Терапевтски пост, прочистување или воздржаност што Клаудија сака; знам; НаоѓањеОдржливост

Ова прашање си го поставив пред два месеци. Уште пред да се дознае месечната тема во февруари „Храна без фусноти“. Со оваа месечна тема и грозните аспекти како што се адитиви во храната, Е-броевите и вештачките ароми, брзо ми стана јасно дека месечен предизвик со темата пост ќе биде логична последица. И токму тоа го видоа и другите во нашиот тим на „Пронаоѓање на одржување“.

Во јануари, барањето беше формулирано на нешто поедноставен начин. „Повторно да направам нешто добро за моето тело“, не само за да го измијам и да го направам среќен со галење со мирис и нега, или почесто да го движам на чист воздух. Не, треба да биде повеќе од овие вообичаени новогодишни резолуции: пост за умот и телото со еден месец апстиненција. Но воздржувајќи се од што? Има толку многу опции. Значи, моите мисли беа уште во јануари и одлуката не беше на повидок.

Во февруари, сепак, ги развиев моите мисли понатаму и се движев помеѓу едноставниот пост и диетата за детоксикација. Треба да биде вистински нов почеток за моето тело. Мојата цел: да се ослободам од ѓубрето што се акумулираше во последните 15 години и го оптеретуваше моето тело.

Постев за прв пат во животот на 20-годишна возраст. Тоа беше одрекување од цврста храна: само вода и чај. Искуствата тогаш беа огромни. Сепак, штотуку го направив ова брзо од стомак. Некој ме праша за тоа време дали сум однел со сол на Глаубер или клизма.И морам да признаам: Секако дека немав идеја и веќе бев збунет за тоа со кои „работи“ можете да започнете пост. Во тоа време, јас не го разгледував овој пристап повеќе. Оваа идеја ми се виде премногу чудна.

Пред околу 10 години, некако имав период на пост зад мене. Тоа беше еден вид јаглени хидрати пост. Мали количини јаглехидрати беа дозволени наутро, но потоа беа забранети. За време на ова време, на пример, водата од чешма брзо вкуси вода како шеќер. Тоа искуство беше многу смешно. Не можете да пиете ваква славина празна, секогаш има доволно „засладувач“.

Па зошто да не се детоксицираме? Звучи ужасно, нели? Да, зборот е малку чуден. На Божиќ 2014 година дознав дека оваа тема може да биде и смешна и многу интересна, бидејќи под елката имаше книга со наслов „Гут мит Шарме“ од Гилија Ендерс. Не посакував некој да донесе погрешни заклучоци и не, исто така немам проблеми со цревата и варењето. Само лежеше таму. Некој од семејството го прочита и рече дека сите треба да ја знаат оваа работа сега. Морам да им го препорачам на сите. Напишано е на забавен и информативен начин. Цревото може да стори повеќе отколку што мислите и игра суштинска улога во целокупниот контекст на нашето добро и во врска со внесувањето храна и неговите токсини. Еве едно едноставно видео од авторката, која зборуваше за својот омилен орган на научен слем во Берлин, а потоа победи на овој натпревар. Во Ланц таа имаше и многу забавен изглед, што исто така дава добар увид во оваа книга.

Па назад на темата: Која е разликата помеѓу апстиненцијата, постот воопшто, терапевтскиот пост и детоксикацијата? Или нема разлика?

Апстиненција: е воздржаност од одреден вид храна, на пример месо или луксузна храна. Вегетаријанец или веган е веќе воздржан. Ова исто така вклучува и алкален пост и пост од зеленчук.

Брз: „... е целосна или делумна воздржаност од храна, пијалоци и стимуланси за одреден временски период, обично за еден или повеќе дена ...“ Често е од религиозна природа и служи за зајакнување на верата, унапредување на перцепцијата и сопственото внимание Добијте во духовна хармонија и смирение, волја и моќ, но исто така и во справувањето со тагата.

