Терапевтска архива на пост - најактивен триатлон форум во Европа

Погледнете ја целосната верзија: Терапевтски пост

Здраво, дали некогаш сте се занимавале со предметот „терапевтски пост“? Или можеби веќе имав искуство со тоа?
Мислата за детоксикација и „чистење“ на телото е сè поинтересна за мене (во вистинска смисла на зборот: Масо:)

Ефектите врз обуката не ми се толку важни.

Поздрав
Марк

Ефектите врз обуката не се толку важни за мене, па и вие треба.

Најважно е да верувате во тоа - дека нешто се „прочистува“. Инаку, мислам дека постот е исто толку здрав за организмот, колку и учеството во железен човек.

Постојат луѓе кои тврдат дека сите позитивни чувства при постот се предизвикани од сопствените стимуланси на организмот, бидејќи телото се штити од екстремната ситуација да нема храна.

Тоа е разбирливо за мене. Поразбирливо отколку што тврдењето би се детоксифицирало. Затоа, постот воопшто не е проблем за мене.

За да не се појават недоразбирања:
Не би го сторила ова за да ослабам (сè што треба да направам е да го изоставам чоколадото навечер: Сирење:).

Само сакам да видам како реагира телото на таков товар и дали можам да го пребродим една недела.

Јас веројатно ќе го сторам тоа наскоро и ќе пријавам тука ако е потребно.

Толку долго,
Поздрав Марк

Не јадете ништо една недела? Тоа не може да биде здраво, особено за време на тренингот: Груебелн:

Не знам дали е здраво. обука е можна затоа што сè уште имате доволно енергија на влошките на колкот.
би требало да има луѓе кои трчале маратони по 4-6 недели пост.
Знам приказни за посни мажи од Азија, тие се уште попарни.
телото може да потрае многу.

но штом еднаш е доволно за мене, повеќе сакам да јадам чоколадо

I'mал ми е, тоа мора да е католички изум, нели?
Wifeената на татко ми, која не изостави ниту еден класичен ритуал на покајување (ми се расипува зборот дека треба повторно да се дружам со „остриот С“), исто така, постеше неколку пати.
Генерално, би рекол дека тоа воопшто не и помогна.
Сепак, можам да замислам дека исто така би се чувствувал исчистен и препороден кога ќе добијам нешто помеѓу снек барот за прв пат по 7 дена.

За седум дена повеќе сакам да одам на одмор и да се препуштам на себеси наместо да се казам

Здраво, дали некогаш сте се занимавале со предметот „терапевтски пост“? Или можеби веќе имав искуство со тоа.

Дали имам И можам само да го препорачам. Постот е првото нешто што го правам, особено со какви било здравствени проблеми. Досега, ми се чини брза и безбедна.
Некако имам впечаток дека телото е „посвежо“ и „заокружено“ потоа. Умор, проблеми со кожата,. исчезнат и едноставно се чувствуваш подобро подолго време потоа.
Тешко е да се дискутира за тоа со луѓе кои немале искуство, но имаат знаење од некои книги, списанија или телевизија. Исто така, треба да се држите настрана од нив за време на постот, бидејќи тие ќе се обидат да ве натераат предвремено да застанете.
Јас најверојатно би споредил период на гладување со рестартирање на компјутер. После тоа, компјутерот работи само подобро.
Можеби е дека „прочистувањето“ во човечкото тело е мит, но тогаш треба да се најде нов термин за позитивните ефекти на постот. И сè додека не знам подобар термин, ќе останам на „прочистување“. Да го наречам „рестартирање“ за мене е само глупаво.

Но, веќе знаете дека постот е прилично најлошата работа што може да му се направи на организмот?

Не, никогаш не сум го пробал самиот. Не гледам зошто треба да му го направам ова на моето тело. ако се чувствувам лошо и имам чувство дека постам, ќе биде подобро. тогаш би размислувал за мојата диета во принцип. Здравата исхрана не е водич за излачување на сите токсини што треба да се појават во изобилство.

Јас најверојатно би споредил пост со рестартирање на компјутер. После тоа, компјутерот работи само подобро.
Можеби е дека „прочистувањето“ е мит во човечкото тело, но тогаш треба да се најде нов термин за позитивните ефекти на постот. И сè додека не знам подобар термин, ќе останам на „прочистување“. Да го наречам „рестартирање“ е само премногу глупаво за мене.

