Терапевтски пост очистете го телото и умот Volksversand аптека за пошта

Интермитентен пост, алкален пост и копродукции - терапевтскиот пост е повторно во тренд

Здрава исхрана и добра кондиција како нов идеал

Во последниве години, здравствената свест енормно се зголеми и во Германија. Сè повеќе луѓе придаваат значење на здравата исхрана и сакаат добро да се грижат за своето тело - било да е тоа преку насочени вежби за стимулирање на метаболизмот и зголемување на кондицијата, преку избегнување на слатки, алкохол и никотин или преку привремен пост. Дури и младите се позаинтересирани за своето здравје и многу повеќе се занимаваат со темата отколку пред неколку години. Зголемениот интерес се покажува не само во зголеменото присуство на слики и статии за фитнес, исхрана, диета и пост во социјалните медиуми како што се Instagram, Facebook и YouTube или на лични блогови.

Термин што се користи сè почесто во овој контекст е тој Терапевтски пост. Во оваа статија ќе дознаете што е терапевтски пост, какви ефекти има постот врз човечкиот организам, за кои болести и симптоми се препорачува или не се препорачува лекување на постот и според кој план можете да извршите и терапевтски пост дома.

Што е тоа терапевтски пост? Воздржување од јадење за здрав живот

Покрај верскиот пост, кој се изведува во Римокатоличката црква за време на постот пред Велигден или, според муслиманската вера, за време на Рамазан и заврши со свечено кршење на постот, постојат многу различни лекувања за постот кои имаат за цел да ја подобрат благосостојбата на луѓето.

Какви видови пости има таму?

Најпопуларните видови пост вклучуваат:

Терапевтски пост според Мејр (т.н. лек за млеко и леб)
Терапевтски пост според Хилдегард фон Бинген
Терапевтски пост според Бучингер (со супа направена од зеленчук, сокови, мед, чај)
Супа брза (со овошје и зеленчук)
Основно постење за балансирана киселинско-базна рамнотежа
наизменичен пост, познат и како наизменичен пост
Лек Шрот
Чај пост
Овошје постење
Пост од сурутка
Диета на Маркерт
Сок пост

Во овој напис, сепак, само тоа класичен терапевтски пост Темата што стана позната особено преку истоимената книга објавена од Ото Бучингер во 1935 година. Морскиот лекар Бучингер бил отпуштен од работното место поради хронични инфекции на зглобовите и жолчното кесе, при што тој целосно го вратил своето здравје со помош на два долга пост. Како реакција на успехот на неговиот саморазвиен лек, тој основал своја клиника во 1920 година и ги запишал своите искуства во форма на книга 15 години подоцна.

Терапевтски пост: Само поинаков вид диета?

За разлика од вообичаената диета, која обично или избегнува одредени макронутриенти како јаглени хидрати или масти или специјална храна или се потпира на радикално ограничување на снабдувањето со енергија со цел да се постигне брзо губење на тежината, терапевтскиот пост е Прочистување на целото тело во преден план. Како што сугерира името, тој е доброволен, не-духовен или религиозен пост за заздравување однатре, во кој цврстата храна се избегнува некое време Елиминирајте ги токсините и Процеси на регенерација да се стимулира. Со избегнување на цврста храна, метаболизмот треба да се ослободи, при што организмот може да се опорави и да добие нова сила. Постот исто така треба да го смири умот и да го доведе во рамнотежа.

Одлуката да се продолжи на брз начин обично произлегува од желбата физичко и ментално чистење или детоксикација. Многу луѓе зборуваат и за отстранување на отпадните материи од цревата, иако постоењето на ова не е научно докажано. Меѓутоа, важно е постот да не резултира со гладување без причина, туку да се изврши привремено лекување.

Причини да се пости: кога и зошто да се пости?

Постојат многу причини за постот. Иако - како што е веќе опишано погоре - основната желба за подобрување на општата благосостојба е обично основа, тоа честопати се поврзува со одредени болести или симптоми за кои се претпоставува дека се ублажуваат со постот.

