Тест за слаба изведба

Следете нè на:

Тест слаба

Тест за слаба изведба

Тие страдаат Тест за слаба изведба?
Одговор на ова 12 брзи прашања и откријте ги можните причини и опциите за третман за слабите перформанси. Кликнете овде за Тест за слаба изведба

Содржина:

  • јога
  • вовед
  • Какви форми на јога има таму?
  • Против кои болести или симптоми може да се користи јогата?
  • Јога за напнатост на вратот
  • Јога за главоболки/мигрена
  • Јога за болки во грбот
  • Кои јога вежби се најдобри?
  • Што е жабата во јогата?
  • Кучето позира во јога
  • Позицијата на лотосот во јогата
  • Што носи јогата во бременоста?
  • Јога за деца
  • Која е разликата помеѓу јогата и пилатесот?
  • Препораки од уредничкиот тим

вовед

Под терминот јога ја разбира доктрината која потекнува од Индија стара 3000-5000 години, а потекнува од Вежби за дишење, Медитации и добро познатото на Запад физички вежби составен. Јогата ужива во зголемената популарност, што може да се мери со зголемениот број студија за јога.

Веднаш до спортски аспект За асани (вежби), се вели дека јогата позитивно влијае на бројни физички и ментални заболувања, од кои некои се научно докажани.

Какви форми на јога има таму?

Постојат многу различни Стилови на јога, кои главно се разликуваат во тоа колку долго се одржуваат индивидуалните вежби и дали има дополнителна опрема. Јогата не е крут систем, но е предмет на постојана промена и се додаваат нови форми.

Некои популарни стилови на јога се накратко претставени подолу:

Јога Хата е особено популарна во земјите што зборуваат германски јазик и се карактеризира со бавна и релаксирана изведба на асаните и затоа е особено погодна за почетници.

Во Јога вињаса фокусот е на синхроницитетот на здивот и протокот на движење. Вежбите обично се малку понапорни отколку со јога Хата и завршуваат со единица за истегнување.

Јога Аштанга се карактеризира со иста низа на асани, кои се влеваат една во друга. Ја формира основата на моќната јога, но низата е различна.

Јога бикрам (Топла јога) е многу популарна во Америка и се изведува во просторија загреана на 40 ° С. За зголеменото потење се вели дека промовира детоксикација на телото. Час по јога Бикрам вклучува 26 вежби.

Јога од ајенгар се фокусира на усогласување на телото за време на асаните. Поради брзата транзиција помеѓу вежбите, овој стил на јога е доста динамичен.

Јон јога е особено нежна практика по јога која исто така станува сè попопуларна во Европа. Асаните се држат многу долго, а фокусот е насочен и кон зглобовите.

Против кои болести или симптоми може да се користи јогата?

Постојат бројни Студии до јога која се занимава со позитивни ефекти на тело и духот вработуваат Додека Конвенционална медицина главно се должи на третманот Лекови или Интервенции Фокусиран на физички заболувања, јогата може да се гледа како надополнување на ова.

Значи, се смета дека е докажано дека редовни вежби за јога и медитација стрес пониски, го поддржуваат имунолошкиот систем,Анксиозни нарушувања и намалете го срцевиот ритам, крвниот притисок и стапката на дишење.

Во депресии Јогата може да има ефект на подобрување на расположението и значително го зголемува нивото на серотонин. Јогата ја зголемува флексибилноста и обезбедува на долг рок затегнување на напнатите мускули и сврзното ткиво (фасција, лигаменти, тетиви и сл.). Мора да биде остеопороза ја инхибираат и ослободуваат болката во грбот и непријатноста во зглобовите.

Мускулниот тонус е зголемен или одржуван. Болка кај артритис, Синдромот на карпален тунел и други хронични состојби може да се намалат преку јога.

Имаше позитивни ефекти врз тоа Кардиоваскуларен систем докажано. Нивото на кислород и бројот на црвени крвни клетки се зголемуваат. Докажани се својствата на разредување на крвта.

За пациентите со рак, јогата може да ја поддржи терапијата со зголемување на општата благосостојба и намалување на стресот.

Покрај тоа, јогата дава алтернатива на терапијата со лекови несоница (Несоница) затоа што тогаш може да се заобиколат фармаколошките несакани ефекти на апчињата за спиење.

Кај пациенти со а нарушување во исхраната или Болест на зависност Јогата може да ја поддржи психотерапијата, бидејќи е забележано дека самоуништувачкото однесување се намалува со редовна практика на јога.