Тепсија со гирос со малку јаглехидрати со пилешко; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
26 ноември 2015 година
Денес има еден одлична тепсија за гирос, што има одличен вкус и полн со хартија моќ. Содржината на месо не е толку голема. Благодарение на кромидот и зачините, сè уште нема недостаток на срдечен вкус. Специјалитет е мешавина од сирења. Маскарпоне, зрнесто крем сирење и фета. Испробај го! Вкусно, полнење и една порција немаат дури 5 грама јаглехидрати.
На Yrиро тепсија со пилешко одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 15 минути (+45 минути време за печење)
Тешкотија: светло
Порции: 3
Хранливи вредности со тепсија со гирос со ниски хидрати:
Пер Порција 300гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 566 kcal
Протеини: 38 гр
Маснотии: 44 гр
Јаглехидрати: 4,8 гр
Состојки на тепсија со гирос со ниски хидрати:
- 200 гр урда (познато и како зрнесто крем сирење или урда)
- 200гр маскарпоне
- 4 јајца (S)
- 100 гр фета
- маслиново масло
- 80g (зеленчук) кромид
- 100г филе пилешки гради
- 2 лажици зачин од гирос
- Сол, бибер, црвен пипер во прав
Подготовка на тепсија со гирос со ниски хидрати:
Добро намачкајте мал сад за печење. Исечете го кромидот на ситни коцки и исецкајте ја фета на ситни трошки. Исечете го филето од пилешко месо на мали, многу тенки парчиња и додадете половина од Леќата. Во тава, испржете го кромидот во маслиново масло. Додадете го месото и сè кратко пржете додека мешате. Внимателно измешајте го зрнестото крем сирење со маскарпоне, јајца, трошки од фета и преостанатиот зачин. Зачинете по вкус со малку сол, бибер и црвен пипер во прав по потреба. Пополнете половина од смесата со крем сирење во калапот. Сега содржината на тавата се појавува на врвот. Покријте ја целата работа со остатокот од смесата и ставете ја во рерна. Целата работа трае најмалку 45 минути во рерна на 160 ° C.
Овие состојки ти треба за сонот за жиро.
Добро намастете мал висок сад за печење. Јас имам мала тава со пролетна форма земени Загрејте ја рерната на 160 ° C.
Коцки 80g (зеленчук)Кромид многу фин. Сечење на работ 100г филе пилешки гради во многу слаб мали парчиња и измешајте го месото со половина од Зачин.
Загрејте го кромидот во едно тава про transирен со маслиново масло. Додадете го зачинетото месо и варете го на кратко.
Дај Сирење Фета, маскарпоне, крем сирење, јајца и другата половина од гирос зачин во мешалка и претворете ја во вкусна маса. Вкус силен Солена пиперка и Папрака во прав од.
Пополнете половина од Маса од сирење во форма.
Од таму потекнува месо со кромид.
Дајте го остатокот Маса од сирење одозгора и оттаму во цевката. По 45 до 60 минути на 160 ° C изгледа вака:
Оваа тепсија е висока, исполнета, среќна и доволно за 3 порции.
Се разбира, прво можете да пробате и мало парче.
Хммммммм.
Јам Јам!
Вкусен вкусен вкусен!
Добар апетит и како и секогаш би бил среќен ако ми кажете како сте го пробале!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/