Тестостерон • Ефекти на тестостерон; што да правам со недостаток на тестостерон -

Тестостеронот е сексуален хормон (андроген) кој е главно одговорен за развојот на машките репродуктивни органи и карактеристики, како и созревањето на клетките на спермата.

Кај мажите, тестостеронот најмногу се произведува во тестисите, но мал дел од хормонот се произведува и во надбубрежниот кортекс. И кај жените, мали количини на тестостерон се ослободуваат од надбубрежната жлезда и јајниците, но најважните полови хормони кај жените се естрогените. Ослободувањето на тестостерон кај мажите е регулирано, меѓу другото, со лутеинизирачкиот хормон (LH). Покрај неговата функција како полов хормон, тестостеронот игра улога и во метаболизмот на мускулите и мастите.

Ефекти на тестостерон

Кај мажите, тестостеронот обезбедува развој на примарните и секундарните сексуални карактеристики, им овозможува на созревање на клетките на спермата, ги стимулира лојните жлезди на кожата, промовира опаѓање на косата, го стимулира лачењето на феромоните, го регулира либидото и има мускулно градење (анаболен).

Ефектите на тестостеронот веќе може да се видат во матката: кај машкиот фетус, тестостеронот обезбедува развој на внатрешните и надворешните генитални органи. На почетокот на пубертетот, главно тестостеронот обезбедува развој на секундарни сексуални карактеристики кај момчињата и зголемување на мускулната маса. Во исто време, тестостеронот предизвикува скелетот да расте побрзо и има изливи на раст.

Кај жените, тестостеронот првенствено делува како контролен елемент за други метаболички процеси и се преработува во други полови хормони. Прекумерната количина на тестостерон може да има „машки“ ефект кај жени со силно, повеќе машко тело (хирзутизам), длабок глас и раст на клиторисот. Возрасните жени, исто така, понекогаш пријавуваат зголемено либидо.

Следното се однесува и на мажите и на жените: Тезостеронот влијае позитивно на самодовербата. Студиите покажаа дека високите нивоа на тестостерон се поврзани со висока самодоверба.

Нивоа на тестостерон

Кај сексуално зрели мажи, вредностите на крвта од 3,5-8,6 микрограми на литар се сметаат за нормални. Ако се измери концентрацијата во плунката, нивото на тестостерон од над 80 pg на милилитар се смета за нормална вредност. Младите мажи можат да имаат до над 200 стр на милилитар.

Дневно се произведуваат помеѓу пет и десет милиграми тестостерон кај машките тестиси. Од раѓање до почетокот на пубертетот, нивото на тестостерон кај момчињата е многу ниско, а потоа нагло се зголемува - стимулирано со ослободување на други полови хормони.

Кај жените, просечната концентрација е значително помала, околу 0,6 микрограми на литар. Ако нивото на тестостерон се мери во плунка, вредностите треба да бидат помеѓу 30 и 45 стр на милилитар кај жени. Кај жените, исто така, нивото на тестостерон природно паѓа со возраста, особено со почетокот на менопаузата.

Дали нивото на тестостерон е избалансирано или дури и недостаток на тестостерон (или премногу) може да се утврди од еден Тест на тестостерон Пронајди. Го спроведува специјалист (на пример, ендокринолог или уролог) и првично вклучува прашања во врска со општите чувства. Нивото на тестостерон се одредува и во крвта и/или плунката. Бидејќи тестостеронот флуктуира во текот на денот, може да бидат потребни неколку тестови на тестостерон.

Недостаток на тестостерон

Недостаток на тестотерон може да има многу причини. Во женското тело, тестостеронот се произведува во јајниците или со претворање на естроген (кој исто така се произведува во јајниците) во тестостерон. Оваријални нарушувања можат да предизвикаат недостаток на тестостерон кај жени.

Ако постои патолошка нефункционалност на јајниците (хипогонадизам) кај жени, ова се манифестира, меѓу другото, на ниско ниво на тестостерон. Ова доведува до одложен почеток на пубертетот или пропуштена менструација. Луѓето со хипогонадизам обично се неплодни - и жени и мажи.

