Тешка Loveубов на illилијан Михаелс 2020 година - Вести - НЦ што треба да се направи
Содржина:
Со спуштен волумен на телевизорот, се чини дека жената во работната плоча и панталоните за џемпери е намалена. Тој е во теретана со рацете на колковите. Можете да го почувствувате нејзиниот интензитет, зборувајќи на километар во минута со дебелиот маж кој се бори на неблагодарна работа до неа.
Го прикажува звукот и станува поголем од животот. "Продолжете да се движите! Зарем не се осмелувате да застанете сега! Последна шанса да тренирате! Му викаше на човекот додека воздивнуваше, а лицето се потеше од болка.
Запознајте ја illилијан Михаелс, тренер за ко-starвезди во „Најголемиот губитник“, најпродаваната во NBC и starвезда на фитнес ДВД и интерактивни видео игри. Михаелс е заштитно лице на фитнесот во 21 век. Тешко е. Таа му кажува како е. Добијте резултати.
И еве го хитот: Тој навистина се грижи.
„Јас не правам работи заради телевизија, поради возбуда“, вели 36-годишниот Михаелс. Значи, што може да изгледа или што може да изгледа лудо или што може да изгледа срамота, сите имаат подлабока цел за поголемо добро на мојот конкурент. "
Во својата прва книга, Зголемување на телесната тежина: Слабеење, смени го животот, Михаелс претставува основен пристап: „Јас“, „наука“ и „пот“. И тоа е првиот што ги оддели Михаелс од нејзините претходници и ја опреми да погледне одозгора кон растечката национална епидемија на дебелина: Таа ги гледа самоуништувачките однесувања, како што е прејадувањето, како симптоми на основните проблеми со почитта. Соочувајќи се и справувајќи се со тој емотивен багаж, Михаелс им помага на натпреварувачите да се отцепат од ритамот и да градат посреќни и поздрави животи. Секој што видел најголема загуба, знае дека солзите се вообичаени - и показатели за силни промени.
Одење по нејзиниот говор Овие успешни приказни, широко емитувани во текот на осумте сезони на Најголемиот губитник, служеа како платформа за Михаелс да го лансира својот бренд за велнес за жена. Нејзините книги вклучуваат најпродавани Master Your Metabolism и две книги оваа пролет, The Master Your Metabolism Cookbook и The Master Your Metabolism Counter Calories. Неговите ДВД вклучуваат 30-дневни хитови Shred и No More Trouble Zones. Фактот дека Михаелс игра не само една, туку две од најновите интерактивни фитнес видео игри („Ultилијан Михаелс’ фитнес ултиматум 2010 “и„ Најголемиот терер “) е доказ за главната привлечност на тренерот. Следно, како што се приближува деветтата сезона на најголемите губитници, Михаелс ќе започне своја програма за спиноф, „Губење со illилијан“, на почетокот на летото.
Многу од овие проекти се создадени преку Емпоуерд Медиа ДОО, велнес-компанијата Михаелс формирана во 2008 година со деловниот партнер и извршен директор ianанкарло Шериш. Неговото мото е едноставно: „Инспириран од illилијан, овластен од ВАС!“
А, Михаелс не ја презема интимната улога на тренер, ментор, доверлив човек и терапевт што конкурентите, клиентите и навивачите ги покануваат да ги окупираат во нивните животи. „Јас сум многу среќна што сум во оваа позиција“, вели таа. „И се обидувам да бидам што е можно одговорен со моќта и влијанието што ги нуди.
Можеби една од најмоќните алатки во мотивациониот арсенал на Михаелс е фактот дека поминала долг пат. Како тинејџер, Михаелс тежел над 50 килограми. Осврнувајќи се на психолошките и емоционалните последици од разводот на нејзините родители, таа го маскираше својот гнев, претерано оптеретувајќи се себеси и закачувајќи се на погрешна толпа. Мајката на Михаелс предложи да се обидат со воени вештини за да ја канализираат нејзината светла внатрешна енергија во нешто позитивно.
„Стана многу повеќе од само тоа физичко прошетка за фрустрација“, се сеќава Мајклс. „Стана средство за обнова на мојата слика за себе и затоа на мојот живот. Но, таа на почетокот не ја прифати целосно античката уметност. Се сеќава на еден ден кога нејзиниот инструктор ја избра затоа што јадеше вреќа чипс - и ја доведе во прашање нејзината посветеност на вежбањето и нејзината општа благосостојба.
