Терапевтски и наизменичен пост Добро за телото и умот
РЕГИОН - Ослободете го телото од загадувачи, ослабете, исчистете го умот: сето ова е поврзано со предметот пост. Овде можете да дознаете како можете да направите нешто добро за вашето здравје и фигура со терапевтски и наизменичен пост.
Што е тоа терапевтски пост?
Терапевтскиот пост е форма на пост која се враќа кај лекарот Ото Бучингер (1878-1966). Според Медицинското здружение за терапевтски пост и исхрана, методот може да се користи и за превенција и за терапија на одредени болести. За разлика од вкупниот пост, телото прима мала количина на енергија. На пример со супа, сокови и мед. Според Бучингер, терапевтскиот пост работи не само на медицинско ниво, туку и на психосоцијално и духовно ниво.
Како постот може да придонесе за здравјето?
Името терапевтски пост веќе кажува сè: „Терапевтскиот пост е домен на терапијата“, вели експертот за натуропат, др. Андреас Михалсен. Шарете професорот и главен лекар во болницата Имануел е експерт во оваа област. Постот се користи во различни клиники против болести како што се ревматизам, висок крвен притисок и дијабетес. Невролошките болести се исто така во областа на истражувањето.
Приказна за ВРМ
Терапевтскиот пост е исто така погоден за губење на тежината?
Бидејќи трошите само неколку калории за време на терапевтски пост, исто така слабеете. „Но, тоа не е примарната цел“, вели докторот Андреас Михалсен. Наместо тоа, тие сакаат да влијаат на познатите вредности на ризик како што се висок крвен притисок, холестерол, ниво на шеќер или лекување на воспаление. Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), терапевтскиот пост може да биде многу добар почеток на слабеење. Но, тоа функционира само ако одржувате здрава исхрана по постот, како што вели Антје Гал, нутриционист од ДГЕ. Андреас Михалсен исто така се согласува: „Ако потполно паднете во претходната шема и јадете салама пица, каривурст, а потоа сладолед, тогаш изгубената тежина е повторно вклучена“, вели тој. Потоа, тука е јо-јо ефектот.
Постои ризик од јо-јо ефект по постот?
Поголемиот дел од луѓето имаат малку проблеми со јо-јо затоа што постот им го менува умот и однесувањето. Ова го откри лекарот Андреас Михалсен во студиите за терапевтски пост. Медицинското здружение за терапевтски пост и исхрана исто така се повикува на научни студии според кои постот довел до одржлив пресврт на трендот кај многу пациенти во однос на нивниот животен стил. Забележа и најпродаваната авторка Сузана Фролих. Таа дури напиша и книга за нејзиниот петнеделен режим на пост. „Телото учи“, вели таа за искуството. „После постот, не се чувствував како Сакертоте, туку колбраби, јаболка и јогурт“, вели писателот. „Тогаш јадете поинаку. Се чувствував како да правам здрави работи “.
Кому му е дозволено да пости?
Воздржување од цврста храна со денови или недели - дали е тоа дозволено за секого? Во основа секоја здрава личност може да пости, како што вели медицинското друштво за исхрана и терапевтски пост. Метаболизмот на човечкото тело има многу добри стратегии за премостување на недостатоците. Сепак, според германското друштво за исхрана, исклучени се постари граѓани, бремени жени, доилки, адолесценти и деца. Подобро е да не пости. Истото важи и за луѓе со одредени болести како што се нарушувања во исхраната или заболувања на црниот дроб и бубрезите. Луѓето кои треба да пијат лекови треба претходно да зборуваат со својот лекар.
Кои несакани ефекти може да се појават?
- Дисрегулација на циркулацијата
- мала хипогликемија
- Нарушувања на електролитите
- Главоболки, мигрена
- Мускулни грчеви
- Визуелни нарушувања (привремени)
- Промени во спиењето
Постот влијае на расположението?
Луѓето кои постат често забележуваат осветлување на расположението, бидејќи медицинското општество се однесува на терапевтски пост и исхрана со повикување на медицински студии. Истото го чувствуваше и најпродаваната авторка Сузана Фрохлих: „Вие сте навистина добро расположени, телото ослободува повеќе хормони за добро чувство, на пример серотонин“.
Колку треба да трае лекувањето постот?
ÄGHE смета дека минималното времетраење од шест до осум дена е разумно. Затоа, оптималниот терапевтски пост Бучингер се постигнува помеѓу две и четири недели. За луѓето со помала почетна тежина, пократки периоди на гладување исто така можат да бидат корисни. Сузана Фролих постеше пет недели веднаш. „Тоа беше многу долго. Но, бев во бес. Скоро е тешко да се запре. Затоа што работи толку добро “.
Дали сте гладни додека постите?
Во текот на првите денови од терапевтскиот пост. Но, тогаш телото се прилагодува на тоа и потоа се префрлува на лачењето на хормони, како што објаснува лекарот Андреас Михалсен. Значи, се исплати да се истрае: фазата на транзиција, во која телото живее само од сопствените резерви, е достигната околу вториот или третиот ден на постот. „Гладот може повторно да се појави“, вели Михалсен. Помеѓу четвртиот и седмиот ден, постот е скоро без глад. По подолга фаза на пост, телото потоа може преку глад да даде сигнали дека периодот на пост треба полека да се заврши, вели Андреас Михалсен. Генерално, гладот е позабележителен навечер отколку наутро, но лесно се поднесува. Наизменичното постење трае околу три до четири недели за да се навикнеш додека не се чувствуваш гладен.
Што е повремено постење?
Според нутриционистот Антје Гал, исхраната се избегнува или со ден или со час. Ова треба да ги исфрли килограмите. Варијантата за пост е безбедна и лесна за спроведување за здрави луѓе, како што вели лекарот Андреас Михалсен. Не мора да направите големи промени во вашата исхрана и навистина ви треба само часовник. Најопиплив ефект е тоа што луѓето слабеат. „Интермитентниот пост е исто толку ефикасен за губење на тежината, како и јадењето помалку секој ден“, вели лекарот. Сепак, на повеќето луѓе им е многу тешко да јадат помалку трајно. „Тоа не прави да уживате во животот.“ Интермитентниот пост, од друга страна, е всушност јасен откако ќе се навикнеш.
Како повремениот пост придонесува за здравјето?
Според студиите, диетата доведува до слабеење. „Во нашето општество, ова е здравствена цел за многумина“, вели Михалсен. Според медицински експерти, околу две третини од населението имаат прекумерна тежина. Интермитентниот пост исто така спречува болести. Постојат позитивни ефекти врз имунитетниот систем и здравјето на цревата. За луѓето кои се здрави и не се гладни, телото го прифаќа многу добро кога прави пауза од варењето и континуираното прејадување, вели Андреас Михалсен, кој исто така ги потенцира позитивните ефекти на повремениот пост врз сонот. Таканаречените лекови за детоксикација ветуваат дека ќе го ослободат организмот од ефектите на нездравата храна, алкохол и цигари. Сепак, експертот за исхрана Антје Гал го доведува во прашање ваквиот ефект на детоксикација. Човечкото тело постојано се чисти од штетни материи преку класичните екскреторни органи како што се црниот дроб, цревата, бубрезите и кожата.
Колку се ефикасни лекови за детоксикација?
Дали постои противотров што може да го ослободи нашето тело од ефектите на нездравата храна, алкохолот и цигарите? Лековите за детоксикација ветуваат дека - и треба да изгубите тежина во исто време. Нутриционистот Антје Гал од Здружението за здрава исхрана раскажува колку навистина се здрави лекови за детоксикација.