Терапевтски пост дома »Форми и придобивки
За телото, како и за психата, планираното избегнување на цврста храна може да биде од голема корист.
Постот вклучува дефекација, лична хигиена и вежбање, како и социјална поддршка од ближни луѓе. Постот треба да претставува пауза од секојдневниот живот, што исто така треба да се користи за одмор и размислување, особено затоа што телото нема толку многу резерви на енергија како и обично. Го чисти телото и умот и им помага на клетките да се регенерираат. Токсините се транспортираат надвор од телото и организмот се зајакнува - и ако изгубите неколку килограми, тоа е убав несакан ефект. Постот нуди прекин на болните навики и има за цел да ве мотивира да живеете поздраво и посвесно во иднина.
преглед
Што прави постот кај луѓето
Во време на изобилство во кое живееме, тоа е скоро неверојатно искуство: Не треба постојано да јадам за да преживеам. Што во животинскиот свет з. На пример, работи за време на хибернација, работи и за луѓе: ако не добијат нова храна, тие ги трошат своите резерви - што се спроведува на контролиран начин кај здрави луѓе, па дури може да има и позитивни ефекти за краток период.
Од друга страна, постот не треба да биде само краток прекин во секојдневниот живот, по што се обновуваат старите навики. Наместо тоа, тоа треба да биде значајно искуство што ве поттикнува да размислите повторно. Особено во однос на болести на животниот стил, како што се дијабетес (тип 2), зголемено ниво на липиди во крвта и дебелина, промената во навиките во исхраната има смисла и исто така ви овозможува да стареете поздраво: бидејќи ако нашите клетки не се снабдуваат постојано со енергија, ова ја фаворизира регенерацијата. Процесот на стареење не е запрен со ова, но вие ќе стареете поздраво со користење на лекови за постење одвреме-навреме.
Мотиви за пост
Покрај обновување на клетките, целите на постот се прочистување, чистење на цревата, зајакнување на имунитетот и менталното здравје. Многу луѓе постат со цел да направат чекор назад од прекумерната понуда на (храна) - бидејќи исто како и недостаток на храна, прекумерната понуда исто така може да предизвика стрес. Покрај тоа, постот честопати е придружен со желба за промена. Не се чувствувате пријатно во вашето партнерство, во работата или во вашиот животен стил? Една недела пост може да ги отвори очите кон она што е навистина важно за вас. А, постот на крајот има врска со уживањето - со надгледувани лекувања за пост во хотел, манастир или здравствено одморалиште, навистина можете да се препуштите на себе си. И постот, исто така, доведува до поголемо уживање по лекувањето: ќе почувствувате сензорни впечатоци како вкус и мирис поинтензивно.
Различните форми на пост
Различни лекови за пост се достапни, кои секогаш треба да бидат придружени со вежбање и личен аут аут. Лекови за постење може да се користат и за постоечки болести по консултација со лекар што гладува. За лекувања на пост кои траат до 14 дена, може да бидете придружувани од тренер за постење - доколку сакате да постите подолго, треба да бидете придружувани од лекар пост.
Терапевтски пост: Во методот измислен од германскиот лекар Ото Бучингер, на постот се дава чај, супа од зеленчук, сокови и (мирна) минерална вода или вода од чешма. Покрај тоа, цревата се чистат со употреба на Глауберова сол и клизма. Методот трае 3 до 4 недели и се води сметка за излачување на токсините преку различни органи, при што и вежбата игра голема улога. Умот е разгален, како и телото во овој метод. Терапевтскиот пост е придружен со олеснување ден со нежна храна на почетокот и фаза на собирање од најмалку 3 дена на крајот од лекувањето, при што снабдувањето со цврста храна полека се зголемува.
Пост за здрав/превентивен пост: Овој метод на пост одговара на терапевтски пост за здрави луѓе. Трае околу 8 дена и вклучува ден на олеснување и 2 дена на зголемување.
Лек за Ф.Х.: Лекот, именуван по австрискиот лекар Ф. Х. Мејр, се фокусира на чистење на цревата и трае околу 2 недели. Во првата фаза се пие чај, супа од зеленчук и минерална вода, во втората фаза започнува диетата со млеко и леб. Од 5-ти ден наваму, солен раствор Епсом се користи за чистење на цревата и во последната фаза од третманот се спроведува "лесна дренажна диета". Ако поради нетолеранција на храна з. Б. Ако лактозата не се толерира, лесната дренажна диета може да се започне веднаш, наместо диетата со млеко и ролна.
Сурутка брзо: Брзата сурутка може да се направи неколку дена до 4 недели. Диетата е вклучена за да се излечи сурутка, која е исто така збогатена со протеини и јаглехидрати, како и чаеви и минерална вода.
Алкален пост, пост на овошје, пост на супа, веган пост: Овие модифицирани видови на пост не ја избегнуваат целосно цврстата храна. Наместо тоа, се концентрира на потрошувачката на одредена храна, како што е чисто алкална храна (алкален пост) или чисто зеленчук (вегански пост). Овие методи се особено погодни за луѓе кои, заради нивната конституција, занимање или други причини, веруваат дека нема да можат да одржат „строг“ пост.
Кој не треба да пости?
Во принцип, секој може да пости - сепак, видовите пост варираат во зависност од условите за живот на луѓето. Постот е опција ако сте здрави и во добра форма (т.е. не земате лекови и не веднаш по операцијата) и не сте бремени ниту доите. Меѓутоа, ако треба да земате лекови, доктор постот може да ви помогне да го прилагодите внесувањето на пост и лекови за да одговараат на вашите потреби. Децата исто така не треба да постат - од околу 16 години и до старост може да имате корист од различните форми на пост.
На што треба да внимавате кога постите?
Постот работи особено добро кога тоа можете да го направите во тивка и безбедна средина. Идеално, ќе земете одмор за вашиот личен период на пост и ќе направите без цврста храна или сам, со вашиот партнер или во група, дома, на одмор или на клиника. Обучувачи на пост и лекари кои постат ќе ви помогнат да го пронајдете вистинскиот режим на пост за вас. Разгледајте ја и можноста за користење на физиотерапија и/или психотерапија за тоа време.
Ако постете за прв пат, најдобро е да го сторите тоа во надгледувана група за да избегнете какви било грешки што може да ги направите додека постите. Постот не значи само да не јадете или пиете. Постот вклучува дефекација, лична хигиена и вежбање, како и социјална поддршка од ближни луѓе. Освен вежбање и лична хигиена, празнењето на цревата е особено важно за да не се апсорбираат токсините - и изненадувачки, празното, чисто црево значи дека чувствуваме малку или воопшто не чувствуваме глад.
Пост за работни луѓе
Ако не можете или не сакате да одморите, но сепак сакате да постите, тоа е исто така можно. Постот на работа бара повисок степен на самодисциплина и мора да имате предвид дека не јадењето цврста храна значи дека треба да забавите во целина, а циркулацијата може да биде и послаба. Оние кои веќе стекнале почетно искуство со постот, полесно ќе бидат способни за работа.
Како терапевтски пост, така и облиците на пост во кои храната се конзумира во намалена форма (на пример, алкален пост) се можни покрај професионалната активност. Свеж воздух и свежа вода можат повторно да ја стимулираат циркулацијата на ниски точки. Чајот од нане и мирисот на нане масло може да помогнат при главоболка.
Ако сте под голем професионален стрес, одговорни сте за други луѓе или морате да ракувате со машини (на пр. Возење такси или автобуси), попрво треба да го одложите постот за одмор поради намалената способност за концентрација и реакција.