Терапевтски пост - како метаболизмот го детоксицира телото; Каков живот
Со терапевтски пост, цврстата храна е целосно избегната. Ова треба да го детоксицира нашиот организам и навистина да го развие метаболизмот. Ова е вистински предизвик за телото и умот. Многу нутриционисти сè уште расправаат дали терапевтскиот пост има и медицински ефекти. Ние ви објаснуваме за што се работи за терапевтски пост и на што треба да обрнете внимание.
Терапевтски пост - тоа е важно
Со терапевтски пост, цврстата храна е целосно избегната за одреден временски период - во просек од 5 до 14 дена. Оваа радикална промена е вистински предизвик за нашето тело. Затоа, дефинитивно треба да бидете прегледани, советувани и придружени од лекар пред време на терапевтскиот пост. Како по правило, многу луѓе поминуваат низ процес на терапевтски пост со амбулантска медицинска нега. Алтернативно, постојат и специјални клиники кои се специјализирале во овој процес и нудат програма за стационарни.
Што се случува во телото за време на терапевтскиот пост?
За време на постот, вашето тело прво паѓа на своите резерви. На првиот ден, тој ги користи јаглехидратите што се складираат во црниот дроб, на пример во форма на таканаречен гликоген. Покрај тоа, кога храната е лишена, телото произведува молекула на стрес што ја намалува апсорпцијата на масни киселини во црниот дроб. Како резултат, медицинскиот пост може да има позитивно влијание врз луѓето со масно заболување на црниот дроб.
Телото губи тежина во првите неколку дена. Чувството на глад е најсилно во ова време. Вашето тело е во метаболизам на глад и не ги разградува маснотиите во оваа фаза, туку првенствено вода и протеини. За да избегнете губење на целата мускулна маса, треба да се спротивставите на распаѓањето на мускулната маса со нежно вежбање, како што се прошетки или лесна јога. Од третиот ден, телото го менува метаболизмот од конзумирање протеини во согорување на маснотии. Онаму каде што тој има тенденција да користи јаглехидрати во нашата храна во секојдневниот живот, тој сега ги користи внатрешните резерви на маснотии. Ова исто така постепено го намалува чувството на глад. Постените опишуваат дека промената на метаболизмот е придружена со интензивно осветлување на расположението кое трае многу повеќе од периодот на терапевтски пост.
Нема храна - тоа е на менито
Постојат многу различни форми на терапевтски пост. На сите им е заедничко дека консумирате само течности. Покрај вода, има и избор на супа од зеленчук, свежо исцедени сокови и незасладени чаеви од билки. Во зависност од варијантата на терапевтски пост, храна богата со протеини, како што се сурутка, јогурт или матеница, може да го надополни внесувањето на течности. Ова е да се спречи распаѓањето на вашето тело и искористување на сопствените протеини од мускулите, особено на вториот и третиот ден на постот.
Најважните основни правила на прв поглед
- Заедно со вашиот лекар, размислете дали терапевтскиот пост е опција за вас и разјаснете колку долго треба да постите.
- Пијте многу - барем два до три литри течности дневно.
- Одвлечете внимание од чувството на глад и создадете средина што ве придружува и поддржува во вашиот процес.
- Избегнувајте целосно никотин и алкохол.
- Направете мали паузи од работата и секојдневниот живот за да можете целосно да се концентрирате на себе.
- На почетокот, не треба да постирате повеќе од две недели истовремено.
- Ако се чувствувате лошо, веднаш разговарајте со вашиот лекар.
- Само здрави луѓе - мораат да имаат најмалку нормална тежина - можат сами да прават краткорочен терапевтски пост. Но, тие исто така треба претходно да се консултираат со лекар. Бремените жени, луѓето со проблеми со тироидната жлезда, депресија, слабост или нарушувања во исхраната не смеат да постат!
Терапевтскиот пост може да биде првиот чекор кон здрав начин на живот. Ова можете да го продолжите следејќи здрава исхрана по постот. Вкусни јадења со спанаќ, на пример, нудат одлично пролетно чистење за вашето тело помеѓу нив. Gумбирот е исто така вистински лек за чудо, а лекот за пиење со лук има и многу позитивни ефекти врз вашето тело.
Се појавуваат многу прашања, особено во областа на исхраната. Ова е причината зошто АОК Хесен нуди многу опции за промена на исхраната и исхраната за да ве поддржи со вашите лични проблеми. Нашиот форум за експерти за исхрана е корисна точка за контакт ако имате какви било прашања. Ние исто така ве поддржуваме кога станува збор за губење на тежината со нашата апликација „Слабејте со задоволство“. Покрај тоа, нашата програма за курсеви ви нуди голем избор на курсеви на теми губење на тежината, уживање и здрава исхрана.