Тестенини со малку јаглени хидрати; Нискокалорични производи од ориз купуваат nu3

Нискокалоричните тестенини се прекрасни Алтернатива на конвенционалните тестенини - затоа што имаат изречено еден ниска калорична вредност и може да се ужива без жалење - исто како вкусен диетален ориз!

Тука имаме интересни факти за тоа Тестенини со ниски хидрати составена за вас:

Што е диета со ниски хидрати?

Ако ти тежина свесна негувајте се, веројатно веќе еднаш или изминатата година сте ги избришале тестенините од вашето мени, затоа што знаете дека калориите што ги содржат често се причина што вашата омилена облека одеднаш повеќе не одговара. Но, благодарение на нискокалоричните тестенини, повеќе не мора да одите без јадење со тестенини.

Тестенините без јаглени хидрати функционираат особено добро како дел од а Диета со ниски хидрати. твојот принцип се заснова на една диета со ниски јаглени хидрати. Целта на оваа трајна промена во исхраната е сè повеќе да ги покрива и балансира енергетските потреби на вашето тело со распаѓање на сопствените резерви на маснотии во вашето тело.

Треба да се запази еден важен принцип: Ниските хидрати не се јаглени хидрати!

Ако ги следите правилата на оваа диета, нема целосно да избегнете јаглехидрати, туку повеќе само минимизирајте го внесот на јаглени хидрати и во голема мера го заменува со Протеини. На пример, можете да консумирате умерена количина јаглехидрати за време на појадок или ручек и да ги оставате надвор навечер.

Особено навечер е важно да јадете диета со малку јаглени хидрати, бидејќи тоа нема да го инхибира согорувањето на мастите преку ноќ. Сепак, на вашето тело - особено на вашиот мозок - му треба одредена количина јаглехидрати за да функционира правилно. Следејќи ги упатствата за диета со ниски хидрати, вашето Внес на јаглени хидрати на ден под 100 гр лага. Диеталните тестенини со само неколку јаглени хидрати може да бидат алтернатива на конвенционалните тестенини - и не само навечер.

Разликата помеѓу ниските хидрати и бавните јаглехидрати

Покрај ниските јаглехидрати, постои и друга варијанта на диета со малку јаглени хидрати, наречена бавна јаглехидрати. Во она што сличности и разлики од овие две форми на исхрана, сакаме да ви објасниме тука:

И двете диети го имаат ова Насочете ја енергијата за вашето тело да се повлечат од сопствените масни наслаги. Посакуваниот позитивен ефект се состои во трајно поефикасно согорување на маснотии и губење на тежината или во одржување на тежината на долг рок. Ниски хидрати и исто така бавни јаглени хидрати потпирајте се на храна со малку јаглени хидрати со низок гликемиски индекс и заменете голем дел од јаглехидратите со храна богата со протеини.

Со помош на гликемиски индекс, може да Измерено дејство на храна што содржи јаглени хидрати врз нивото на шеќер во крвта волја. Колку е помала вредноста, толку помалку се зголемува нивото на шеќер во крвта и се намалува секрецијата на инсулин. Ова ја намалува апсорпцијата на глукозата во мускулните и масните клетки, како и складирањето на маснотии.

Додека беше таму во ниски хидрати главно за тоа, помалку јаглехидрати да се јаде е ограничено Бавно јаглехидрати - како што сугерира името - на Употреба на јаглени хидрати со долг ланец и полека сварливи. Ова дава подобра контрола врз нивото на шеќер во крвта и инсулинската активност.

Друга карактеристика на бавниот хидрати е дека секој оброк треба да содржи претежно протеини, мешунки и зеленчук. Покрај тоа, „Ден на измами“ („Ден на измами“) на диетата со бавни јаглени хидрати е неопходна Критериум за разликување. На овој ден од неделата, можете да јадете што сакате. Со диетата со малку јаглени хидрати, од друга страна, ја контролирате холистичката промена во исхраната и се обидувате да избегнете такви „релапси“.

Диетата со бавни хидрати сумирана во пет едноставни правила:

Претпочитаат сложени јаглехидрати со низок гликемиски индекс.
Јадете исти оброци постојано.
Избегнувајте калорични пијалоци.
Избегнувајте овошје.
Еден ден неделно е „Ден на измами“.

Тестенини со малку јаглени хидрати и нивни придобивки

Тестенините со малку јаглехидрати се толку уникатни поради многубројните придобивки за диетата со ниски хидрати. Диетските тестенини не само што импресионираат со нивните мала густина на енергија или нивна ниска калорична содржина. Тие исто така испорачуваат вредни влакна, кои се претежно растворливи во вода и за едно добра податливост се одговорни.

Пред да разгледаме подетално за другите својства на нискокалоричните тестенини, вреди да се погледне првиот различни видови тестенини да се фрли, бидејќи тие имаат во зависност од нивниот нутритивен состав различни придобивки да понуди.

Тестенини со малку јаглени хидрати

Како и конвенционалните тестенини, тестенините со малку јаглени хидрати се нудат во многу форми и бои. Можете да изберете помеѓу шпагети со ниски хидрати, фузили, пени, фетучин и талјатели.

На Разликување видови на тестенини веднаш до форма дури и во нивните основни Состојки. Постојат тестенини со малку јаглени хидрати базирани на брашно од конјак, мешунки или протеини.

