Тестенини со малку јаглени хидрати со крем сос од домати и ракови - блог за готвење на Сандра
Здраво мои најблиски
сте чуле за 5 калорични јуфки од Шулц и Кениг? Овие содржат 95% помалку јаглехидрати отколку традиционалните тестенини. Одлична замена ако не сакате да сторите без вашите сакани тестенини.
Јас го подготвив денес со вкусен сос од сирење папарика пеперони, со свежи домати, ракови и ракета ... јадење кое е супер полно, со малку јаглени хидрати и се наоѓа на маса за помалку од 10 минути ....
Тестенини со малку јаглени хидрати со крем сос од крем сирење и ракови
Што стои зад тестенините со 5 калории?
Пред да започнеме со рецептот, малку повеќе информации за течноста со 5 калории за вас. Можеби сте скептични или можеби веќе сте пробале други тестенини со ниски јаглени хидрати, на пример, направени од коњак, кои не ви се допаѓаат или чија конзистентност ви е малку чудна. Апсолутно можам да го разберам тоа, затоа што имам пробано разни тестенини со ниска содржина на јаглени хидрати и за жал не најдов некоја со постојаност што е во ред за мене ...
Тестенините со 5 калории се направени од алги, се вегански, без глутен, без маснотии и имаат висока содржина на калциум и железо. Мислам дека исцедена тежина од 200 гр во пакување е совршена за една порција, вие навистина се пополнувате и дека со само 10 калории, ова се пресметува на 200 гр. Содржината на јаглени хидрати е помала од 0,5 g на 100 g. Точните хранливи вредности следат во објавата на блогот подолу ...
Најважно од сè: Имаат добар вкус! Да, тие немаат свој вкус, под зборот „тие вкус“ мислам дека кога се подготвени, тие имаат прилично конзистентност налик на глупак и немаат вкус на гума. Верувајте ми, тоа е свет на разлики кај тестенините од конјац, и тие за мене се одлична замена за јуфки.
Тестенини со 5 калории од Schultz & König со помалку од 95% јаглехидрати од конвенционалните тестенини
Значи, ќе ви кажам како ги подготвив моите тестенини и што ви треба за рецептот ....
Состојки (за 1 порција):
- 1 пакет тестенини со 5 калории направени од алги од Schultz & König
- 1 чешне лук
- 1 грст домат од цреша
- 1 грст ракета
- 1 лажица масло ореви
- 100 гр крем сирење папрака пеперони (на пр. Бранч)
- 50 мл вода
- малку маслиново масло за пржење
- 100 гр месо од рак или варени ракчиња
- Сол, бибер, доколку е потребно чили од мелницата
Подготовка:
Прво ги ставате 5-калоричните јуфки во сито и оставете ги добро да исцедат. Во меѓувреме, сосот може да се подготви, бидејќи тестенините едноставно можат да се готват или загреваат во готовиот сос потоа, дури можете теоретски да ги јадете сурови, но никогаш не сум го пробал тоа ...
За вкусниот сос, четвртина од доматите од цреша и ситно исечкајте го чешнето лукче ...
Накратко пржете ги обете заедно во малку масло во тава, а потоа додадете ја водата и крем сирењето и добро промешајте Зачинете со сол, бибер и, доколку е потребно, со малку чили од мелницата, за да имате интензивен вкус. За мене секогаш може да биде малку потопло, така што навистина ми се допаѓа чилито
Оставете ја целата работа на кратко да зоврие и намалете ја малку на тивок оган 2-3 минути. Сега се додава месото од рак и го оставате повторно да врие уште 2-3 минути.
Додека сосот врие, можете да ги печете боровите ореви во тава, ова не е задолжително, можете да ги користите и без печење, но печењето им дава уште поголем вкус.
Ставете ги тестенините во сосот и измешајте многу добро. Врие 3-4 минути, мешајќи повремено, така што ништо не изгори. Ако ви се допаѓа конзистентноста, можете да ја тргнете тавата од шпоретот, ако ви се допаѓа малку подебела, само оставете ја да зоврие малку подолго ...
На крај се меша во ракетата и се сервира. Прелијте ја со борови ореви и оставете да вкуси ....
Тестенините со 5 калории со крем сос од крем сирење и ракови
Нутритивните вредности и каде да ги набавите тестенините ....
Нутритивни вредности на тестенините со 5 калории на 100 g:
- 5 kcal
- ♥
Оваа статија е изработена со theубезна поддршка од Шулц и Кониг. На текстот не е под влијание на кој било начин и се одразува моето лично мислење. Ви благодариме за добрата соработка.