Тест за кршење Ова е колку јаглехидрати навистина може да јадете
Не е тајна дека тестенините, пицата и другите тестенини се богати со јаглени хидрати. Овие обично не се особено корисни за тежината на сонот и гарантираме дека ќе ги забраниме од нашата листа за купување ако сакаме да изгубиме тежина. Она што многумина не го знаат: Не станува збор за тоа кои и колку јаглехидрати јадеме, туку колку брзо можеме да ги процесираме. Бидејќи секое тело го согорува шеќерот сличен на ланец со свое темпо. Ова се должи на ензимот амилаза, од кој секоја личност има различна количина. Колку повеќе има, толку побрзо работат ензимите и се распаѓаат хранливите материи во нашиот организам, да ни ги пренесеме во форма на енергија и витамини. За жал, не можете да влијаете на тоа колку од овие мали работници имате во вас. Има, сепак трик што ви кажува колку јаглехидрати можете да јадете секој ден без да влијаете на вашата тежина.
Повеќе трикови за исхрана можете да најдете тука:
Со тестот за крекери можете да откриете колку јаглехидрати се добри за вас
Сон на секоја жена: да јаде без да се здебели За жал, само неколкумина од нас се благословени со толку добар метаболизам што можеме да скршиме сè, а подоцна дури и да не тежиме грам повеќе. Но, има доволно совети за исхрана кои ќе ви помогнат да ја одржувате фигурата или дури и да го намалите златото на колкот. Тестот за крекери е еден од нив. Со него можете да одредите колку јаглехидрати не добивате тежина на ден. Сè што ви треба се несолени крекери и тајмер. На Амазон можете да најдете 4-пакет напишани крекери за околу 16 евра, кои се особено погодни за проба. Откако ќе започнете да јадете пецива, започнете со стоперката и џвакајте додека не забележите дека кашата има сладок вкус во устата. Во овој момент треба да го запрете времето. Така откривате колку ензими имате во вас и кои ја разложуваат вашата храна на одделни делови.
Ова е колку јаглехидрати навистина треба да јадете
Како на трката, брзото и ниското време сметаат на само-тест. Оние кои изневеруваат се само мамат себеси. Општо, постојат три временски интервали за да се разликува колку јаглени хидрати се добри за вас. Тип еден вкуси нешто слатко за помалку од 14 секунди. Може да јадете најмногу јаглехидрати од сите затоа што најбрзо ќе ги варите. На пример, 50 проценти од сè што јадете на ден може да се состои од компири и тестенини. Тип два вкус на шеќер во рок од 15 до 30 секунди. Му се препорачува, да обрне малку внимание на она што го јаде. Постои повеќе од 35 проценти од вашата храна од јаглехидрати, тоа можеше да се забележи на вагата. Ако вкусот не се сменил по половина минута, ти си тип три. Имате најмала количина на амилази во вас и тоа значи дека вашето тело согорува калории многу бавно. Затоа само 25 проценти од вашата храна треба да се состои од пица, тестенини и слично. Конечно корисен трик што не значи пост за одлична фигура. Наместо оброци со малку јаглени хидрати, конечно можеме повторно да јадеме правилно без да се грижиме за својата тежина.
Можете да најдете уште повеќе теми за животниот стил тука: