Диететски рецепти со пилешко
Пребарувајте на овој блог
Диететски рецепти со пилешко
- Побарајте врска
- Фејсбук
- Твитер
- најсилен
- Е-пошта
- Други апликации
Кога ви пречат 2-3 вишок килограми, не мора да бидете гладни, можете дури и да јадете месо, но риба или пилешко. Пилешкото е идеално во диетите. Нутритивните вредности на пилешкото месо на 100 грама се: маснотии 9 гр, протеини 20 гр. Пилешкото месо исто така содржи многу протеини вклучувајќи ниацин, ретинол, токоферол и е богато со минерали како натриум, фосфор и калиум.
Печени пилешки гради со лимон
Рецептот е здрав, лесен за подготовка и нискокалоричен. За подготовка на овој рецепт ви требаат пилешки гради, 2 главици кромид, црвен пипер, сол, бибер, 2 лимони, маслиново масло, оцет, зелен магдонос. Пилешките гради, се разбира, ќе бидат без кожа. За почетници ќе подготвиме маринада од пилешки гради. Излупете кромид, исечете го на мали парчиња и ставете го во сад отпорен на топлина. Исто така, тука додадете 2 лажици маслиново масло, 2 лажици оцет и сок од 2 исцедени лимони. Зачинете со сол и црн пипер, додадете мал куп зелен магдонос и оставете го да се олади околу 2-3 часа. Ако ви се допаѓа вкусот на лимон, можете да изрендате кора од еден или од двата лимона и да ја додадете во маринадата. По два часа, загрејте ја рерната на 180 степени Целзиусови, извадете го садот со пилешкото, посипете малку повеќе слатка пиперка за боја и печете 30 минути. Пилешките гради треба малку да заруменат. Бројот на калории на 100 грама од овој препарат е 145.
Пилешко и јогурт прават добар тим во борбата против зголемувањето на телесната тежина. Оваа салата е лесна и полна со витамини и дефинитивно ќе ве остави гладни. Состојки 300 гр пилешко без кожа 1 голем обесен јогурт маслиново масло зелена салата 1 бугарска пиперка 2 домати 2 мали краставици 2 зелен кромид 1 лажичка мед 1 лажичка оцет зелен магдонос сол бибер по избор, крутони Постојат две решетки за подготовка на градите пилешко Може да го сварите, а потоа да го исечете на коцки или да го исечете на коцки и да пржете во сончогледово масло на тивок оган околу половина час. зеленчукот се мие, се чисти, се сече и се меша со пилешки гради и јогурт. Зачинете со сол и бибер и посипете малку зелена боја одозгора. Тоа е конзистентна салата, која ја послужувам на ручек и можам да ви кажам дека за два или три часа нема да бидете гладни.
Печурки полнети со пилешко
Главната идеја во рецептите за слабеење е да се избегнува пржење и да се јаде зготвена храна. Бидејќи зготвената храна нема добар вкус, опцијата за печива е одлична идеја. За овој рецепт во рерна ви требаат: половина килограм печурки, 1 пилешки гради, голем кромид, 100 гр сирење, зелен магдонос, 2 домати. Пилешки гради без кожа е ситно сецкани. Печурките се чистат од кожата и излегуваат од опашките. Опашките ќе бидат ситно исецкани. Исечете го кромидот на мали парчиња и ставете го во малку масло. Кога станува стаклесто, додајте ги стебленцата на печурката. Оставете го тоа околу десет минути, на тивок оган, па зачинете со сол, бибер, па додадете ги доматите без кожа и ситно исецкани. Измешајте добро со пилешки гради. Ставете ги печурките на плех обложен со хартија за печење, наполнете ги печурките со оваа смеса и на секоја печурка ставете парче сирење. Ставете го во топла рерна и оставете го околу 30 минути или додека не завршат печурките.