Тест слабеење
Вторник 22.01.2013 година
Тест слабеење. Како брзо да добиете тенки нозе
Ако сте на мисија да научите како брзо да станете тенки нозе, ова е написот за вас. Сега дали навистина ќе станете тенки нозе, ќе зависи од повеќе фактори, некои се надвор од ваша контрола или моја. Но, ако ги следите предлозите во следните пасуси, можете да бидете сигурни дека нозете ќе станат потенки.
Само продолжете со читање за да научите како да ги зајакнете тие нозе за посекси изглед!
Страст одење по неблагодарна работа
Погледнете, користењето рамна површина за одење по неблагодарна работа е прилично бескорисно покрај неа, ако целта ви е да изгубите тежина. Талкањето со рамна површина може да биде добро за одржување на слабеење, но станува збор за сè за што е добро. Ако сакате да станете сериозни, ќе мора да ги соберете работите со зголемување на наклонот на неблагодарна работа што ја користите до најмалку 15 степени.
И 15 степени е нешто што можеби дури и не го забележувате многу првиот пат кога одите на неблагодарна работа со оваа поставка. Но, ако продолжите да ја користите оваа поставка (или погоре), ќе почнете да забележувате убава разлика во вашите нозе. Она што го прави одењето во зависност толку ефикасно е што го принудува вашето тело да се прилагоди на нешто на што не е навикнато. Ова значи дека вашето тело бара повеќе енергија за да ја заврши работата и тоа е добро за слабеење.
Крајниот резултат е да добиете тенки нозе со истовремено слабеење.
За брзи и трајни резултати, ви предлагам да ја правите оваа вежба најмалку четири пати неделно, минимум 20 минути секој пат.
Оди на клупа
Ако сакате посни и цврсти нозе, ова е вежба за вас. Сè што треба да направите е да пронајдете стол или клупа. Штом секое од нив е на место, само едно е прво да се засилите со едната нога, а потоа и со другата. Потоа веднаш повлечете се. Еден последен мал совет е да бидете сигурни дека ги држите рацете на ниво на струкот додека одите нагоре и надолу.
И сè е што може да има.
За добри резултати, пукајте за да ја правите оваа вежба пет минути без да застанете.
Сега кога видовте колку е лесно и лесно да се добијат тенки нозе, единствениот тежок дел е да бидете сигурни дека ќе останете редовни додека ги правите овие вежби. Ако го направите тоа, ќе видите резултати.