Преглед на причините за терапевтскиот пост - Терапевтски пост често се препорачува за следниве симптоми или заболувања:

Алергии на храна, нетолеранција и нетолеранција
Дигестивни нарушувања, цревни поплаки (како што се Хронова болест, улцеративен колитис, итн.)
хронични или акутни васкуларни и заеднички болести
Нарушувања на метаболизмот на липидите
ревматизам
Непријатност во стомакот
Кожни болести (како што е невродерматитис)
Дебелина (лек како почеток за долгорочна промена во исхраната)
Кардиоваскуларни заболувања
Мигрена и хронични главоболки
Болести на црниот дроб
ментална нерамнотежа, внатрешен немир

Што се случува кога постиш? Ефектот на постот

Од медицинска гледна точка, се случува следново при пост: Не јадејќи цврста храна, метаболизмот се префрла на она што е познато како катаболизам, крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта се намалуваат. По некое време, резервите на маснотии се користат за да се обезбеди енергија. Мускулите исто така се распаѓаат за да произведат протеини. Ако постот е ограничен на значително повеќе од еден пост ден, кетонските тела се формираат по одреден временски период и се јавува кетоза. Со секој постен ден, во просек се распаѓаат 160 гр маснотии и 75 гр мускули. Додека постените честопати се чувствуваат слаби и уморни на почетокот, со подолг пост стануваат Ендорфин излеа, што може јасно да го подигне расположението и да предизвика расположение високо.

Дали е здрав терапевтскиот пост?

Од медицинска страна, има и поддржувачи и критичари на терапевтскиот пост. Додека не јадењето храна премногу долго може да доведе до симптоми на недостаток и треба да се оцени како прилично нездраво, временски ограничениот пост, како што е терапевтскиот пост, дефинитивно може да биде еден позитивен ефект врз благосостојбата да има. Исто така е интересна можност да избегате од локалното вишок снабдување со храна некое време и да научите повторно да ја цените важноста и квалитетот на добрата храна.

Бенефиции од постот

Многу луѓе кои следеле пост известуваат за бројни позитивни ефекти за време и по постот. Штом заврши вообичаената тапост и исцрпеност во првите денови на постот, тие се чувствуваат добро и полн со енергија. Некои дури велат дека никогаш не чувствувале толку многу енергија и добар хумор. Сепак, критичарите тврдат дека ова е само последна реанимација на телото, бидејќи постот го става во режим на апсолутен стрес, што сигнализира дека треба да се бори за да преживее.

Типични ефекти и ефекти по постот:

ментална рамнотежа, внатрешен мир
внатрешна јасност, тело и ум во хармонија
делумно енормно зголемување на перформансите
подобрено расположение
понекогаш драстично слабеење

Како краткотрајна диета, терапевтскиот пост не е погоден за здраво слабеење. Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, треба постојано да ја менувате вашата исхрана наместо да се потпирате на привремени лекови за пост или слично. Ова е особено важно со цел да се спротивстави на јо-јо ефектот, од кој стравуваат сите, во кој претходно изгубените килограми се враќаат неколку пати. Практични информации и совети за слабеење може да добиете од вашиот лекар или локален нутриционист - прашајте и започнете нов живот полн со енергија и благосостојба!

Слабеење при постење: Што треба да знаете за тоа

Дури и ако килограмите паднат во првите неколку дена кога постете, тоа не значи дека навистина сте изгубиле маснотии. Како што е опишано погоре, телото првично губи многу вода и само подоцна повторно паѓа на резервите на маснотии. Во исто време, мускулната маса се намалува за време на постот, бидејќи организмот сè повеќе се потпира на резервите на протеини за да генерира енергија.

Не секој треба да пости

Бидејќи лекарите и терапевтите не се согласуваат дека терапевтскиот пост има само позитивни ефекти, треба да треба Пред да започнете пост, задолжително прашајте го вашиот лекар или друг експерт (како што е терапевт или нутриционист), дали терапевтскиот пост е соодветен метод за вас. За некои болести како што се тешки кардиоваскуларни заболувања, рак или ментални заболувања, но исто така и за бремени жени, деца, како и физички ослабени и некои постари лица, не се препорачува да се остане без храна неколку дена и непотребно да се напрега организмот преку таков пост.

