Терапевтски пост Бучингер Дали навистина може да му помогне на студиото за исхрана на Нестле

Написот на прв поглед:

Што е терапевтски пост во секој случај?

Кога постите даваат Целосно за ограничено време цврста храна и луксузна храна или ограничување на изборот на храна. Сепак, бидејќи ова секогаш може да има влијание врз вашето здравје, треба да разговарате со вашиот лекар ако сакате да постите.

Од каде потекнува терапевтскиот пост?

Без оглед дали е дома, во специјално дизајнирани хотели на одмор или во посна клиника, терапевтскиот пост се нуди и спроведува многу години. Тоа беше германскиот лекар д-р. Ото Бучингер, кој ја разви првата програма за ова уште во 1935 година и го измисли терминот терапевтски пост. Различни здравствени цели се следат со терапевтски пост. Треба да спречи кардиоваскуларни заболувања, метаболички нарушувања, на пример, дијабетес мелитус или кожни болести како што е невродерматитис. Исто така се препорачува за третман на хронични заболувања како што е ревматизам. Секако, постот исто така може да има позитивен ефект врз промените во исхраната, а со тоа и врз слабеењето и долгорочното одржување на телесната тежина.

Некои луѓе сакаат да си дозволат еден вид на свесен тајм-аут преку постот - физички и ментално. „Слободен стомак = слободна глава“ е мотото овде.

Во неговата оригинална форма, целта на постот беше да се очистат телото и душата пред верските празници со цел да се жртвува или да се искупи гревовите.

Терапевтски пост: езотерична глупост или научно докажана?

Додека постот во минатото честопати се сметаше само како езотеричен трик за алтернативни синдикати или религиозно мотивиран обичај, тоа е денес вистински тренд на исхрана. И науката се занимава и со тоа, бидејќи многумина Истражувачи и медицински професионалци добијте краткорочна (!) воздржаност од храна добри карактеристики од.

Од старо до ново со терапевтски пост: Како се создава автофагија

Голема област на истражување се занимава со таканаречена автофагија. Еден од најважните процеси во нашето тело: Ова е местото каде што е непотребно и заболени клеточни компоненти распаднати или користени на друг начин. Клетките во основа се чистат и рециклираат. Благодарение на овој вид на „само-варење“, не се депонира никакво клеточно ѓубре што може да нè разболи. Значи, ако сè оди добро со нашата автофагија, ние изгледаме подобро заштитени од рак или срцеви заболувања или малигни бактерии.

Наши Метаболизам и дигестивен систем всушност се насочени кон начин на живот кој редовни паузи за оброци и вежбање комбинирано. Во случај на краткорочен енергетски дефицит - како што е за време на пост или исцрпувачки тренинг - затоа се претпочита автофагијата што го поттикнува здравјето. Со други зборови, ако пости и доволно вежбате, можете Влијание врз процесот на рециклирање во неговото тело.

Степенот до кој постот навистина може да влијае на болести и терапии со рак во моментов е исто така постојан предмет на наука.

Добро за зглобовите: Зошто терапевтскиот пост може да помогне при ревматизам

Терапевтскиот пост се користи подолго време кај пациенти со ревматоиден артритис како што е тоа краткорочни позитивни ефекти на воспаление во телото може да има. Студиите покажуваат дека пациентите доживуваат помалку симптоми за време и по постот: зглобовите отекуваат и болката се намалува.

Како долготрајна форма на терапија, сепак, претходната храна не може да се користи. Резултатите од студијата покажаа дека постот и вегетаријанската исхрана потоа имале корисен ефект врз пациентите.

Еден од најпознатите пациенти со ревматизам беше всушност докторот Ото Бучингер, кој се лекуваше „од потреба“ со специјално развиен лек за постење - и со успех.

Терапевтски пост според Бучингер: Зајакнување на моќта на само-лекување

Пристапот на концептот на терапевтски пост според Бучингер е да се разбудат моќта на само-лекување на телото и да се ослободи од таканаречената „згура“. Така треба Спречува болести или во најдобар случај дури и да ги излекува. Како вовед во програма за пост од три до четири недели Бучингер препорачува дефекација, на пр. B. со лаксатив Глауберова сол и/или неколкудневно олеснување со овошје или ориз и зеленчук.

Но, забележи: Теоријата за „прочистување“ научно не е оправдана. Бидејќи компонентите на храната што не можат да се користат се акумулираат не како „згура“ во телото. Овие редовно ги излачуваме преку цревата и бубрезите доколку има доволно внесување на течности. Значи, важно е да пиете многу! Кога постите, процесот на горенаведеното се појавува поверојатно Автофагија во сила.