Борба од агол Тој рече: „Или ќе ја добиете програмата и ќе инвестирате во себе, колку што јас вложувам во вас, или тоа е губење на моето време.“ Така, тој ми го даде тој момент на дното, погоден од ултиматумот. Ми требаше време да размислувам и да го обработувам ова и се вратив во моето целосно ангажирано студио за воени вештини. И тоа е точно кога развиев разбирање за фитнесот и здравјето, како што е платформата на остатокот од твојот живот. Дека кога сте физички силни, вие сте силни во секој фактор во вашиот живот. "
Михаелс сè уште се базира на искуствата од раните денови на работа со конкуренти и клиенти денес. Една од техниките што ја користи, а произлегува од искуство со инструктор кога тој имал околу 13 години, нуди тешка перспектива. Таа објасни дека додека таа и нејзиниот инструктор се фрлале пред неговите нозе, тој и задал остар удар на стомакот, што го исфрли ветерот од неа.
„И автоматски мислиш дека ќе престане и тогаш ќе можеш да се опоравиш, и може да бидеш драматичен и да се однесуваш како жртва“, се сеќава таа. „Едноставно, тогаш го забележавме. Ако не станеш и не се бориш во тој агол, ќе те клоцам. И тој го стори тоа. Ме тепаше. И, сфатив дека ако се однесувам како жртва, животот ќе се однесуваше кон мене како жртва - и јас ќе ја создадам таа реалност. "
Борба против болката и борба за дишење, младиот Михаелс навистина се бореше да излезе од тој агол - и излезе со ново изнајмување во животот.
„Значи, една од работите што ги правам со луѓето со кои работам е да ги натерам да се борат зад аголот“, вели таа. „Не дозволувам да бидат жртви, бидејќи ако се жртви, нема да ја контролираат сопствената судбина.
Гледање на вратите до можноста На 17 години, Михаелс стана тренер, но ги смени брзините околу пет години подоцна за да започне кариера во забавната индустрија. Тој ја заврши својата работа во поштата и како асистент во надеж дека ќе стане агент за пакување на филмот. Потоа ја отпуштиле. „И јас бев како:„ Не е во плановите “, вели таа.
Михаелс знаеше дека може да се врати на тренингот за фитнес, но првин пружаше отпор. „Мислев дека ќе тренирам да се вратам на светот. Но, се отворив за можностите што ми се најдоа и ги следев со страст и интензитет. И, кога ќе го направите тоа и останете отворени, тогаш дозволувате тие можности да се манифестираат на начините на кои се наменети. "
Тој ги охрабрува другите да ги прифатат оние застрашувачки и неизвесни моменти што можат да ја отворат вратата кон нови можности. Помалку е веројатно дека ќе ги видите тие можности, вели таа, „кога ќе се држите до минатото или премногу цврсто се држите до идејата за тоа што мислите дека треба да биде животот или што мислите дека треба да имате. Клучот е да се преземе таа акција и да се стави таа енергија во светот и потоа да се остане отворен. Не станува збор за предавање. Ова не е за откажување. Станува збор за останување отворено. Станува збор за садење на овие семиња и да видиме што растат, како се одгледуваат и каде. "
Како што се испостави, семето што Мајклс го засади вроди со плод кога беше замолено да го тренира црвениот тим во дебитантската сезона на најголемиот губитник во 2004 година. Таа му помогна на конечниот победник, Рајан, да изгуби 122 фунти. - скоро 37 проценти од неговата телесна тежина - за девет недели.
Таквите резултати можат да се постигнат само ако се постави цел за прв пат, вели Михаелс. „Да се има цел ви дава насока во животот. Ако немате цел, тоа е исто како да влезете во автомобил и немате дестинација. Ги вртите тркалата и нема да одите никаде. Клучот за да имате цел е да можете да ја дефинирате, да бидете реални. "
Коренот на самоуништување Михаелс ужива да ги разложува големите, долгорочни цели на податливи парчиња. Таа ја нарекува техниката „пирамида на голот“.
„На почетокот, тоа е твоја долгорочна цел“, вели таа. „Тогаш тоа ќе биде поделено на месечни, потоа на неделни, дневни, непосредни цели. Така, создавате патоказ за успех што можете да го следите, за да не го гледате само ова што изгледа несовладливо и недостижно. "
Како прв најголем губитник, Рајан освои 250.000 УСД, но Михаелс вели дека поставувањето на вистинската „причина“ зад целта - нешто дури и позначајно од големиот ден на исплата - е клучот за постојаната мотивација.
„Ако треба да живееш, во секој случај можеш да толерираш и да издржиш“, вели таа. „Ако е така, зошто сакате да изгубите тежина? „Па, сакам да ги видам моите матуранти. ДОБРО. Вреди за брокула и неблагодарна работа, нели? Погледнете внатре и вашата вистинска страст е и оставете ја вашата мотивација. "
Таа исто така посветува значително време и напор на наоѓање на проблеми што ги спречуваат луѓето да одат напред со своите цели.