Следниве луѓе не треба да пости или само постат во исклучителни случаи:

деца
Бремени жени и доилки
стари или физички ослабени луѓе
Луѓе кои се повеќе склони кон крварење
Луѓе со болести како што се хипертироидизам, нарушувања на циркулацијата во мозокот, кардиоваскуларни проблеми итн.
Ментално болен
Пациенти со рак
Пациенти со дијабетес тип 1
Слаба тежина
Луѓе со нарушувања во исхраната

Совет: Ако не сте сигурни дали терапевтскиот пост е соодветен за вас, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар или друг експерт. Тој ќе биде среќен да ве советува и да открие во заеднички разговор дали лекот за постење е здрав за вас.

Постапка на лек за гладување: терапевтски план за пост дома

Терапевтскиот пост е поделен на три фази кои се градат едни на други. На почетокот има таканаречени денови на олеснување, проследени со „вистинските“ денови на пост и, конечно, градежните денови, кои се познати и како кршење на постот. Времетраењето на терапевтскиот пост не е фиксирано, но може да се прилагоди индивидуално. Како по правило, периодот за пост е ограничен на неколку дена до максимум две недели.

Денови на испуштање: подготовка за пост

Во првата фаза од постот лек се одвива физичкото и менталното усогласување со постот. За време на деновите за испуштање, треба малку маснотии и многу растителни влакна Јадете (на пример само суров зеленчук) и избегнувајте шеќер, кафе, никотин и алкохол.

Покрај тоа, во оваа фаза има празнење на цревата, што може да се направи добро со клизма (клизма) или со помош на лаксативи. За време на клизма, во цревата се дава специјална течност, што предизвикува нејзино празнење. Ако изборот падне на лаксатив, на пример Горчлива или сол на Глаубер се користи, што предизвикува евакуација на цревата.

„Вистинскиот“ пост: Упатства за брз ден

За време на втората фаза на терапевтски пост, јадењето целосно се избегнува. На пост, само овошни сокови, супа од зеленчук и чај (освен црн чај) се пијат или се лажираат. Цврстата храна, кафето и алкохолот, како и никотинот се табу за „вистински“ ден на постот. Бидете сигурни дека, најмалку 2,5 литри мирна вода или незасладен чај пијте за да ги задоволите потребите на течности во организмот. Покрај тоа, апсорпцијата на вода и други течности го стимулира излачувањето на метаболичките производи.

Особено на првиот ден на постот, можно е да се чувствувате многу гладни и желба да јадете нешто „како што треба“. Ако не се предадете на овој нагон, првичното чувство на глад обично ќе се смири брзо и постепено ќе ги забележувате првите позитивни ефекти од постот.

Застанете и за време на терапевтски пост Вежба и релаксација на план - на крајот на краиштата, не само телото, туку и умот треба да се исчистат. Затоа, испланирајте доволно време за вежби за релаксација, јога и долги прошетки за да се смирите и организирате мислите. Сепак, внимавајте да не се преоптоварувате: ако не јадете, можеби немате енергија на која сте навикнати за време на лекувањето. Слушајте го вашето тело и наметнете му само онолку колку што ви дозволува.

Фазата на денот на постот треба најмногу две недели да се изврши. Екстензијата се препорачува само под медицински или терапевтски надзор.

Денови на собирање: Од вода, чај и супа до цврста храна

Деновите за реконструкција, кои се познати и како кршење на постот во терапевтски пост, се таму за полека да ги навикне цревата на нормална исхрана повторно со помош на овошје и суров зеленчук. По последниот ден од градењето, повторно можете да јадете вашата вообичаена храна.

Ако сте постеле низ нездрав начин на живот поради дебелина, треба да ги следите принципите на за време на фазата на натрупување здрава исхрана Навикнете се, за да не паднете повторно во старите навики. Во борбата против дебелината, постот може да означи почеток на целосно нов живот во кој доминираат урамнотежена исхрана, многу вежби, спорт и пред се благосостојба.

Најдобро е да добиете детален совет и медицински преглед пред лек за гладување. За време на постот треба да ве придружува и искусен експерт, вашиот лекар или терапевт. Однапред, можете да изготвите план со нив, на кој се држите за време на постот.

