Терапијата со смеа се бори против стресот
Додека се смееме, нашето тело лачи хормон кој ја стимулира активноста на срцето и делува како природен аналгетик.Познат факт е дека здравјето и
Додека се смееме, нашето тело лачи хормон кој ја стимулира активноста на срцето и делува како природен аналгетик.
Добро познат факт е дека здравјето и доброто расположение зависат директно едни од други. Оптимистичките луѓе, кои не забораваат да ја погледнат добрата страна на нештата, се многу позаштитени од болести поврзани со стресот.
Лекарите, психолозите и психијатрите се согласија за придобивките што смеата им ги носи на здравјето на пациентите. Тие потврдија дека среќните луѓе, кои повеќе се смеат, се разболуваат поретко отколку оние кои страдаат од хронична анксиозност.
Здравата смеа е исклучително корисен лек на работа. "Смеењето ослободува многу енергија, секојдневните проблеми се лекуваат полесно. Терапијата со смеа е многу ефикасна во услови како што е депресија, но само ако е придружена со комплементарна терапија", рече психологот Дан Лунгу.
Истражувачите откриле дека колку повеќе луѓето се под стрес, толку повеќе тие чувствуваат потреба да се релаксираат од смеа, бидејќи на тој начин можеме да гледаме на работите од друга перспектива. Според студиите, смеењето не само што релаксира, туку согорува и калории, го подобрува варењето на храната, го намалува стресот и алармирањето на срцевиот ритам и го стимулира апетитот.
Објаснувањето лежи во фактот дека додека се смееме, нашето тело лачи хормон кој ја стимулира активноста на срцето и делува како природен аналгетик.
10 минути смеа го релаксираат нашето тело
"Смеењето е најефективниот фактор на релаксација. Една минута помината во смеење му дава на телото до 45 минути терапевтска релаксација. Смеењето има уште посилен ефект од вежбањето, бидејќи неговите резултати се продолжуваат дури и по престанокот на активноста", рече тој. објасни францускиот невролог Анри Рубенштајн во студијата за здравствените последици од смеата.
„За луѓето имобилизирани во кревет, смеењето може да биде единствената форма на вежба што можат да ја изведат, 10 минути смеење на ден се доволни за поволните ефекти да се чувствуваат во текот на целиот ден“, продолжи тој. Лекарите веруваат дека терапијата со смеа е корисна за луѓето кои страдаат од несоница, висок крвен притисок, депресија, болки во зглобовите, дијабетес и други состојби поврзани со стресот.
Сепак, терапијата не е индицирана за луѓе кои страдаат од хернија, болка во градите или бремени жени. Според истражувачите, 94 проценти од состојбите се предизвикани од стрес, а остатокот ги обвинува бактериите и вирусите.
Затоа, се верува дека со намалување на стресот, сите функции на телото ќе се подобрат. Истражувањата покажаа дека штом луѓето се смеат, нивното тело и ум се релаксираат. Но, кога телото е напнато и напнато, крвниот притисок се зголемува, што влијае на срцето, мозокот и бубрезите, што доведува до лошо функционирање на целиот систем.
Пјер Ваче, француски лекар, кој долги години ја проучувал психологијата на смеа, заклучил дека смеењето ги шири крвните садови, испраќајќи повеќе крв до екстремитетите. Смеењето го стимулира производството на хормони, катехоламини, кои предизвикуваат ослободување на ендорфин во мозокот, предизвикувајќи чувство на релаксација и благосостојба.
Хуморот ја контролира болката преку: