Тест за затегнување на коленото за подигнување на моќност; Препораки (1220) FITFORBEACH

Напишано од

подигнување

Најчитани

Последно ажурирање: 27 јули 2020 година

Нашиот пристап

Поддржувачите на коленото за подигнување моќ се популарен додаток за fitnessубителите на фитнесот и спортот за заштита на чувствителниот колен зглоб за време на тренингот. Тие му даваат на коленото дополнителна стабилност и, благодарение на нивниот ефект на затоплување, значително помагаат во закрепнувањето на коленото зглоб. Тие исто така го минимизираат ризикот од повреда за време на тренингот и служат за спречување на проблеми со коленото.

На нашиот голем тест за поддршка на колено за моќност 2020, ќе ве информираме за тоа што треба да внимавате при купување на потпора за колено и како можете да ги пронајдете вистинските додатоци за вас за да обезбедите најголеми можни перформанси и безбедност за време на обуката.

најважните работи накратко

  • Поддржувачите на коленото се популарна помош за кревање на моќ, но исто така и за многу други спортови
  • Тие ја загреваат и промовираат циркулацијата на крвта, што овозможува вашиот колен зглоб побрзо да закрепне после вежбање
  • Тие исто така го стабилизираат вашиот колен зглоб и ви даваат подобра контрола, што дополнително го намалува ризикот од повреда.

Тест за затегнување на коленото во моќност: омилени во уредниците

Најдобра потпора за коленото во дигање на напојување од 5 мм

Кога станува збор за загради за колена, Rehband е еден од водечките производители, па затоа не е изненадување што оваа 5-милиметарска заграда излезе на врвот на тестот. Носачката за колена на Рехбанд е изработена од неопрен и има одличен термички ефект. Исто така, има многу различни големини и бои, па дури и мрежна алишта е вклучена.

Оваа потпора на коленото е специјално дизајнирана за употреба во обука за силата и нуди добар компромис помеѓу стабилноста и слободата на движење. Ако сакате да направите нешто добро за зглобовите на коленото, но сепак не сакате завојот да направи премногу работа за вас, овој завој за колено од Rehband е вистинскиот за вас.

Најдобра заграда за коленото во дигање на напојување од 7 мм

Колениот ракав 2.0 од REP AHEAD ветува особено силна компресија и стабилизација и затоа е многу погоден за обемна обука за силата. Поддршката за коленото е изработена од неопренови со дебелина од 7мм. REP AHEAD нуди добар број на големини, па затоа не треба да имате проблем да ја пронајдете вистинската потпора за колено за вас.

Многу клиенти објавија дека оваа поддршка за коленото забележително ги ублажува нивните претходни проблеми со коленото и дека се чувствуваат значително побезбедни за време на тренингот. Поради оваа причина, оваа поддршка за подигање на моќ во коленото е за секој што навистина сака да ги надмине своите граници кога тренира.

Совет: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите носач за колено во кревање на моќ

Што е кревање на моќ?

Powerlifting се состои од дисциплини сквотот, клупата за печатот и мртвото кревање.

На натпреварите, учесниците добиваат три обиди по дисциплина со цел да ја совладаат најголемата можна тежина.

Кревањето на моќ не се практикува само на натпревари, туку и во теретана. Трите дисциплини на кревање на моќ исто така се основни вежби за цело тело кои исто така редовно ги изведуваат бодибилдери или други fitnessубители на фитнес за време на тренингот.

Со кревање на моќ, се користи целата сила на телото, бидејќи многу мускулни групи работат истовремено
(Извор на слика: unsplash.com/Алора Грифитс)

Овие вежби се особено популарни затоа што работат многу мускули во телото истовремено и затоа што се добар показател за силата на една личност. Ова исто така ги прави идеални за конкуренција.

Бидејќи вежбите се вежби на целото тело, голема количина на тежина може да се помести во споредба со изолациски вежби, кои исто така ставаат голем стрес на мускулите и зглобовите.

За кого е погоден носач за колено во кревање на моќ?

Поддршка за колено за подигнување на напојување може да биде особено корисна ако веќе имате претходни оптоварувања или болки во коленото што ве ограничува за време на тренинг или дури ве спречува да правите чучњеви или кревања на мртви, на пример.

Сепак, треба да се каже дека ако сепак сакате да тренирате и покрај постојните симптоми, дефинитивно треба претходно да го разјасните ова со лекар.

Поддржувачите на коленото за подигнување на напојувањето исто така го минимизираат ризикот од појава на такви поплаки или повреди пред се и затоа се исто така добро средство за превенција.

Кои се опасностите од кревање моќ?

Особено, стандардниот сквот, но и скоро сите варијации на флексија на коленото, при извршувањето, вршат многу висок товар на коленото зглоб, што може брзо да доведе до повреди. Ризикот од повреда главно зависи од тежината и извршувањето.

Правилното извршување е исто така важно за да се минимизира стресот на зглобовите.

Станува особено опасно кога ќе ги зголемите границите за време на тренингот. Поради големата тежина, извршувањето може брзо да страда и ризикот од повреда се зголемува. Од оваа причина, потпора за коленото во кревање моќ не е интересна само за почетници, туку дефинитивно е опција и за напредни корисници.

Што прави носач за колено за подигнување на напојување?

Добриот проток на крв е важен затоа што игра суштинска улога во обновувањето на ткивото. Доколку ова не се регенерира правилно до следната вежба, може да настане штета што ќе треба подолго да се поправи и може да доведе до несакана пауза за обука.

. Особено ако имате особено нестабилен наклон на колената, корисно е да носите носач за колено за да го поддржите. Ова исто така ви овозможува повеќе да ги оптеретувате зглобовите на коленото и можеби дури и да изведувате вежби што претходно ви правеа проблеми.

Покрај ова, потпорите за подигнување на напојување за колено, исто така, ги штитат вашите колена од удари. Ова е особено интересно за вас ако правите вежби за време на тренингот каде колената можат да дојдат во контакт со подот, како што е случај, на пример, со лунџи.

Носачот за колена е една од најпопуларните помагала кај кревачите на напојување, па затоа редовно ќе ја гледате во употреба во теретана.
(Извор на слика: unplash.com/Алора Грифитс)

Поддршката на коленото за подигање на напојување исто така треба да помогне вашето колено да биде подобро перцепирано од вашиот централен нервен систем. Ова ќе ве направи посвесни за положбата и движењето на колената и подобро ќе ги контролирате.

Поради зголемената стабилност, исто така може да биде добро што можете да се справите со поголема тежина во некои вежби со потпора за кревање на коленото. Големината на овој ефект се разликува од личност до личност и можеби воопшто не е можна. Помалиот ризик од повреда дефинитивно вреди.

Колку чини потпора за подигање на коленото?

Цената зависи главно од квалитетот на изработката, но исто така и од употребениот материјал и препорачаната употреба.

Каде можам да купам носач за колено за кревање моќ?

Но, можете да нарачате и од удобноста на вашиот дом. За да ви го олесниме пребарувањето, наведовме неколку даватели на услуги подолу.

  • amazon.de
  • ebay.de
  • силна опрема.de
  • продавница за кревање тегови во Германија.com

Кои се алтернативите на држачот за колено во кревање на моќ?

Обвивки за колена

Обвивки за колена се вид на обвивка направена од еластичен материјал кој, како што сугерира името, го завиткувате околу пределот на коленото. Обвивки за колена се исто така популарни кај кревачите на моќ и исто така се користат првенствено за сквотови.