Тестирани 90 диети
Оние кои сакаат да изгубат тежина се расипуваат по избор, бидејќи опсегот на програми за слабеење е огромен. Но: Секоја втора диета за слабеење е опасност по здравјето.
Полека, но стабилно се провлекоа: перници од сланина на колковите и стомакот. Ако сакате да направите нешто во врска со тоа, вие сте разгалени за избор меѓу безброј лекови за слабеење. Во новото списание „Konsument“ -екстра „Слим: Знај како!“ Разгледани се 90 тековни програми за слабеење, вклучувајќи мешана храна, малку маснотии, малку хидрати, гликс и психо-диети, како и диети за слабеење од Интернет.
Отрезнувачки резултат на диеталниот тест: Само единаесет програми безрезервно се препорачуваат, уште осумнаесет вредат барем да се пробаат. Повеќето диети за слабеење ве прават повеќе болни отколку тенки.
Победниците на тестот во споредбата со диетата имаат едно нешто заедничко - тие се потпираат на избалансирана, енергетски намалена мешана храна: Богата со вредни јаглехидрати, умерена со протеини и економична со маснотии. Со него слабеете полека, но трајно и здраво. Значи, секој што ќе одвои време да изгуби тежина, добро се советува да проба „Слаб без диета“ или „Новата диета„ Fit for Fun “. Препорачани концепти се исто така достапни на Светската мрежа: На www.xx-well.com, www.surfmed.at или www.novafeel.de, оние кои сакаат да изгубат тежина добиваат индивидуални, но наплатливи совети за исхрана и вежбање со еден клик на глувчето.
Од друга страна, рацете се исклучени со популарни диети како „South Beach“ или „Low Carb“ - тие промовираат многу маснотии и протеини, но - „ниски јаглехидрати“ - малку јаглени хидрати. „Ваквите диети за слабеење обично се еднострани и претставуваат ризик за здравјето на секој што сака да изгуби тежина“, предупредува експертот за исхрана „Konsument“, Нина Зигенталер. Исто така, не се препорачува за здраво слабеење: лекува постот, психо-храна, комбинирање храна, крвна група, диети богати со јаглени хидрати или протеини. Генерално, повеќе од половина од тестираните лекови за слабеење не ги исполнуваат општо признатите препораки на германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Совет од експерт за исхрана „потрошувач“: Со цел да се избегне или намали дебелината, диетата треба да биде богата со овошје, зеленчук, сложени јаглехидрати и растителни влакна, а истовремено да содржи малку маснотии, особено животински масти. За успешно да изгубите тежина, не смеете да заборавите да вежбате доволно дневно.
Читателите можат да откријат кои диети го поминале критичкиот тест на тестерите за „потрошувачи“ и како тие се докажуваат во секојдневниот живот во новиот специјален број „Тенок: Знаејќи како!“.