„Под секое самоуништувачко однесување се крие проблем на самодоверба. Крај на разговорот “, вели Михаелс. „Ова се симптоми на подлабоко знаење и разбирањето на коренот на проблемите со самодовербата ќе ви помогне да го поправите симптомот. Дебелината никогаш не е затоа што некој сакал дополнителна маргаритка на одмор. Станува збор за еден вид „Никогаш не сум бил доволно добар“, „Бев достоен“, „Се плашам дека ако го прифатам животот, нема да имам способност да успеам или да успеам“. И сè додека не влезете во коренот на проблемот, никогаш нема да го поправите симптомот. Затоа, самоистражувањето и самосвеста е првиот чекор кога станува збор за постигнување на која било цел. "
Irstед за знаење Нејзината способност да насочи самоуништувачко однесување, Михаелс ја припишува на искуството за обука на нејзините клиенти и долгогодишното искуство во терапија, а нејзината мајка како терапевт.
„Имам можност да видам какви се нивните модели“, вели таа. „И тогаш го сторам тоа за да можеме да го решиме проблемот. И тогаш ќе поставам неколку врвни прашања што можеме да ги навлечеме во коренот од каде потекнува за да им помогнеме да го разберат проблемот, а потоа да научат техники и однесување за обновување за да управуваат со нивниот секојдневен живот за да не ги уништат последните. цели “.
Покрај тренер, животен тренер, ТВ starвезда и автор, Михаелс додаде „деловна жена“ на своето веќе преполно CV во 2008 година со основачот на Empowered Media. Нејзиниот партнер во таа акција, Шериш, потекнува од позадината на Томи Хилфигер, каде што видел 100 милиони долари како компанија ја развива империјата од 2 милијарди долари, додека не замине.
Тој вели дека склоноста на Михаелс кон бизнисот доаѓа од нејзиното разоткривање за она што го работи: „Таа е перфекционист. Таа го сака најдоброто и нема да реши ништо помалку од најдоброто. "
Шерих исто така ја заслужува својата жед за знаење - читајќи ги сите медицински списанија за да остане во тек - да го задржи Михаелс отворен за промени.
„Takeе бидат потребни конструктивни критики и ќе се решат“, вели тој. „И ако може да учи и да се прилагоди, ќе научи и ќе се прилагоди. Таа е течна. Не е блокиран на нејзиниот пат.
Навистина, Михаелс е огромен поддржувач на образованието, без оглед на неговата крајна цел. „Ако сакате да направите нешто за што сте страствени, едуцирајте се за луѓето што го добија тоа; едуцирајте се за тоа што е потребно за да се постигне оваа цел. Бидејќи кога сте образовани и информирани, вие сте во можност да направите силни избори што го менуваат ефектот - и брзо го менуваат ефектот “, вели таа.
Преземање одговорност И кога тој нема знаење или вештини во одредена област, Михаелс не се плаши да ги регрутира оние што го прават тоа. „Бидете сигурни дека имате некој што знае што не знаете. Бидете сигурни дека имате луѓе кои се најдобри во тоа што го прават “, вели таа. „Не плашете се да дозволите луѓето да светнат на вас. Кога сте опкружени со величина, тоа ве прави многу поголеми. "
На крајот на денот - што, за Михаелс, често вклучува 18 часа работа - станува збор за тоа да ја направите вашата цел приоритет и да работите кон неа на кој било можен начин: „Управувањето со времето е исклучително тешко. Станува збор за правење време. Кога не можете секогаш да одите во теретана - во ред, јадете здраво тој ден. Дека можете да контролирате. Ако патувате и нема здрава храна наоколу, одете на прошетка. Не станува збор за тоа да се биде совршен цело време. Тоа е невозможна. Се работи за правење напори каде што можете и не е мал напор. Овие мали нешта ја прават целата разлика во вашиот живот. "
Повторно, со Михаелс, се чини дека секогаш се сведува на контрола и одговорност. Без разлика дали ги контролирате метаболизмот и тежината или ја контролирате среќата и судбината, клучот е да преземете одговорност за сопствениот живот.
„Ако не преземете одговорност за состојбата во вашиот живот, вие сте жртва. Дури и кога нешто лошо ќе ви се случи - затоа што се случуваат лоши работи - имате способност да ги контролирате вашите реакции и начинот на кој ги гледате “, вели таа. „Дали сметате дека неуспехот е потврда дека немате вредност или дали сметате дека неуспехот е влезна точка за учење да станете посилни и поумни и подобри? И, дали на неуспехот гледате составен дел од успехот? Со сопственост на животната состојба, вие се овластувате да ја промените на кој било начин што сакате. "