Терапевтски пост: „... е форма на нерелигиозно мотивиран пост и претежно е наменета за прочистување или регенерација на телото. Честопати поврзана со ова е желбата за „духовно чистење“. ... “

Од овие три опции, најмногу ме привлече терапевтскиот пост.

Видови на терапевтски пост:

Терапевтски пост Бучингер: само супа од зеленчук и сокови (витамини и минерали), плус клизма за чистење на дебелото црево на секои 2-3 дена.

Постот според Мејр: „Диета со млеко и ролна“ со сопствен план за исхрана и клизма за чистење на дебелото црево (не без медицинска нега)

Сок од пост: само сокови од овошје и зеленчук

Диета на Маркерт: само супа од зеленчук со додаток на протеини (на пр. Слем Фаст, Мултан или Алмасед) и спорт, максимум калоричен внес на ден: 500 ккал (2-неделен лек)

Овошје пост: само овошје, зеленчук, билки и ореви, кои треба да промовираат природно прочистување и детоксикација на организмот и рамнотежа на киселинско-базната рамнотежа (од 5 дена до 2 недели)

Пост со додатоци на протеини: со дневно количество матеница или специјален концентрат на протеини (багажникот Улмер); ова треба да спречи телото да изгуби премногу протеини и да предизвика да распаѓа повеќе маснотии отколку протеините.

Пост од сурутка: без цврста храна, 1 литар сурутка и 0,5 литри овошен сок, 3 литри негазирана вода плус 0,2 литри кисела зелка или сок од слива наутро за чистење на дебелото црево

Чај пост: нема цврста храна, само чај и (негазирана) вода; Се препорачува само за здрави луѓе: Упатства за постење на чај

Пост на слуз: Супите се прават од ориз, снегулки од овес или леќата, што доведува до помало распаѓање на мускулите, но исто така се вели дека имаат помалку придобивки за детоксикација и прочистување

Лек Шрот: наизменично пиење и суви денови (2-3 недели лек со детоксикација); овој лек е многу контроверзен и веројатно не е навистина препорачан, видете преглед

Многу детални информации за наведените видови може да се најдат во водичот за терапевтски пост.

За повеќе информации, можам да ја препорачам оваа врска до „Центарот за здравје“, кој се занимава со видовите на детоксикација за цревата, имунолошкиот систем, лимфниот систем, бубрезите и црниот дроб. Таму исто така можете да најдете дополнителни информации за индивидуалните мерки за детоксикација како што се:

Деацидификација
Чистење на дебелото црево
Чистење на црниот дроб
Детоксификација
Лек за сок од ЗДГ
Детоксикација за отстранување на тешки метали

На пример, на еден или два дена на подготовка, луѓето јадат малку маснотии и богати со растителни влакна. Треба да се избегнуваат слатки и луксузни јадења. Следните информации може да се прочитаат подетално под врската во водичот за терапевтски пост:

Здрав и одржлив пост се состои од 4 фази:

1 фаза: фаза на олеснување
2-та фаза: фаза на пост
3-та фаза: фаза на развој
4-та фаза: здрава исхрана

Ова треба да ги избегне најчестите грешки:

1. Без подготовка
2. Не јадете ништо воопшто
3. Јадете нормално веднаш по постот

1. Основен прашок (против киселост)
2. Пијалок за леб (го олеснува црниот дроб)
3. Лековита земја (додавање минерали)
4. Млечен трн (нежен за црниот дроб и жолчката)

1. најмалку 2,5 литри течност (свежи, природни состојки)
2. Масажи, третмани со Кнајп, обвивки од црн дроб
3. Тивки фази со периоди на тишина или медитација
4. Вежба (прошетки на свеж воздух, јога, но без врвни атлетски перформанси)

Отстранување на дебелото црево:

Според Медицинското здружение за терапевтски пост, се препорачува насочено празнење на цревата, што го најдов во упатствата за терапевтски пост: „...

