Тестостерон - машки хормон - останете фити!

Пред да објаснам како тестостеронот може да ви помогне, треба да објаснам што е тоа:

Тестостеронот е хормон на машкоста. Се произведува од тестисите и ни дава мажи, машки ликови како што се влакна на лицето или поточно брада, густ глас, машки полови органи, раст на мускулите и други интересни работи.

Овој хормон почнува да се лачи за време на адолесценцијата, така што сте имале мустаќи на 14-15 години.

Како и секој друг хормон, тестостеронот влијае на нас:

• е еден од факторите кои придонесуваат за зголемување на мускулната маса, помагајќи при синтеза на протеини и производство на хормон за раст;
• ја зголемува густината на коските, па мажите кои имаат повеќе тестостерон имаат помала веројатност да страдаат од фрактури;
• игра улога во метаболизмот, помагајќи им на мажите да согоруваат повеќе калории отколку оние со ниско ниво на тестостерон;
• ве прави подоминантен и поагресивен, па затоа е наречен и „хормон на победникот“;
• ниско ниво на тестостерон може да влијае на вашето ниво на енергија во текот на денот;
• зголемете ја вашата самодоверба и мотивација;
• го зголемува сексуалниот нагон;
• влијае на личноста на мажите.
  
  

Сега кога знаете колку е корисен овој хормон, веројатно се прашувате како можете да го зголемите неговото производство.

Па, вашето тело има систем што го контролира производството на тестостерон со испраќање сигнали преку други хормони и супстанции преку крвните садови. ги пренесува овие информации на тестисите, кои го произведуваат хормонот и го ослободуваат во крвта.?

Она што го намалува производството на тестостерон?

• Голема потрошувачка на шеќерР..
  Земаме шеќер повторно. Потрошувачката на шеќер го зголемува нивото на инсулин во крвта, со што се намалува онаа на тестостеронот.
• Фактот дека сте под стрес.
  Кога сте под стрес, нивото на кортизол во крвта се зголемува, овој хормон всушност ги блокира ефектите на тестостеронот.
• Високи нивоа на телесни масти.
  Вишокот килограми повторно ни се на пат ... Се чини дека мажите кои имаат високо ниво на телесни масти имаат помалку тестостерон.
• Прекумерна потрошувачка на алкохол.
  Giveе ви дадам лоши вести, особено loversубителите на пиво ... Го забавува производството на тестостерон.

Значи, ако сакате да бидете маж, потребен ви е машкиот хормон.

Консумирајте помалку слатки, ставете ја раката и ослабете, опуштете се, но ни со пиво. Знам дека ќе биде тешко, но вреди. 😉

Што го зголемува производството на тестостерон?

• малку одмор.
  Дали слушнавте дека е добро да спиете 8 часа на ден? Добро, примени го тоа во пракса.
  
  
• Јадете храна богата со здрави масти како што се: маслиново масло, палмово масло, ореви, авокадо, жолчка од јајце итн.
  
  
• Интензивно тренирајте.
  Треба да се фокусирате на големи мускулни групи. Направете вежби кои работат неколку мускули истовремено, како што се кревање на мртви и кревања на мртви.
  

Се надевам дека разјаснив и дека ќе ги имплементирате овие информации.

Среќно и не заборавајте: Биди во форма!

---