Денови на олеснување: пристапувајте полека

Во текот на овие денови одите околу 600 калории од претежно јаглехидрати и малку протеини. Избегнувајте маснотии, кафе, алкохол, никотин и слатки. Ако сакате, можете да направите целина Овошен ден во која околу два килограми свежо овошје се поделени на околу пет порции. Исто така а Ден со ориз возможно е. За да го направите ова, 50 гр кафеав ориз се готват и се јадат со околу 200 гр зеленчук на пареа - три пати на ден. За тоа време, пијте најмалку два литра вода или незасладен чај.

Правилно испуштајте: така функционира

Истурете две купи лажици сол на Глаубер во 750 мл топла вода и испијте ја во рок од 15 минути.
Пијте еден литар вода или незасладен чај 30 минути подоцна.
Сега е и работи: цревата се испразнува околу три часа во интервали слични на дијареја.

Внимание: Ако имате чувствителен гастроинтестинален тракт, треба да пиете помалку глауберова сол или поточно да ставите нежни лаксативни чаеви или клизми веднаш.

Терапевтски пост според Бучингер: деновите на постот

За време на третманот се дозволени само течности: наутро и попладне ¼ литар чај (дозволено е малку мед и добро за шеќерот во крвта) напладне ¼ литар свежо исцеден овошен сок, ¼ литар топол зеленчук (домашен) навечер и два литра минерална вода или незасладен чај распореден во текот на денот.

Што друго можете да направите за тело и ум:

Вежбајте секојдневно, лесни спортски вежби, на пр. Јога, исто така можете да се потите
Загревајте се со шише со топла вода на стомакот
Исчистете и негувајте ја кожата
Избегнувајте стрес и опуштете се многу
Медитирај
Помеѓу тоа, темелно испразнете го цревото - по можност преку клизма

Како што можете да видите, не е само „не јадење“ од клучно значење за успешен пост. Редовното вежбање и релаксација се исто така важни фактори за здрав тек!

Терапевтски пост при проверка на пракса - на што треба да обрнете внимание

Не брзајте со ништо: Ако, и покрај сè, сакате терапевтски пост, пристапете му внимателно и добро испланирајте. Како прво, важно е да знаете: Постот не е за секого. На пример, деца и адолесценти кои растат, луѓе со нарушување во исхраната, како и бремени жени и доилки не се препорачува да го сторат тоа. Исто така, треба да се воздржите од употреба во случај на покачени нивоа на урична киселина, бидејќи повеќе урична киселина се акумулира за време на постот, таа не се излачува како и обично и може да се појават акутни напади на гихт.

Исто така, секогаш бидете свесни дека постот може да доведе до разни несакани ефекти, на пример, намалување на крвниот притисок, неправилно чукање на срцето или вртоглавица. Многумина пријавуваат главоболки, особено во првите два дена на постот. Следното се однесува на сите: Пред да започнете терапевтски лек за постење, дефинитивно се препорачува претходна проверка со вашиот лекар што лекува. Експертска поддршка за време на терапевтски пост е исто така корисна.

Заклучок: Постот лечи и помага при слабеење?

Прашања што веројатно веќе си ги поставивте: Дали навистина можам да излекувам болести со терапевтски пост? Или: Дали терапевтскиот пост е разумен и здрав метод за да ја постигнам саканата тежина? Многу професионални здруженија и научници, како што е Германското друштво за исхрана, се занимаваат со овие теми. Таа го гледа терапевтскиот пост не како соодветна мерка за слабеење. Иако покажувачот на вашата вага се спушта на крајот од една недела пост, она што е критично е губење на протеини во вашето тело, што може да се забележи, на пример, во намалување на мускулната маса ако се движите премалку истовремено. Изменетиот пост со храна што содржи протеини може да биде алтернатива тука, бидејќи вашето тело не мора да се потпира на сопствените резерви на протеини.

Во секој случај, секогаш постои ризик од Јо-јо ефект, Ако пост-брзата диета не е изградена доволно внимателно, ќе јадете на ист начин како порано и повторно ќе паднете во старите модели.

НО: Терапевтскиот пост може да се сфати како можна почетна помош кон вашата посакувана тежина и здрав начин на живот, бидејќи храната обично е посвесно сфатена по одреден период на родителско отсуство. Значи, ако сакате да јадете порамномерна исхрана, можете да размислите за неколку дена пост.