- намалена перисталтика на цревата
- Продолжувајќи ја основната секреција во дигестивниот тракт (жолчката); неуспехот да се елиминира може да доведе до нарушувања на благосостојбата и таканаречена „реапсорпција“
- Продолжена ексфолијација на гастрични и цревни мукозни мембрани клетки, како и смрт на цревни бактерии кои, доколку не се излачат, може да доведат до загадување со токсини. ... “

Можни се два методи за празнење на цревата, кои наводно исто така ги елиминираат болните чувства на глад:

Клизма (клизма)
Лаксативи, на пр., Глауберова сол/Ф.Х.-Солена сол/Епсом сол

Физички процеси:

„... Ако телото не се снабдува со храна, тој преминува на таканаречениот метаболизам од глад по еден или два дена, во кој се користи што е можно помалку енергија. Крвниот притисок паѓа и телото се исцедува ... " ... По неколку дена, резервите на протеини и маснотии во телото постепено се раствораат. За време на овие метаболички процеси, се формираат кето-тела како ацетон, кои можат да се препознаат со лош здив и мирис на телото. … „Овие треба да се излачуваат преку бубрезите, нивото на урична киселина се зголемува и може да им помогне на камењата во мочниот меур и камењата во бубрезите. „... За време на долги периоди на пост, телото ослободува и ендорфин за да ја направи„ фазата на глад “поподнослива. Постените губат просечно околу 400 грама тежина на ден, на почетокот главно протеини, а со тоа и мускулна супстанција, под услов да не се испорачува протеин. Со краток пост, оваа загуба може да се надомести за кратко време. Неколку недели пост може да го нападне срцевиот мускул ... “

Денови на градење (крај на постот):

„... Таканареченото кршење на постот се случува на последниот ден од постот. Како по правило, зрело јаболко се јаде полека и долго време на ручек, или компот од јаболка. Вечерта има супа од компир. Диетата „структура“ е лесна, ово-лакто-вегетаријанска диета, богата со растителни влакна (цели зрна, сливи, ленено семе доколку е потребно) според индивидуална толеранција, повеќе незаситени масти (ладно цедени растителни масла), помалку заситени масти. Бавно свесно џвакање.

Прв ден на поставување приближно 3.300 KL (приближно 800 Kcal),
2-ри ден на собирање приближно 4.200 KJ (приближно 1.000 Kcal),
3 ден од изградбата приближно 5.000 KJ (приближно 1.200 Kcal),
4-ти ден на собирање приближно 6.700 KJ (приближно 1600 Kcal).

Продолжете да пиете доволно помеѓу оброците. Спонтано празнење на цревата треба да се случи не подоцна од 3-ти до 4-ти ден од обновата. ... “(цитиран од упатствата на медицинското општество терапевтски пост.)

Корисни информации:

Општо земено, здравствениот ефект на чистење на дебелото црево е контроверзен. Особено оние кои можат да имаат зголемен ризик од негативна флора на цревата преку неколку клизма.
Одредени групи на луѓе не треба да постат:
- Бремени жени и доилки
- Луѓе со тенденција да крварат
- деца
- Луѓе со хипертироидизам
- Луѓе со циркулаторни нарушувања на мозокот
- Дијабетичар тип 1
- Пациенти со рак
- Луѓе со историја на нарушувања во исхраната
- Слаба тежина
- Луѓето со ментална болест треба да се консултираат со својот лекар.

После сите овие информации, пред с сфаќам: ако имаш избор, и ти си разгален, така што ќе морам повторно да влезам во себе. Но, ако сте добро информирани, ова не треба да биде премногу тешко.

Повеќе информации за постените чаеви и нивните ефекти можете да најдете во нашиот друг пост овде.

Можете да најдете повеќе информации и многу интеракција на Фејсбук страницата „Наоѓање на одржливост“, на Твитер на @Finding_S и на блогот на Германското друштво на Клубот од Рим.