Овој ефект го сметам за чисто психосоматски.
финтата е дека телото се става во екстремна, акутна состојба на недостаток за време на постот - на што телото потоа соодветно реагира.
Отпрвин се обидува да се одбрани со глад и вртоглавица. откако сфати дека ова е бескорисно, тој мерливо ги затвора функциите на телото.
фактот дека човек се чувствува подобро по постот е повеќе затоа што мозокот бара споредба со недостаток на пост затоа што тоа е најочигледно. и тука е подобро „новата ера“.
по завршувањето на постот, телото реагира на внесувањето храна со хормони на радост.
и само за да го задржи постот уште повеќе да не гладува.

тоа не е научно засновано и само мое мислење:)

Сепак, научно е засновано дека интелигенцијата, или да речеме, целата „мозочна изведба“ значително се намалува.
Штом повторно има доволно гликоза, таа (обично) се враќа,

сепак, тоа е главната причина (за мене) да не направам такво нешто.: Масо:

Здраво драги дискутанти,

Исто така, лекував (или лекував?) Неколку пати и ми беше многу интересно. Можеби на крајот не е поздраво од маратон или ЛД, но од него може да научите многу, што потоа се изразува во подобра свесност за телото и ракување со исхраната. Ако ова е сомнително од самиот почеток, секако треба да го оставите на мир, исто како што не треба да убедувате некој да направи маратон на кој не му се допаѓа да прави спортови на издржливост.
Имав многу интересни искуства. Без губење на тежината, но посвесна исхрана, 20 км трчање по 7 дена пост, Ахиловиот тендинитис исчезнува за време на постот. Но, јас исто така откажав по четири дена, бидејќи беше погрешно време. Со 10-дневен пост, бев скоро во полна моќ и се чувствував одлично за време на (не после) постот. Друг пат бев само куцав и едвај станав од софата. Исто така, чувствувам дека позитивните ефекти се намалуваат ако го правите почесто.

Толку од личните искуства.

да, јасно позитивно искуство, затоа што сте толку гладни што се чувствувате лошо; ти си половина висок: Смеење одговара:

ако сакате да постите од религиозни причини, од мене, но нема детоксикација.

Всушност е прилично едноставно. човечкото тело не е направено да биде лишено од својата храна од која било причина. во најдобар случај, ништо не се случува. во најлош случај, здравјето на лицето се влошува доста сериозно и се прашува зошто.

--> Целата работа дури може да доведе до фактот дека одржувањето на виталните органи се влошува затоа што има премалку гликоген.

Всушност е прилично едноставно. човечкото тело не е направено да биде лишено од својата храна од која било причина.

Јас навистина не верувам во теоријата за „прочистување“, но дека не е точно ниту човечкото тело за пост. На крајот на краиштата, човекот секогаш мораше да издржува периоди на пост периодично во својата историја (зима, суша, лоши жетви) и да не беше подготвен за тоа, веројатно немаше да ја издржи еволуцијата.
Колку е корисен постот за добро тонирано тело со низок процент на маснотии - и за тоа зборуваме сите: Смеејќи се: - има друго прашање.

И не би ги избришал само позитивните искуства што многу луѓе ги доживеале со тоа. Мојот прв катастрофален маратон - иако прилично тортура - ме мотивираше да продолжам и да се занимавам со 10-15 часа спорт неделно денес. Маратонот тогаш сигурно не беше здрав, што следеше од него, беше.
Мислам дека - како и спортот на издржливост - тоа е индивидуална работа. На крајот на краиштата, има доволно луѓе кои мислат дека и триатлоните и маратоните се болни.

Мислам дека - како и спортот на издржливост - тоа е индивидуална работа. На крајот на краиштата, има доволно луѓе кои мислат дека и триатлоните и маратоните се болни.

Па, размислувањето за нешто е „болно“ и нешто што е навистина нездраво е тешко истото.

Добро, добро, веќе кога пишував мислев дека некој ќе ме нокаутира:-)
Но, дискусијата за тоа дали ЛД се здрави, ме води премногу далеку од темата.

Па, размислувањето за нешто е „болно“ и нешто што е навистина нездраво е тешко истото.

работам многу со ортопеди. тие само одмавнуваат со главата кога триатлонот слуша.
што и да надмине 5 часа/недела обука, дефинитивно не е здраво. само обрнете внимание на сите објави тука во форумот кога станува збор за повреди итн. (вклучително и мене)
за некои тоа трае само подолго.

