Терапевтски денови за аклиматизација на постот; НаоѓањеОдржливост
Откако Каролин и Ана веќе тргнаа како стари раце на терапевтски пост, јас исто така донесов одлука! Воопшто не е лесно со изборот на терапевтски методи на гладување што може да се најдат на www. Со обработување на последната тема „Терапевтски пост, прочистување или апстиненција“ ми стана појасно каде треба да оди патувањето. Станува терапевтски лек за постот Бучингер со продолжување на таканаречениот чај терапевтски пост.
Без разлика кој лек за пост ќе го одберете: Пиењето е многу важно. Чајот е една од опциите што веќе е во името на последното. На почетокот на следната недела ќе разгледаме многу различни видови чај во написот „Брзите чаеви и нивните ефекти“.
И како што вели поговорката: треба да избегнувате три грешки. Првата грешка би била да започнете без да се навикнувате на организмот: заштедете маснотии, шеќер и луксузна храна! Не порано кажано отколку направено - и како изгледаа моите први денови?
1. Без кофеин: кафе, црн и зелен чај
2. Без маснотии: путер, маргарин, крем, масло ...
1 ден на запознавање
Наутро: Билен чај, сок и леб
Поточно, анасон чај, бидејќи тој беше само при рака. Можеби има и посоодветни сорти кои се поживи и без кофеин. Покрај тоа, чаша овошен сок и домашен интегрален леб без ништо да се понесе со него. Некако не беше проблем. Jamем или мед сигурно ќе беа во ред за првото утро, но зошто да ставите шеќер одозгора? Лебот има и добар вкус самостојно, особено кога е свеж и домашен.
Утро: многу топол чај и сокови
Пладне: Растителна плоча со моркови, колбраби, млад кромид, корени од магдонос и компири, зачинети со сол, бибер и зелена супа. Врелата вода ја чував за следниот ден.
Попладне: 2 парчиња остри леб и чај
Вечерта: Кашу морков со коријандер, сол, бибер, кардамон, куркума, чили, лук
2-ри ден за запознавање:
Наутро: 1 голема чаша чај од анасон, 1 чаша овошен сок и. Ништо, бидејќи супата за појадок не е мојата чаша чај 🙂 Па изедов 2 суви крцкави лебчиња и решив дека ова е исклучок. Квази моја подготовка за ден 2 без јаглехидрати и без компири, кои се многу скробни.
Утро: многу чај и 2 чаши сок
Пладне: густа супа од домати и кромид со оригано, сол и црн пипер
Попладне: Чај и сок
Вечерта: пире супа од зеленчук со зелена супа
1-ви пост ден:
Наутро: 1 голема чаша чај од нане, 1 чаша овошен сок и. - повторно ништо. Веќе гледам дека ова ништо не е мое случај воопшто. Ако денот започне без кафе и без мусли/леб, тогаш нешто навистина недостасува. Но, од искуство знам дека ова чувство може да стивне.
Утро: Лаксативни мерки
Бидејќи сметам дека оваа сол на Глаубер е исклучена, сакам да ја користам само еднаш. Не можам навистина да се возбудам од понатамошните движења на дебелото црево, но ако верувате во информациите за терапевтскиот лек за пост, тогаш тоа треба да биде некако. Понежни методи како што се сок од кисела зелка или слива, семе од болва/лен, пијалок од лимон, јаболков оцет, матеница, сурутка и гума за џвакање од скакулци, исто така се можни, но очигледно не се секогаш доволни. Постојат и „рачни методи“. Детални информации може да се најдат на веб-страницата на Heilfastenkur.de.
За верзијата со сол на Глаубер, се спасив промената на вкусот со сок од лимон и претпочитав да додадам две чаши овошен сок. Во зависност од тежината, 30-40 гр сол на Глаубер сега се раствораат во 250 ml вода, ова исто така може да се направи разредено во 500 ml. Претпочитав да земам помалку и да пијам неколку голтки овошен сок ако е потребно. Тоа беше подносливо и, благодарение на малата количина на сол на растворот на Глаубер, брзо се преболе. Вкупно, дојдов до 500 мл вода. Овој раствор на сол на Глаубер треба да се пие за 20 минути.
По 30 минути, се пие 0,5 - 1 литри вода или чај, така што има доволно течност за разредување на преостанатата сол на Глаубер и за создавање доволно притисок во цревата.
Внимание: За хормонални контрацептиви кои се апсорбираат само преку цревата, како што се пилулите, мора да се почитуваат одредени интервали, кои се споменати на врската погоре.
Пладне: Чиста супа со парчиња лук и свежи лисја од коријандер и стебленца од коријандер. Зачинето со сол и црн пипер. Сон
Попладне: Чај и сок
Вечерта: Јасна супа со бибер и магдонос или, алтернативно, малку кари
Преглед на следните денови:
Моите супи ќе бидат потенки и јасни. Но, секој може да има различен вкус. Ништо не е полошо од монотонијата.
Овие вклучуваат домашни чисти супи од зеленчук, кои се менуваат со ѓумбир и лук или коријандер, кари или оригано. Можеби подебела супа како супа од домати. Ајде да видиме како ќе се одвива.
Можете да најдете повеќе информации и многу интеракција на Фејсбук страницата „Наоѓање на одржливост“, на Твитер на @Finding_S и на блогот на Германското друштво на Клубот од Рим.