Тешки сквотови согоруваат одговори од 9000 калории тука

Јас правам 5x5 со моментална тежина на сквотот од 275 lbs (телесна тежина 194 lbs)

тешки

Само пресметав колку енергија ќе биде потребна за да се помести таквата тежина над 4 стапки (приближно растојание за мојата висина од 6 стапки) од земјата наспроти гравитацијата

Се чини дека 25 сквотови земаат 9000 калории за да ги извршат. Не може да биде во ред бидејќи јадам околу 3000 калории на ден. Дали има грешка во мојата математика?

Математика: 4 метри подалеку, 4100 џули на 1 килокалорија

одговори

М е маса што би била 125 кг, иако би била малку повеќе бидејќи вие исто така сквотирате дел од телесната тежина. Да претпоставиме дека 170 kg G е гравитација, што за формулата значи 9,8 метри H како висина. Велиме 1,5 метар (

4,5 стапки, 3 стапки нагоре и 1,5 стапки надолу ако се движите со гравитација, за да не биде потребно многу енергија)

= 125 * 9,8 * 1,5 = 2499 џули Бидејќи 1 џул е еднаков на 0,000239006 килокалории, би потрошиле околу 0,60 kcal на повторување.

И ова не изгледа како што треба да замислам дека ќе потрошите малку повеќе калории по сквот, но поблиску е. На ова, исто така, многу влијаат вашата тежина, метаболизмот, отчукувањата на срцето при сквотирање итн.