Тепсија со кварк со ниски хидрати со бобинки - фантастично јадење

Денес измислуваме вкусна тепсија со кварк со малку јаглени хидрати, која брзо се подготвува и е многу богата со протеини. Сонливо јадење кое е совршено за диета со малку јаглени хидрати и за слабеење.

Тепсијата со кварк со ниски хидрати може да се јаде како ужинка или главно јадење. Не ви требаат многу повеќе од неколку состојки што можете да ги набавите во секој супермаркет.

Тепсија со кварк со ниски хидрати - состојки:

80g зрнесто крем сирење/урда

100g бобинки (малини, боровинки.)

30g ксилитол или друга замена за шеќер

Некаков вкус на ванила (по избор)

Подготовка:

1.) Загрејте ја рерната на 150 ° C циркулирачки воздух.

2.) Подгответе сад и измешајте ги сите состојки во неа, освен бобинки.

3.) Истурете ја смесата во мало, водоотпорно јадење и дистрибуирајте ги бобинки на врвот. Лесно притиснете го тестото.

4.) Печете околу 30 минути додека смесата целосно не се згусне.

5.) Нека се олади малку и потоа уживајте.

Тепсијата со кварк со ниски хидрати е богата со протеини, што е најважниот макронутриент при слабеење и го стимулира метаболизмот.

Со размена на видот на користеното овошје, тепсијата може да ја разликувате многу добро.

Семето од лен е богато со растителна основа омега 3 масни киселини и има различни позитивни ефекти врз нашето здравје.

Ако сакате, секако можете да ја завршите целата работа за неколку луѓе. Кварк тепсијата со малку јаглени хидрати има и многу добар студ.

Тоа е тоа повторно со новиот рецепт.

Ако ви се допаѓа, јас би бил многу среќен ако го зачувате на Pinterest.

Како и секогаш, ви посакувам многу забавно испробување и добар апетит. Поздрав и се гледаме наскоро, Лукас.

---