Тест за научна диета - Блог без ди; т
Диетите се преценети. Дури и оние кои со години грчевито се придржуваат до пропишаната диета, слабеат само малку. Тоа сега е научно докажано. Вистинска сензација според мене.
Во суштина, многу е тешко да се тестираат или да се споредат научно здрави диети. Треба постојано да се проверуваат луѓето што учествуваат во ваков експеримент. Дали навистина се придржуваат до диетата или се и грешни? Како можете да го направите тоа со текот на годините? Сега имаше истражување во Израел, кое го немаше овој проблем. 322 учесници се имено вработени во израелскиот центар за нуклеарно истражување во Димона во пустината Негев. Thereивеат таму доста изолирани од надворешниот свет, што овозможува контрола. 95% од учесниците траеја една година и 85% од учесниците две години.
Тестирани се 3 различни диети:
- Со малку маснотии, бројот на калории ограничен на 1500 на ден
- Медитеранска диета, калории ограничени на 1500 на ден
- Диета Аткинс, малку јаглени хидрати, неограничени калории
Да скратам една приказна, еве една графика што ја покажува тежината на испитаниците. Графикот доаѓа директно од ПДФ за студијата, па затоа етикетите се и на англиски јазик.
За да има врска за броевите, треба да се знае колкава е почетната тежина на испитаните лица. Студијата дава индекс на телесна маса (BMI) од 30,9 и просечна тежина од 91,4 кг. Тоа прави висина од 1,72 м. Приближно 3 кг губење на тежината со диета со малку маснотии е доволна за да добиете БМИ од 29,9. Тоа е само за прекумерна тежина наместо дебелина, според табелата на СЗО. Другите две диети исто така завршуваат со БМИ над 29.
Нели е лудо, нели? Слабеењето е толку слабо, и покрај фактот што учесниците храбро продолжуваат да се придржуваат до диетата. Кога повторно ќе почнат да јадат нормално, јо-јо ќе удри безмилосно. Можете да го видите јасно од петтиот месец. Она што можете многу убаво да го видите на графиконите е глупоста на лошите маснотии. Диетата со малку маснотии го прави далеку најлошото, иако калориите се сметаат немилосрдно. Може ли некој од бројачите на калории да ми објасни зошто не слабеете иако трошите помалку калории отколку што му треба на вашето тело?
Со сето ова, секако не мора да се заборави дека метаболичките параметри дефинитивно се подобрија кај сите учесници. Едноставно, да се каже дека диетата била за мачката, сигурно е претерување. Исто така, тоа е само студија. Една студија никогаш не треба да се сфаќа премногу сериозно. Но, за мене има многу што да се одземе:
- Маснотиите не се лоши
- Броењето калории е глупост
- Неуспехот на диета нема никаква врска со недостаток на упорност. Во принцип, диетите се несоодветни за губење на тежината.
Дали нешто пропуштам? Дали има други мислења? Јас би ценел дискусија во коментари или други блогови. Се разбира, постојат и препораки и врски до овој напис. Секој треба да го знае ова пред да започне диета.
Преку Дрзтеблат [врската е отстранета, целта на врската веќе не е достапна].
Оваа статија доаѓа од авторот на книгата „Leben ohne Diet“. Прочитајте го првото издание на книгата на Интернет овде.
Ве молиме, поставете обележувач во вашиот прелистувач. Во рамките на страницата, правилото за читање ќе ви помогне да запомните каде застанавте последен пат кога сте го посетиле.
. тогаш можеби поправилен начин е спорт и доволно вежбање, со разновидна диета и не јадење премногу под опсервација?
Многу поздрави
Луц Балшвајт
Со мало истражување за студии, треба да има над 100 студии со слични резултати.
Коментарите го кажуваат истото, а тоа се луѓе со искуство.
Затоа е време да размислиме за алтернативи.
Човештвото не може да биде толку глупаво - и решенијата се подготвени, само треба да ги земете.
Ви благодариме за врската Клаус-Питер. Но, новата студија прави дополнителна разлика. Тоа покажува дека диетите не само што доведуваат до поголема тежина по одвикнувањето, туку го покажуваат и јо-јо ефектот дури и додека држите диета.
Ако е толку лесно да се здебелиш обидувајќи се да изгубиш тежина, тогаш треба да се обидеш само обратно. 8-ми)
@ Том: Дали она што е направено во студијата е малку масно, не е многу слично на препорачаното во WW?
Ова зголемување „додека сте на диета“: Не ги знаеме фактите.
Татко ми излезе од заробеништво како многу слаб човек, па затоа не се здебели при принудна диета - но ваквите мерки доведуваат до кршење на регулативата.
Исто така, постои студија за ова што некогаш била направена во американските затвори; Апсолутно нехумано сето ова и етички неодговорно.
Претпоставувам дека истражувачкиот центар во пустината има киоск, а најдоцна по четири месеци, гладните луѓе беа уморни од гладување.
На ручек тие беа добро воспитани. Имаше уште одмор.
За да се комплицираат работите, треба да се праша на кое атомско зрачење биле изложени господа и какво внатрешно-психолошко влијание има стравот од нив.
И веќе ја споменавме студијата за заразни ефекти од прекумерна тежина; тест групата во никој случај не беше излечена; Не знаеме која групна динамика започна таму.
Можев да замислам „таен заговор“ да јадам тајно и да ги измамам експериментаторите.
Дури и ако вклучите такви шпекулации, се разбира, тоа не го менува фактот дека овие „диети“ се бесмислени, а броењето калории е глупост.
Само затоа, од глупост, и да покажам колку е бесмислено, го правам тоа.;-)
Блог без диета
Тука Хорст Клиер и неговиот тим пишуваат за живот без диета.
Теми: исхрана, здравје, слабеење, диета, органска, природна храна и одржливост (= LOHAS).
Слабејте без диета - работи?
Авторот Хорст Клиер во својата книга опишува зошто адитивите во храната дебелеат.
Има само неколку трикови што треба да се разгледаат, а слабеењето речиси оди само по себе.
Сè што треба да знаете за тоа, ќе дознаете во возбудливата работа Leben ohne Diet.