Терапевтски пост, алкален пост, наизменичен пост
Струја
Повеќе вкусни рецепти можете да најдете овде.
Дали веќе ги знаете нашите книги за готвење и нашите картички со рецепти?
Терапевтски пост, алкален пост, наизменичен пост
Постот е несоодветен за губење на тежината
Оние кои постат доброволно се откажуваат од целата или дел од својата храна. Како дел од постот лек, постерите често се занимаваат со своето тело, здравјето и исхраната. Затоа може да биде почетна точка за здрава исхрана. Постот не е соодветен како диета и не доведува до долгорочно губење на тежината за ограничен временски период. Освен ако постот не го смени начинот на живот во исто време. Во зависност од видот на постот, дури и избалансираното снабдување со хранливи материи може да биде изложено на ризик. Постари лица, бремени жени, доилки, адолесценти или деца треба целосно да се воздржат од пост. Истото важи и за луѓе со одредени болести како што се нарушувања во исхраната или заболувања на црниот дроб и бубрезите. Терапевтски, алкален и наизменичен пост се широко распространети во оваа земја.
Терапевтски пост има милениумска традиција и има за цел да ги прочисти телото, умот и душата. Се користи и за превенција на здравјето и за терапија на одредени болести. Терапевтскиот пост треба да се одвива под медицински надзор. Терапевтски режим на гладување обично трае 7-10 дена. Покрај тоа, треба да се испланира ден за подготовка со приближно 1.000 kcal/ден, вклучително и воздржување од кофеин, алкохол и никотин, како и три дена по постот за нормализирање на однесувањето во исхраната. За време на деновите на постот, на организмот му се доставува само многу мала количина на енергија од максимум 500 kcal/ден во форма на течна храна. Корисните ефекти на терапевтскиот пост се научно докажани за одредени болести, на пример за метаболички синдром, хронично воспаление или психосоматски заболувања. Здравите луѓе можат да го користат овој вид пост како вовед во губење на тежината; сепак, несоодветно е за трајно слабеење.
Од страна на Основно постење телото треба да се деацидифицира - метод што често се користи во алтернативната медицина. Алкалните постери можат да консумираат само храна за која се смета дека е основна, како зеленчук, овошје, некои ореви и висококвалитетно ленено семе, маслиново или масло од репка. Како пијалоци се достапни изворска вода и разредени чаеви од билки. Сепак, не постојат научни докази за ефективноста на овој метод на гладување: ниту е докажано постоењето на отпадни производи во организмот, ниту претпоставка дека храната што создава киселина го нарушува киселинско-базниот баланс на организмот. ДГЕ советува против долгорочен алкален пост затоа што виталните хранливи материи може да се снабдат во премногу мали количини на долг рок.
Интермитентен пост значи да се откаже од храната со денови или часови. Постојат различни концепти со два последователни дена на пост или два фиксни дена на постот неделно или наизменичен пост. Постот обично залудно бара препораки за тоа која храна треба да се избере во преостанатите денови. Интермитентниот пост треба да се користи како трајна диета и постот обично сака да го користи за да ја намали тежината на долг рок. За наизменичен пост се вели дека има различни ефекти кои го поттикнуваат здравјето на метаболизмот. Нема научни студии за долгорочните ефекти на наизменичното постење. Претходните податоци сугерираат позитивен ефект врз здравјето и слабеењето. ДГЕ смета дека наизменичното постење не е корисно за да се регулира нечија тежина на долг рок, бидејќи нема специфични препораки за избор на храна. Како резултат, обично не се случува промена во исхраната кон поволен нутриционистички избор на храна.
Сервис
0 карактери (со празни места)
Препечатење на соопштенија за печат и слики бесплатно, повикување на посакуваниот DGE.
Побарана е копија на примерокот