1. Тестенини со малку јаглени хидрати направени од брашно од конјач

На Необработен матерјал За овие тестенини со малку јаглени хидрати, јапонската фабрика наречена „ѓаволски јазик“ е извлечена - прецизно од нејзината клубенка: т.н. Корен Коњац. Ова се суши, а потоа се крши во прав. Мелениот корен потоа се користи како брашно за тестенините. „Ширатаки“ или „Коњаку“ е името на тестенините со ниски хидрати добиени на овој начин со многу минимална калориска вредност.

Коњакот клубенот се состои главно од полисахарид глукоманан. Растворливото влакно отекува со течност повеќекратно од сопствениот волумен. Ова исто така ја објаснува високата содржина на вода во диеталните тестенини направени од брашно од конјач.

Тестенини Коњац и нивните квалитети:

Нискокалорично: 100 g содржат само 8 kcal - конвенционалните тестенини имаат повеќе од 15 пати повеќе килокалории.
Вредни влакна: Тестенини со малку јаглени хидрати направени од брашно од конјач се добар извор на влакна и обезбедуваат претежно растворливи влакна.
Без масти: Тестенините со малку јаглени хидрати се апсолутно без маснотии, бидејќи клубенот од конјак и додадената вода не содржат маснотии.
Без глутен: За разлика од тестенините базирани на пченица, Тестенини Коњац не содржат глутен и затоа се погодни и за лица со нетолеранција на глутен.
Веган и лактоза: Тестенините Коњак можат прекрасно да се интегрираат во вегетаријанскиот и веганскиот начин на живот и се добра алтернатива за оние кои се нетолерантни на лактоза.
Пријателски дијабетичар: Дијабетичарите исто така имаат корист од овој вид тестенини. Бидејќи нема употребливи јаглехидрати и затоа нема шеќер, ефектот врз нивото на шеќер во крвта е нула.

2. Тестенини со малку јаглени хидрати базирани на мешунки

Тестенините со ниски јаглени хидрати се нови во полицата за тестенини направени од мешунки како леќа, грав и наут. Со своите стимулативни бои, тие внесуваат малку разновидност во чинијата и не се само за вегетаријанци и вегани добар извор на растителни протеини Бидејќи јуфките направени од грашок, леќа или соја обезбедуваат двојно повеќе протеини и Влакна како нормални тестенини.

Тестенини од мешунки и нивните квалитети:

Извор на протеини и влакна
Намалена содржина на јаглени хидрати
Без глутен
Вегански
Без лактоза

3. Тестенини со малку протеини со јаглени хидрати

Покрај тестенините направени од мешунки, има и други тестенини со малку протеини со јаглени хидрати состојки што содржат протеини како што Бадемово брашно, Кокосово брашно, Протеин од грашок, Брашно од наут и Протеин од сурутка. Особено спортистите имаат корист од ова бидејќи покриваат дел од нивните протеински побарувања со овој вид на јуфка и истовремено заштедуваат јаглехидрати. Протеински тестенини нудат и една добар извор на влакна.

Рецепти со тестенини со малку хидрати

Нека диетаните тестенини ве инспирираат да создадете нови јадења. Тие се подготвени за кратко време и се одлични Комбинирајте со сос од домати или песто. Но, исто така во супа или како гарнир тие одат добро со месо.

Намалени калории тенки шпагети се погодни, на пример, за вкусна тестенина, ала болоњезе. Или можете да ги подготвите нискокалоричните тестенини со пржен зеленчук на азиски начин. Тестенините се подготвени за јадење за само 2 минути и во голема мера се без вкус. Поради нивната релативно цврста конзистентност, тие се погодни за разни видови подготовки.

Исто така Органски тестенини ширатаки се одлична алтернатива на традиционалните тестенини. Бидејќи јуфките веќе се претходно зготвени, тие се подготвени за кратко време.

Ако повеќе се занимавате со азиска кујна, тогаш и тие се Јапонски јуфки од Angels Hair гарантирано нешто за вас. Тенките тестенини се пријатен избор за секој што бара алтернатива со ниско ниво на јаглени хидрати, како дел од диета со калории.

Вкусни рецепти за тестенини со малку јаглени хидрати а оризот може да се најде во нашата кујна Nu3. Тука составивме мал избор за вас:

Нискокалорична алтернација со диетален ориз

Во нашата палета на производи не само што ќе најдете нискокалорични тестенини - ние исто така ви нудиме Диетален ориз. Исто така, изгледа одлично како дел од свесна и нискокалорична диета. И тој ќе Добиено од брашно од јапонски коњак коњак. Диетален ориз - како тестенини со малку јаглени хидрати - е ослободен од глутен, соја, маснотии, шеќер и јајца.

Можете да ја користите вкусната алтернатива на обичниот ориз на различни начини. Претходно сварениот ориз е брзо подготвени и може на пример за вкусен Оризова тава со зеленчук или за јадења со кари да се користи. И тука нема ограничувања на вашата фантазија.

Доколку сакате да имате корист од новото знаење и бројните предности што ги носат производите со ниски јаглени хидрати, сега можете практично да нарачате тестенини со ниски хидрати и ориз преку Интернет во пакетот предности во продавницата nu3!