И да се остане без храна неколку дена е парче торта за телото. тој е природно опремен за ова.
и дека ние, цивилизираните, и онака сме премногу снабдени.

Што јадете кога постите? Вие не можете само да пиете вода, а сепак да се чувствувате добро?

вода и неколку витамини.

Луѓето кои веруваат дека има отпад во здраво тело се (благо речено) многу наивни.

За да се чувствувам добро, не морам ништо да јадам (напротив:))

Ако имате причини да ја проширите свеста (работам со холандски физиотерапевти), пробајте го ова (http://www.cannabislegal.de/cannabisinfo/ffekt.htm) овде!: Сирење:

И да се остане без храна неколку дена е парче торта за телото.

Но, од која причина? Зошто треба да си го направам ова ако нема причина да го сторам тоа?

Ако на телото му недостасува енергија подолг временски период, тогаш се случува метаболизмот на гладот. ова значи дека телото полека, но сигурно почнува да се вари себеси.

Бит Кнехтл еднаш во едно интервју за железар повеќе пати рече дека тоа е апсолутно нездраво. Вие не би можеле да се набиете во себе толку многу колку што телото троши во енергија. Во овој момент почнува да се „вари себеси“. Со други зборови, мускулниот протеин се распаѓа, бидејќи голем дел од гликогенот се користи за одржување на системите за одржување на животот.

Секако дека можам лесно да трчам во ова време. Можам да направам 25 км трчање наутро на празен стомак. Ако метаболизмот на маснотиите може да се справи со тоа до одреден степен, нема проблем. Но, штом интензитетот се зголеми и нема гликоген, вие самите не правите повеќе услуги. Затоа што тогаш мускулната маса, а не депото маснотии ќе се намали.

Во овој момент почнува да се „вари себеси“. Со други зборови, мускулниот протеин се распаѓа, бидејќи голем дел од гликогенот се користи за одржување на системите за одржување на животот.

Имам чувство дека треба подетално да го разгледате ова. процесите што се случуваат таму се доста сложени.
Во првата фаза на глад, телото се потпира на сопствените аминокиселини (главно мускули), но тоа веќе не важи штом телото се прилагоди.
бидејќи во 2-та фаза главно се користи маснотија.
само кога ова е при крај, мускулите ќе бидат повторно расипани;
ако го оставите да стигне толку далеку, веќе нема никаква помош, бидејќи се гарантира дека не е веќе здрав.: Масо:

@hunki
Погледнете тука:
http://de.wikipedia.org/wiki/Ketose_(Stoffwechsel)

Сепак, никогаш не реков дека мислам дека постот е одличен. но за да добијам идеја, само што ја испробав.

Она што го напишав овде не е детален процес на метаболизам на глад.

Но, можеби тоа е малку попрецизно:

Метаболизмот се менува во катаболизам поради недостаток на храна или хранливи материи. По околу осум до десет дена, основната метаболичка стапка се намалува и метаболичкиот процес се забавува. Кога храната е лишена, телото ја добива потребната енергија од своите резерви на енергија.

Едни по други, резервите на енергија во форма на јаглени хидрати (на пр. Гликоген), масти (на пр. Поткожно масно ткиво) и, на крајот, протеини (на пр. Мускули) се нападнати за да се покријат енергетските потреби.

Секој ден околу 150гр триглицериди (телесни масти) се распаѓаат од масното ткиво во масни киселини и глицерин. Најголемиот дел е потребен за снабдување со енергија на мускулите, срцето и бубрезите.

Преку глуконеогенеза (градење пат за гликоза) енергијата за мозокот може да се добие од протеините во мускулите (аминокиселини), кои само гликоза и неколку други супстанции (на пр. Кетонски тела од кетогенеза) можат да ги користат за производство на енергија.

Со зголемување на времетраењето на гладувањето, има бројни негативни промени во метаболизмот. Меѓу другото, метаболната ацидоза се јавува преку зголемена синтеза на кетонски тела, а гихт може да се развие од зголемената распаѓање на клетките за време на метаболизмот при глад.

Нулта диета треба да се користи само под медицински надзор, а не повеќе од 100 дена.

Целата работа секогаш зависи од интензитетот на инцидентните активности. така што телото тешко дека ќе ги метаболизира мастите само ако трчате на горната граница на интензитет. Тоа беше и она што го рече Бит Кнехтл