Кај жените, хормоналните контрацептиви сè уште можат да доведат до недостаток на тестостерон. Без оглед на полот, нивото на тестостерон во крвта опаѓа, на пример, како резултат на тешка неухранетост или анорексија, како и злоупотреба на одредени лекови. Хроничниот стрес исто така може да биде причина за недостаток на тестостерон, бидејќи тестостеронот се произведува, меѓу другото, во надбубрежната жлезда, која е особено чувствителна на стрес и ослободува повеќе кортизол, природен антагонист на тестостерон.

Причини за недостаток на тестостерон кај мажи

Ниско ниво на тестостерон, исто така, се јавува кај мажи со недерактивни гонади (хипогонадизам) и може да се манифестира во неразвиени сексуални органи и/или неплодност.

Некои причини за недостаток на тестостерон кај мажите се вродени. Ова го вклучува синдромот Клинефелтер, во кој тестостерон не се произведува или не се произведува во доволни количини. Абнормална положба на тестисот (криптохизам), хромозомски абнормалности или нарушувања на биосинтезата на андрогени, исто така, може да предизвикаат недостаток на тестостерон кај мажите.

Исто така, постојат стекнати причини за недостаток на тестостерон кај мажите:

Лекови кои го инхибираат растот на клетките, како што се оние што се користат во терапија со рак (зиостатици)
Повреди на тестисите
Тумори на тестисите
Оштетување на тестисите од заушки или воспаление на тестисите
сериозно намалување на нивото на тестостерон поврзано со возраста
Злоупотреба на дрога (на пример преку допинг)

Третман на недостаток на тестостерон

Недостаток на тестостерон се третира со хормонска терапија за замена. Дозата и видот на администрација ги одредува специјалист. Можни се гелови или малтери за нанесување на кожата или инјекции. Инјекциите траат неколку недели до месеци, во зависност од силата и личната конституција (има и долготрајни инфекции). Недостаток на ваквите инфекции е наглиот пораст на нивото на тестостерон веднаш по нивното поставување и падот пред обновување на инфекцијата. Меѓу другото, ова може да доведе до сериозни промени во расположението. Ако има мал недостаток на тестостерон, во третманот може да се користат и таблети или капсули. Недостаток е посиромашната употребливост, бидејќи голем дел од тестостеронот веќе се распаѓа во црниот дроб пред да може да се апсорбира од телото во гастроинтестиналниот тракт.

Режим на тестостерон? Можете ли природно да го зголемите тестостеронот?

Начинот на живот има одлучувачко влијание врз хормоналната рамнотежа во организмот. Хроничниот стрес особено има негативен ефект и може, меѓу другото, да предизвика недостаток на тестостерон. Затоа се препорачува да се обезбеди доволна рамнотежа, а исто така да бидете и физички активни, бидејќи се покажа дека вежбањето и спортот имаат позитивно влијание врз производството на хормони. Вежбањето исто така го намалува кортизолот, познат како „хормонот на стресот“. Ослободувањето на кортизол го намалува производството на тестостерон. Значи, ако сакате природно да го зголемите нивото на тестостерон, прво треба да го намалите стресот и да го зголемите вежбањето.

Тренингот за сила со релативно големи тежини и напорниот тренинг (како што е интервалот) треба да има поголемо влијание врз формирањето на тестостерон отколку спортот на лесна издржливост.

Тестостерон и диета: Фитоандрогени против недостаток на тестостерон

Фитоандрогените се хербални компоненти кои имаат ефект на хормон врз андрогените (машки полови хормони) во телото. Пандан на фитоандрогените се фитоестрогени, кои имаат ефект сличен на оној на женските хормони. Во натуропатија, потрошувачката на женшен се препорачува да се зголеми нивото на тестостерон. Коренот и овесот од коприва исто така се сметаат за фитоандрогени. Се препорачуваат и масти, особено маслиново и кокосово масло.

Студиите сугерираат дека витаминот Д и тестостеронот се поврзани. Ниското ниво на тестостерон може да укаже и на недостаток на витамин Д. Бидејќи адекватното снабдување со витамин Д не е толку лесно во нашиот дел од светот и е практично невозможно во зимските месеци, препорачуваме да земете препарат за витамин Д, идеално по консултација со лекар.