Тепсија за јајца со сланина за хранлив појадок

Тепсија за јајца со сланина

За да можете денот да го започнете зајакнат, лесно и брзо да подготвите тепсија за јајца со сланина за појадок за семејството. Многу хранлива, но сепак со малку јаглехидрати!

Состојки за 5 лица:
10 јајца 2 евра
100 гр сланина на коцки 1 евро
100 мл крем 30 центи
150 гр рендано пармезан сирење 1,50 евра
20 гр снегулки путер 10 центи
1 лажица масло 5 центи
сол и црн пипер
1 лажица масло путер за подмачкување на 5 центи

Подготовка:

Загрејте го маслото во тава и испржете ја сланината.

Варете 6 јајца, излупете ги и исечете ги на средина. Извадете ги жолчките и изгмечете ги со вилушка. Изматете 4 јајца со крем и 50 гр рендан пармезан, додадете ги коцките сланина и зачинете со сол и црн пипер.

Загрејте ја рерната на 180 ° С. Подмачкајте сад за печење.

Ставете ги половините од јајцата во тавата и зачинете со сол и црн пипер. Прелијте ја со јајцето, сланината и смесата со крем. Одозгора ставете снегулки путер и 100 гр рендан пармезан и печете во загреана рерна 20 минути додека не поруменат.

Цена по порција шпазле со сирење

1 €
Нутриционистички вредности по лице: 405 kcal
21,6 g белка од јајце/протеин
33,2 грама маснотии
1,9 g употребливи јаглехидрати

---