ТЕСТ Подготвени сте да изгубите тежина
Како и со откажувањето од пушење, успехот на диетата зависи од тоа колку сме подготвени да ги исполниме нашите цели. Тестирајте го тренингот и откријте дали сте одбрале добро време да изгубите вишок килограми. Сè што треба да направите е да го изберете одговорот што ви одговара, а не оној што изгледа како што треба!
1. Што ви поминува низ главата кога ќе се погледнете во огледало?
би можел да изгубам малку повеќе килограми, но мислам дека изгледам добро.
б.Дали треба да се погледнам во огледало? Се шегуваш!
2. Која тежина сакате да ја достигнете ?
сакам да имам нормална тежина за мојата фигура.
б.Сакам да носам мерка 36, како во средно училиште!
3. Кои се причините за зголемување на телесната тежина ?
Јадам премногу и не вежбам.
б) Виновни се гените што ги наследив или жлездите.
4. Како би се променил твојот живот ако си слаб?
а. Би имал поголема доверба во себе и би сторил сè што сакав да направам.
б. Би имал светски живот и мислам дека мојата кариера ќе напредуваше
5. Зошто, овој пат, одлуката за губење на тежината е различна од оние донесени друг пат?
сакам да направам некои здрави промени во мојот животен стил.
б.Од сега, строго ќе го следам режимот.
6. Како би ја опишале поновата историја на вашите диети?
а.Пополн сум отколку што би сакал, но ја задржувам моменталната тежина.
б.Продолжував да губам тежина и да добивам тежина.
7. Повеќето експерти се согласуваат дека губењето 0,5-1 кг неделно е здраво. Како се чувствувате кога го читате ова?
охрабрени Се чини можно.
б) Паника. Одам на одмор за три недели и треба да ослабам 7 кг.
8. Дали мислите дека можете редовно да одите во теретана?
Да, ова ќе мора да биде приоритет.
б.Се сомневам. Имам неуреден живот и тешко ми е да најдам време.
9. Мислите дека можете да јадете здраво на долг рок?
дава. Знам дека тоа е единствениот начин да ослабам и да ја одржувам тежината.
б. willе се снаоѓам до првата забава, кога ќе ме искушат оние околу мене.
10. Што мислите за вашите шанси да изгубите тежина?
мислам дека можам да достигнам здрава тежина и да се одржувам.
б.Се сомневам дека можам да ја достигнам идеалната тежина и да се одржувам.