Дали е овесна каша здрава за вас

Како што можете да видите, како и со целата храна, има и добрите и лошите страни. Така, генерализацијата во смисла на здраво или нездраво никому не му помага! Сега имате неколку добри упатства за здраво уживање во овесната каша. Што мислиш ЗА ова? Дали на овесната каша гледате здрава храна за вашата дневна исхрана? Овесната каша поддржува здраво варење. Овесната каша е одличен извор на влакна: порција од 50 грама обезбедува 5 грама влакна. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува консумирање најмалку 30 грама на ден. Бидејќи влакната е сè друго освен непотребна „баласт“. Се занимава.

овесна

Тогаш гранолата базирана на овесна каша е идеална за вас. Наш совет за здрава домашна гранола: Измешајте снегулки од овес, ореви од индиски ореви и семки од сончоглед со течно масло од кокос и печете во рерна на 180 ° C околу 10 минути додека не поруменат. И тоа е тоа? Дали е тоа сè за прогласување на овесна каша за здрава храна? И што е најважно, што се подразбира под искази како „многу“, „богати“ и слично? Не ме сфаќај погрешно: сметам дека висококвалитетниот овес во рамномерниот план на исхрана е корисен, но со повисок квалитет, особено за луѓето кои трошат многу енергија.

Погодно, снегулките од овес скоро секогаш се прават од овес од цели зрна - без оглед дали станува збор за зрнести снегулки од овес, фини снегулки од овес или снегулки од овес за бебиња. Меѓутоа, ако з. Б. Купете бисквити од овес, тогаш ова ретко се состои исклучиво од снегулки од овес, но често содржи други житарки, кои потоа често се додаваат како бели брашно. Затоа, обрнете внимание тука. Здравите масла што ги содржат се сметаат за омекнувачки за нашата кожа, додека прочистувачките и апсорбирачките својства на овесната каша се природни борбени мозолчиња. А витаминот Б кој го содржи исто така помага во растот на косата и ноктите.