Терапевтски пост со супи и сокови; Пост ден 3 губење на тежината

Сега го достигнавте третиот ден на постот и веројатно веќе се чувствувате полесно.

1 лажичка агава или јаворов сируп по вкус, 1 зрела банана, 1 лажица бурбон ванилин шеќер, 250 мл пијалок од овес, 4 нивоа лажици фини интегрални снегулки од овес

Загрејте го пијалокот од овес во тенџере и оставете снегулки од овес да киснат во него околу 5 минути. Скршете го месото од банана и измешајте го ова со ванилин шеќер во супа. Супата можете да ја зачините со агава или јаворов сируп, како сакате.

Супа од карфиол и брокула Или ја подготвивте супата вчера или ја готвите супата свежа денес. Тогаш ќе го најдете рецептот на вчерашниот пост.

1 мала зрела банана, 200 мл зеленчук, 1 см корен од ѓумбир, 50 мл незасладено кокосово млеко, ¼ зрело манго, сол, 1 кромид, 2 лажици зеле од соја, 1 лажица соја или масло од кикирики

Ситно исецкајте го колчето, излупете го и исечете го ѓумбирот на тенки парчиња. Исечете ја пулпата од манго (без кожа) и бананата и соте ги заедно со кромидот и ѓумбирот. Изгаснете го садот со супа и млеко од кокос и оставете сè да се готви заедно околу 5 минути. Пире од супа и зачинете со сол. Измиените никулци од грав може да ги посипете ладно врз супата за декорација.

Пијалок за релаксација

Сок од јаболка, киви, целер и лимон и уживајте во пијалокот како ужинка.

Овој сок содржи голема количина на витамин Б, што е многу добро за нашиот нервен систем. Витаминот Б е одговорен за да се чувствувате избалансирани, опуштени и задоволни. Треба да се грижите за вашите нерви, особено за време на постот. Однесувајте се кон многу одмор, избегнувајте стрес и уживајте во природата.

Исто така, треба да пиете доволно вода и билни чаеви во текот на целиот ден. Чајот од роза колк или жалфија се особено погодни, двата чаја исто така имаат ефект на чистење на кожата.

Размислете за вашиот велнес тренинг

пиење вода
Сува четкање
Наизменичен туш
зелена глина
½ чаша леб пијалок
Завиткување на црниот дроб
Хлорела алга

Однесувајте се кон релаксирачка бања за нозе денес. Ова помага при студени нозе и исто така промовира елиминација на отпадните материи преку бубрезите. Наполнете када или соодветен сад под колената со вода на приближно 38 ° С. Потоа исплакнете ги стапалата со вода на околу 16 Целзиусови степени.

Подготовка за следниот ден на постот

350 мл зеленчук, сол од билки, 1 лажица брашно, 2 лажици ориз или жито од пченица, 1 голема краставица

Исечете ја измиената краставица на парчиња и мелете ги зрната ориз или пченица многу фино во мелницата за брашно. Покријте ги и вриејте ги парчињата краставица во зеленчукот на средна топлина околу 10 минути и потоа ставете ги во пире. Измешајте го брашното во 50 мл ладна вода и додајте го во супата. Оставете сè да зоврие и зачинете ја супата со билна сол по желба.

Кора и јадро 1 големо јаболко и се сече на коцки. Соте парчиња јаболко и краставица и пире.

Преполовете 1 зрело авокадо, пулпата

Темелно измијте и исчистете 1 голем стап праз, исечен на тесни прстени и соте и исчистете го со парчиња краставица. Зачинете со многу морско оревче.

Исчистете и излупете 2 средни моркови и исечете ги на тенки парчиња. Соте парчиња морков со парчиња краставица и пире.

Ставете 100 гр замрзнат грашок на сито и исплакнете со топла вода. Соте грашок со парчиња краставица и пире. Ако сакате, додадете 1 суп.л-патки крем од соја.

Исечете 1 мала грмушка од брокула во цвеќиња, излупете го стеблото и исечете ги на мали парчиња. Соте брокула со парчиња краставица и пире.

Во сварената супа од краставица и пире додадете 3 лажици свежи, сецкани градинарски билки како што се пипер, магдонос, копар, червила и крес.

Совет: Како и со супата од репка и морков, варете поголем дел од супа од црвена основа и замрзнете ја во делови. Тогаш може да се исецкаат само билки, кисела зелка од зелка или тиква тиквички во ист ден за различни варијанти, во зависност од вашето расположение.

Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]

Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]