Кога постите под медицински надзор, исто така можете да верувате дека правите нешто добро за вашето тело, наместо непотребно да го напнувате.

Терапевтски пост дома: работи со овој план

Многу луѓе избираат да имаат терапевтски режим на гладување дома. Под услов да сте добиле доволно информации за оваа тема и да се консултирате со вашиот лекар или друг експерт, терапевтскиот пост дома исто така може да се круниса со успех. За да не застане ништо на патот кон успешниот период на пост, ние составивме неколку совети за вас подолу.

Добрата подготовка е сè: список за проверка на постот

Ако имате ден на пост или еден за неколку дена Постот Ако сакате да го направите ова, најдобро е да го направите ова на вашиот одмор или барем да започнете за време на викендот. Особено на почетокот на лекот ви треба многу одмор, мало одвлекување внимание и а добра издржливост, да се држите до вашиот план.
Пред да започнете со постот, треба да сторите сè за тоа Денови за олеснување и зголемување на состојбата одете на шопинг и, доколку е можно, исфрлете ја непотребната храна - барем привремено - од оставата, чајната кујна и фрижидерот. И тука, мотото е дека добра подготовка е сè: Ако имате доволно вода, чај, овошје и зеленчук и сл. За терапевтски пост дома и не треба да одите во супермаркет, нема да бидете во искушение да јадете нешто друго толку брзо да се купи.
Имајте го тоа на ум, Да не се работи премногу или ментално да се преоптоварувате за време на постот. Не закажувајте премногу активности, не одете на состаноци за вечера и одложете сè што може да се покаже како стрес-тест за после постот.
Во зависност од социјалното опкружување во кое се наоѓате, може да има смисла да известите неколку луѓе за вашиот проект. На тој начин можете да направите непотребни Спречете го искушението и, доколку е потребно, дозволете си да бидете изградени, мотивирани и убедени.
Пред да започнете со постот, треба да бидете ментално подготвени за постот. Потсетете се зошто одбравте терапевтски пост, какви позитивни ефекти се надевате дека ќе има и дека тоа го правите само за себе и за вашата благосостојба.

Деновите на постот: истрај и чувствувај се добро

Дозволете си многу одмор и, ако е можно, држете се до свеж воздух на. Одете на прошетка, уживајте во природата и оставете го вашиот ум да талка.
Направете нежни јога и вежби за релаксација и избегнувајте прекумерен напор. Ова ќе ви помогне да го чувствувате вашето тело интензивно и да се поврзете со него. Ако сакате, можете да го направите и терапевтскиот пост медитација поддршка.
Ставете уште поголем акцент на смирувачката нега на кожата и телото од вообичаеното - ако се чувствувате добро згрижени од глава до пети, можеби сте уште посвесни за ефектите на терапевтскиот пост.

Прекинување на постот: Награда во умерени количини

Иако кршењето на постот може да биде најдобро време за пост, не претерувајте. Започнете полека со цврста храна и одржувајте ја умереноста - исто така за да избегнете непожелна За да се спречи јо-јо ефектот.
Наместо да јадете, можете да правите други работи за вашиот бизнис Награда упорност. На пример, купете свежо цвеќе за вашата дневна соба, запознајте го вашиот најдобар пријател за прошетка низ град или за кафе, конечно прочитајте ја книгата што толку долго сакате да ја читате или планирајте го вашето следно патување со семејството. Seeе видите колку е добро да си подарите подароци!

Пост на одмор: терапевтски пост под професионално водство

Дали копнеете за одмор во кој ќе можете да се опуштите целосно и истовремено брзо под професионално водство? Во Германија, Австрија и Швајцарија, покрај некои клиники во Бучингер, постојат бројни други установи во кои можете да ги комбинирате двете совршено. Без разлика дали е манастир, специјална клиника, санаториум или хотел: За секој што сака да пости здраво, тука има нешто. Резервирајте престој од една недела или подолг, искористете го широкото знаење на стручните лица на страницата и бидете изненадени кои посебни карактеристики можете да ги очекувате од професионално спроведениот лек за постење.