам вкусно зголемување на телесната тежина (по можност во Росман) со многу калории
Moin, вие добивате тежина ако пијам килограми секој ден после јадење без тренинг
Значи, имам 17 години и сум многу слаба. Јас всушност секогаш јадам се додека не сум сит, но едноставно не добивам тежина. Сега решив да пијам шејкови за зголемување на телесната тежина со цел да внесувам уште повеќе јаглехидрати и сакав да прашам дали тоа ќе биде штетно без вежбање?
Морам да јадам 2800 калории на ден и не можам да го сторам тоа само со храна, затоа пробувам шејкови и секако јадам
Добра вечер драга заедница,
Барам еден од најсилните дозирачи на тежина. Значи треба да има многу калории + јаглехидрати.
Што можете да ми препорачате и колку сте зеле со тоа.
Сега со моето зголемување на телесната тежина треба да пијам 50g прав со 500ml млеко двапати на ден.
Не можам да пијам 1 литар полномасно млеко на ден, нели?! Дали млеко од соја или млеко од бадем е поздраво?
Моин, слушнав дека протеините го тресат нашето срце и нашето срце е зголемено и штетно. Јас самиот го пијам 3 пати неделно за да се наполнам со протеини, но имам грижа на совест кога неколку луѓе велат дека
Здраво момчиња и девојчиња, веќе прочитав неколку закани за тоа, но никаде немаше нешто значајно да се разбере. Тренирам 4-5 пати неделно и сега барам додаток за градење мускули. Потоа, тука се добитниците на тежина и/или протеинот од сурутка (само многу помал дел е содржан во оние кои ја зголемуваат телесната тежина). Но, кое од овие сега се користи за поуспешно градење мускули? Некои велат дека качувачите на тежина се само во нечистотија, а вие исто толку лесно можете да проголтате декстроза, а други се колнат во кревачи на тежина. Слично е и со протеините од сурутка. Некои велат дека тоа навистина не помага при раст на мускулите, туку само да им се обезбеди на мускулите доволно протеини, а други се колнат во него. Само сурутка наутро и после тренинг? или само гејнер? или двете? Исто така постои и малтодекстрин, кој е мешавина од јаглени хидрати и се вели дека е добар за градење мускули. Дали е тоа вистина и дали е навистина толку важно?
Па што е подобро за добро градење на мускулите? Само протеини од сурутка или само добитници на тежина или можеби и двете заедно? И, што точно (врска од тоа)?
можете да мешате креатин со зголемување на телесната тежина или мора да го пиете одделно? Пакетот креатин вели дека треба да го мешате со 300мл, но јас го мешам моето зголемување на телесната тежина со 500мл. Тоа не би требало да претставува проблем ако користам 200мл повеќе вода, нели?
можам ли да го подготвам здебелот пред вежбање, а потоа да го испијам 2 часа подоцна, или мора секогаш да биде свежо подготвен?
Moin Имам проблем што не консумирам доволно протеини и сакав да прашам кој е подобар
Може ли некој да ми каже која е разликата и каде има повеќе протеини што сакам да ги градам мускулите