Терапија за натурист за нега на коса
исхрана
Исхраната е основа за добро здравје на целото тело, вклучително и на косата. Иако третманите за коса можат само да ја минимизираат нејзината деградација, правејќи ја посјајна, посилна или даваат поинтензивна боја, само правилната диета може да го стимулира здравиот раст на косата.
Хранливите материи од сите видови помагаат во одржување на здрава коса, но главната поддршка е протеините. (косата содржи 97% протеини и 3% минерали). Важни извори на протеини се јајца, грав, квасец, кикирики, млечни производи. Пивскиот квасец е исто така важен извор на витамин Б, кој помага во синтезата на протеините. Од друга страна, шеќерот го уништува витаминот Б. Во случај на коса со проблеми мора да размислиме и за недостатоци во исхраната. На пример, тенка, сува коса покажува дека телото има недостаток на незаситени масни киселини, додека првутот го привлекува вниманието на недостаток на витамин А.
Општо земено, добро балансираната исхрана - содржи голема количина свежо овошје и зеленчук, житарици и доволни количини на протеини - е основа на здрава и витална коса. Чистиот воздух, вежбање, одмор и други навики за одржување на здравјето на телото се исто така корисни за косата. Стресот, на пример, особено се чувствува подолг временски период, доведува до оштетување на косата.
четкање
Иако долго време се расправаше за стариот режим на „четкање на косата 100 пати на ден“, тој сепак останува безбеден совет. Четкањето на косата рамномерно ги дистрибуира природните масни материи низ косата, го стимулира растот, ги отстранува прашината и нечистотиите и ја подобрува еластичноста на косата. Косата треба да се четка редовно и внимателно со четка со природни влакна (оние со пластични влакна ја прават косата расцепена на врвовите, а оние со остри влакна ја кршат за време на чешлањето).
Четкањето треба да се започне со совети, нежно и внимателно качување додека косата не се одмрси целосно. Тогаш косата треба да се четка од глава до пети. За тонирање и кондиционирање, тријте ја четката малку со есенцијално масло како што се лаванда, босилек или рузмарин.
кастрење
Исечете ги краевите на косата онолку пати колку што е потребно. Целта е да се отстранат сплитските врвови, кои инаку ќе напредуваат по должината на косата правејќи се повеќе и повеќе штета. Ако имате здрава коса, нема потреба да ја намалите косата секој месец, како што се препорачува. Доколку сакате да ја одржувате косата на одредено ниво, месечните фризури се најдоброто решение, бидејќи и онака здравата коса расте брзо.
Сампонатул
Додека некои производи за нега на коса препорачуваат шампонирање на косата еднаш неделно, повеќето луѓе ја шампонираат косата еднаш на два дена, без да забележат оштетување на косата. Основното правило, сепак, е ова: косата мора да се мие доволно често за да се задржи скалпот чист, но без претерување. Започнете да ја миете главата со наводнување на косата и скалпот. Ова ќе ги отвори порите и шампонот ќе биде подобро распределен.
Користете мала количина шампон и ширете ја на косата додека не добиете пена, а потоа лесно масирајте. Масажата треба да се прави со прстите, но не и со ноктите. Исплакнете добро за да ги отстраните шампонот и нечистотиите, во спротивно косата ќе остане досадна и леплива. Исплакувањето за коса треба да заврши со прилив на ладна вода за да се затворат порите. Нанесување поголема количина сапун може да се направи во исклучителни случаи кога косата е многу валкана.
Избегнувајте чешлање или четкање на влажна коса, бидејќи е деликатна и може многу лесно да се расипе. Исто така е добро да се избегнуваат фен за коса или други производи за обликување кои користат топлина. Косата треба лесно да се нанесе со крпа и да се остави да се исуши на собна температура. Може да се чешла или четка само откако ќе се исуши.
климатизација
Регенераторот што се применува по испирање помага да се врати оштетената коса поради употреба на фен за коса, трајни раствори, бои за коса на база на амонијак, електрични curlers или прекумерно изложување на сонце и ветер. За здрава коса, сепак, не е потребен таков третман. Доволно е да се заврши испирање со инфузија на билки и од време на време да се нанесе негување маска.