Терапевтски пост и спорт - што треба да знаете
Вежбајте за време на терапевтски пост - да или не?
Спортот е добар, а спортот е здрав, но дали е телото доволно силно за време на терапевтскиот пост да издржи физичка активност? Јасно прашање со јасен одговор: да. Секој што е доволно информиран пред почетокот на лекувањето и се придржува до добро осмислениот план за пост, дефинитивно нема да му наштети сè додека не е маратон. Апсолутно нема ништо лошо во џогирање, пливање и тренинг со мала тежина.
Некои посни луѓе се жалат на главоболка и вртоглавица во првите неколку дена и ова го припишуваат на фактот дека не јадат цврста храна. Но, ова е само во најретките случаи причината за симптомите. Честопати, многу поверојатно е дека повлекувањето на кофеинот, дехидрираноста и недоволно или недоволно извршено чистење на дебелото црево се она што го оптоварува организмот, сите самонаметнати проблеми што не би се појавиле со доволно информации.
За време на целиот пост важно е да обрнете големо внимание на сигналите од сопственото тело, тоа ќе и каже на вашата глава што е, а што не. Промовирањето на сопствената благосостојба е фокусот на секој пост.
Препорачани спортови за терапевтски пост
Терапевтскиот пост и спортот може да се комбинираат особено добро кога веќе знаете однапред што е добро за вас. Започнувањето трчање без обука не е нужно корисно за време на лекувањето. Сепак, уживањето во поволните ефекти од прошетка во шума. Секој што знае дека ќе се чувствува подобро по круг џогирање и дека тоа го прави неколку пати неделно за да се справи со стресот, не треба да го стори тоа без пост пост, ако му се допаѓа. Оние кои имаат поголема веројатност да се релаксираат со автоген тренинг, јога или Чи Гонг ги користат овие спортови за да направат нешто добро за себе и за своето тело. Сè што ви се допаѓа е дозволено - сè додека нема никаква врска со цврста храна.
Многу луѓе користат пост лек како почеток на промена во животот. Слично како на Новата година, почетокот на постот станува почеток на подобра свесност за телото, поголема сила и повеќе здравје. Нема да преминете од брка храна за брза храна до вегетаријански обожавател на сурова храна, но постепената промена кон поздрави навики во исхраната и повеќе вежбање е совршен почеток. Само да јадете посвесно, да ја изберете вашата храна повнимателно или да уживате во физичката активност двапати неделно.
Бидете во тек, наместо принципот „глава над глава“
Исто така е важно да не ги поставувате превисоките очекувања од себе во однос на терапевтскиот пост и вежбање. Дури и после тоа, не можете целосно да го свртите животот, без оглед колку е голема вашата мотивација. На крајот на краиштата, никој не е совршен, и по првата и втората грешка, започна големо разочарување и конечно предавање - и повторно паѓате во старо однесување и навики на јадење.
Секогаш започнувајте со мали чекори што стапуваат на сила само во одреден временски период. За време на постот, пешачете најмалку половина час секој ден, наместо да гледате полумаратон. Дајте му време на вашето тело да се прилагоди на новата ситуација. Погледнете го постот како повод за промена, но не се претерувајте. На крајот на краиштата, треба да се регенерирате и холистички да се релаксирате за време на постот и да не бидете жртва на секојдневниот натпревар.
Дали ве интересираат: Терапевтски пост и периоди?
Дали ве интересираат одредени совети за купони за заштеда?
Добијте добрите во Гурмондо со бонус за добредојде од 30 евра, гледајте го омилениот филм со ваучер или 1 месец бесплатно на Нетлеих.