Тестенини од тиквички со зачинет сос од домати и леќа
Тестенини од тиквички со сос од домати и леќа
Тестенини од тиквички со зачинет сос од домати и леќа е зачинето, лесно јадење кое содржи добар дел од протеини, малку маснотии и сложени јаглехидрати. Фитнес храна која ќе ве држи сити подолго време!
Тестенини од тиквички - нискокалорично и здраво задоволство
Секачи од Julулиен отсекогаш имало. Но, само со спиралните секачи тестенините направени од зеленчук навистина се фатија во кујната. Детска игра е да исечете цврст зеленчук по ваш избор како тиквички, цвекло, моркови или сладок компир во тестенини. Без разлика дали се целосно сурови или запечени во тавата, јуфките од зеленчук се алтернатива на конвенционалната варијанта направена од гриз од тврда пченица или пченка!
Во овој рецепт, јуфките од тиквички се служат со зачинет сос од домати и леќа. Леќата од плочата што ја користев овде може да блесне со содржина на протеини од 21 g на 100 g сува тежина. Тие исто така содржат многу витамин Б1, фосфор, железо, магнезиум и цинк. Ако сè уште јадете храна што содржи витамин Ц што е можно поскоро, ќе ја зголемите апсорпцијата на железо. Тие исто така содржат многу растителни влакна (околу 17 g на 100 g) и малку маснотии (околу 1,5 g маснотии на 100 g). Леќата е сеопфатна, која не треба да изостанува, особено во кујната со зеленчук!
Овошен, зачинет, вкусен: јуфки од тиквички со сос од домати и леќа.
Јас ги послужив јуфките од тиквички суровини на плочите. Ако сакате, можете претходно да ги пржите во тава со малку масло. Ова јадење е исто така многу лесно да се подготви. Едноставно исечете го зеленчукот по ваш избор во тестенини и чувајте го во кутија во фрижидер. Ставете го изладениот сос во посебна кутија. Следниот ден испржете ги сите состојки или одделно или во тава и послужете.