ЗАБРАНЕТА ХРАНА ЗА БЕБЕ - Flaveur
Исхраната на детето во првите години од животот ќе влијае на неговото здравје до крајот на животот. Затоа, важно е да се формираат здрави навики во исхраната уште од самиот почеток, бидејќи како што добро знаете, нездравото јадење е причина за многу болести.
Бидејќи не можеме повеќе да ги споредуваме денешните времиња со оние од пред 40 години, кога нема толку многу информации, толку многу студии и толку многу Е, важно е да се направи вистинскиот избор за исхраната на нашите деца, ако сакаме да растат здрави.
ШЕЌЕРОТ- Не додавајте шеќер во храната на вашето бебе, бидејќи тој не е потребен. Можете да ги засладите садовите со банани или друго овошје, суво овошје (урми, суво грозје и сл.). Со додавање шеќер во јадењата на вашето дете, ќе ги охрабрите неговите преференции за сладок вкус. Додаден шеќер го зголемува ризикот од расипување на забите и го предиспонира детето кон дебелина. Препораките се да се сведе на минимум и да се консумира умерено.
СОЛОТ- Не додавајте сол на храната кај бебињата под 1 година, бидејќи бубрезите не се развиени доволно за да се справат со вишокот сол. Исто така, не нудете храна со додадена сол на деца под 1 година. Се препорачува бебињата под 1 година да консумираат помалку од 1 g сол на ден, количина што веќе се наоѓа во мајчиното млеко или млечните формули. Храната има вкус и без сол, па затоа и по возраст од 1 година не треба да го навикнуваме детето и да го преувеличуваме солениот вкус бидејќи ваквото однесување во исхраната ќе се манифестира подоцна и како возрасен.
Препораки во однос на количината на сол во зависност од возраста:
- до 12 месеци - помалку од 1 гр сол на ден
- 1-3 години - 2g сол на ден
- 4-6 години - 3g сол на ден
- 7-10 години - 5g сол на ден
- над 11 години - 6g сол на ден
Секогаш проверувајте ги етикетите за храна пред да ги купите и избегнувајте ги оние со голема количина сол. На пример, храна која има повеќе од 0,6g натриум на 100g се смета за храна со голема количина сол. Количината на сол во храната можете сами да ја пресметате, множејќи ја количината на натриум што се наоѓа на етикетата за 2,5. На пример, 1g натриум на 100g значи 2,5g сол на 100g.
Пчела мед - Медот може да содржи спори на бактеријата Клостридиум ботулинум и не треба да се дава на деца под 1 година бидејќи нивниот гастроинтестинален систем не е доволно зрел за да се бори против овие спори. Оваа бактерија може да произведе токсини во цревата на бебињата што резултира во инфантилен ботулизам, прилично сериозна болест која го напаѓа нервниот систем и предизвикува парализа. Затоа, не ги засладувајте препаратите на деца под 1 година со мед или не маснете ги нивните цуцли или цицки. По 1 година можете да го користите медот во умерени количини затоа што е и шеќер.
МАЛКА НЕПРОМЕНА КРАВА/КОЗА/ОВЦ- Не треба да се дава како главен пијалок кај деца под 1 година, поради големите разлики во содржината на протеини и електролити во споредба со мајчиното млеко. Администрацијата на кравјо млеко кај деца под 1 година наместо мајчино млеко или млечно млеко е поврзана со зголемена инциденца на недостаток на железо. Кравјо млеко може да се користи во подготовка на деца под 1 година, а главниот пијалок ќе остане мајчино или формуларно млеко.
колбаси - Тие се преработени производи, во најголем дел од времето содржат мала количина на посно месо и се полни со Е и сол. Овие аспекти можете сами да ги откриете читајќи ги етикетите. Непотребно е да се каже, многу Е се исто така канцерогени.
Еден од најчестите конзерванси е натриум нитрит. Натриум нитритот консумиран во големи количини поминува во крвта. Колку е помлад потрошувачот, толку е поопасна ситуацијата, бидејќи повеќе не дозволува оксигенација на црвените крвни клетки. Оттука и болеста наречена ЦИЈАНОЗА - појава на интензивна сина боја на кожата и мукозните мембрани. Во случај на мали деца, кожата може да стане сина, сериозна ситуација што бара хоспитализација и противотров. За здравјето на нашите деца, колбасите мора да недостасуваат во исхраната на децата. Можете да направите свои колбаси дома - ДОМАШЕН ОБЈЕК
КОКОА- Тоа е стимуланс на мозокот и некои извори тврдат дека не треба да им се нуди на деца под 3 години. Може да се замени со CAROB.
Ореви - кикирики - кикирики- Пријавите не треба да им се нудат на деца под 5-годишна возраст поради зголемен ризик од давење. Мелење може да се понуди порано од 5 години.
ОВОШЕН СОК- Содржи многу хранливи материи, но не содржи влакна. Овошен сок не треба да им се нуди на доенчиња, тие треба да се охрабруваат да јадат цели овошја. Потрошувачката на овошен сок може да има негативни ефекти врз здравјето на детето - гастроинтестинални нарушувања, дебелина, зголемен ризик од расипување на забите поради киселост. За хидратација, детето мора да пие вода. Повеќе за сокот во статијата Е ДОБРИ ИЛИ НЕ ОВОШЈЕН сок за деца?
ЧАЈОТ - Не се препорачува за доенчиња и мали деца бидејќи може да ја намали достапноста на железо и други минерали. Придобивките од пиење чај кај доенчиња не се познати. За хидратација, детето треба да пие ВОДА. Повеќе за чајот можете да прочитате во написот ЧАЈ ЗА БЕБИА И МАЛИ ДЕЦА
БЛУФИ, чипови, пуфарини, стапови- Обично содржат голема количина сол и бои. Јас не носам внес на исхраната, па затоа многу повеќе се препорачува да понудите поздрава закуска.
КАНДИ- содржат голема количина шеќер, ароми, бои и имаат зголемен ризик од давење.
Кршки, пушени производи, полуподготвени- Не е погоден за деца поради високата содржина на сол, адитиви, ароми, итн.
Оризово млеко- Децата под 5-годишна возраст не треба да консумираат оризово млеко поради високата содржина на арсен. Арсенот се наоѓа природно во околината, но оризот задржува најголемо количество арсен во споредба со другите житарки.
МАРГАРИН- тоа е многу преработен производ, полн со Е. Не е погоден во исхраната на децата. Изберете путер!
НЕДОВОЛНИ ГОТВЕНИ ЈАЈЦА- Јајцето мора да се вари додека жолчката не стане тврда. Не давајте меки јајца на деца затоа што постои ризик од труење со храна.
ЦИТРУС ШЕЛ- Токсичен е и не се препорачува ниту за возрасни. Веќе има предупредувања на етикетите на кутиите во кои се продава: ШЕЛАТА НЕ Е НАМЕНА ЗА ПОТРОШУВАЕ НА ЧОВЕК!
** ВНИМАНИЕ- До возраст од 6 месеци, на детето му треба исклучиво мајчино млеко или млеко од млеко. Не нудете вода, сокови или чаеви пред 6 месеци!
Ако сметате дека овој напис е корисен, споделете го на социјалните мрежи, користејќи ги копчињата подолу.