Тестостерон пропионат за слабеење други средства (градење мускули, тренинг)
Здраво Јас (18) сакам да ослабам/да градам мускулна маса со неколку средства како таблети во прав или слично (освен тесто) Сега моето прашање е што друго има за да се ослабне/да се изгради мускул затоа што тестото е прилично „луда“ Веќе 2-3 години тренирам и навистина не гледам никакви промени, иако ја сменив исхраната и редовно тренирав
3 одговори
Па, ако не видите каква било промена, тогаш едноставно ви недостасуваат калории, а не апчиња или пудри.
Општо, сепак, некои работи би биле интересни, како што е вашиот план за обука, како се развила вашата тежина за 2-3 години и како се развиваше перформансите на силата во вежбите со текот на времето.
Треба само да тренирате потешко и посериозно, тогаш сето тоа доаѓа само по себе.
Големина? Тежина? Колку пати вежбате? Колку долго? Треба да знаете сè
Јас сум 1,70 м 85 кг. Правам 2 поделби, така тренирај 2 пати и потоа направам пауза
слични прашања
Здраво луѓе, го започнав лекот Тесто пред околу 6 месеци и инјектирав 250мл на рамото секој 5ти ден и целата работа траеше околу 3 месеци, за тоа време земав и 50мг цинк на ден. Редовно тренирав и јас. Сè помина добро. Сега моето прашање:
Не запре, но исто така не изгуби тежина. Се разбира, продолжи да тренираш, бидејќи го завршив лекот скоро 3-4 месеци, сега дури и требаше да застанам по овој пат .
И после мозокот добив мозолчиња на грбот и градите? Како можат овие да исчезнат повторно?.
Здраво, би ме интересирало како тестостерон П се чувствува/треба да се чувствува во боди-билдингот. И кога треба да одредите кои нивоа на „забележливост“.
Зголемување на сила -> по 3 недели
И ако не, како можев да ослабам на нозете, исто така е можно да се изградат мускули ?
Јас сум слаба маст и процентот на телесни масти ми е 22% на висина од 168 см. Тоа е доста високо. Тука вредностите (стомак: 31мм, гради: 18мм, бедро: 33мм) Сега нозете и стомакот се доста дебели, но рацете ми се прилично тенки. Сакам да градам мускули и да изгубам маснотии. Па, не знам дали прво треба да го спуштам КФА (тогаш рацете ќе ми бидат уште потенки и ќе ја изгубам малата мускулна маса) или треба прво да се изградам? Тогаш не само што би градел мускул, туку и маснотии. Што да правам ?
Здраво,
Конечно решив да одам во теретана од следната недела (или следната недела). Ги најдов вистинските луѓе за ова и сега се осмелувам да го испробам, сега на моето прашање колку често мора да одите во теретана неделно, така што по одредено време да видите успех и во губење на тежината и градење мускули? Дали има веќе доволно 2 пати неделно (+ мојот неделен тренинг за бокс) или треба да одам повеќе од 2 пати неделно ?
Еј момци, во моментот слабеам, што значи дека целосно ја сменив исхраната (и само пијам вода), но сега и тогаш навистина се чувствувам како нешто слатко, па сакав да ги испробам овие протеински шипки, сега на моето прашање: мај да јадете протеински шипки во исхраната? Бидејќи неодамна ја погледнав лентата за клиф, има многу протеини, но исто така и многу јаглехидрати. Мојата цел е: да ослабам и да добијам малку мускули, правам повеќе кардио тренинзи како што е тренинг со сила.
(Пс: да, знам дека за да ослабам треба да направиш многу тренинг за сила, но не сакам силни мускули)
Мускулите имаат голема потрошувачка на енергија. Колку повеќе мускули стекнувате, толку побрзо слабеете. Веројатно побрзо добивате мускулна маса во теретана затоа што тренирате со тегови, нели? Дали тоа значи и дека губите тежина побрзо?
Еј, тогаш тежев 116, но долго време бев на диета со вежбање и сега тежам 79 со висина од 1,84 (20 години). Мојата целна тежина првично беше 80, но искрено, сега кога ја достигнав целта, моето тело се тресе, па не знам точно како да го опишам, бидејќи германскиот не е баш добар. xD
Значи, само што прочитав дека откако ќе ја достигнете вашата целна тежина, треба да изградите мускули на вашиот стомак, така што ќе станат ресички и какви вежби би ме советувале конечно да се ослободам од мрсната маст?:)
Значи има големи разлики. Јас слабеам + градам мускул што повеќе сакате?
Целите житарки би требало да ве исполнуваат подолго и да содржат повеќе протеини, но имаат повеќе маснотии.
Белиот ориз (Басмати) треба да содржи помалку маснотии, но да не ве исполнува се додека не содржи житарки.
Дали разликите се толку мали што нема промени?
Еј, зарем не го правиш тренингот за силата „поширок“? 🙄 Бидејќи сакам да ослабам, а добив и план за обука за фитнес, но се плашам дека ќе имам подебели бутови или евентуално надлактици. Тие велат дека со тоа слабееш, а нозете се дефинирани, но ЗБС е девојче. Таа исто така вежба и според мене нејзините бутови се малку дебели за мене. Би сакал прво да бидам слаба и ако сум незадоволен тогаш би го сменил со тренинг на мускулите. Па сега, дали сум во право за мојот страв или е срање? Значи, нема да бидат пополнети бутовите итн., Потребни се поголеми панталони?
Но, ако толку грешам, зошто слабите девојки секогаш сакаат да вежбаат со тренинг за сила? Тогаш тие обично стануваат малку подебели. колку што знам . 🤷🏽♀️❤ За мене: 17 години, 157 см и 73 килограми прибл.
Прво малку информации за мене - имам 19 години, 80 кг и висок 1,75 - првенствено вежбам тегови и досега се вклучија во игра 1,2 пати одредени прохормони и теста. Денес отидов во лабораторија за проверка и бев искрено шокиран откако ги добив резултатите. Мојата вредност на тестостерон е 0,11 и се чини дека имам премногу активна тироидна жлезда. Неодамна сум оженет и наскоро ќе имаме желба за деца, поради што ги оставив сите средства пред 2 месеци. ве молам, помогнете ми и кажете ми што треба да направам сега и какви последици можат да имаат овие вредности.
се пријавив во теретана и сега би сакал да ослабам и истовремено да го затегнам моето тело, односно да градам мускул. Сепак, би сакал прво да имам „потесно“ тело, а потоа да затегнам сè. Но, слушнав дека најдобар начин да се комбинираат издржливоста и тренингот на мускулите. Бидејќи моето ослабено јас е доста големо.: D Би сакал да пробам диета или нешто слично за навистина да ја сменам диетата и да ја имам посакуваната фигура до лето. Дали некој знае за некои добри, корисни „трикови“ како најдобро да го направите тоа? Јас сум висок околу 1,62 метри и тежам околу 63 кг. Би сакал да достигнам 57 килограми до крајот на април, а потоа до 54 килограми до крајот на јуни . Не сакам повеќе да ослабам. Како и да е, не сакам да обрнувам внимание на мојата тежина, затоа што кога градам мускул тие тежат повеќе од маснотии . затоа мислам дека не слабеам, но тоа е само изградена мускулна маса: Д
Толку драги луѓе . дали имате некои добри вежби, „диети“ или добри планови/совети за исхрана, предлози за борба против послабото јас?: Д
Здраво, сакам да изгубам 20кг за околу 1 година. Јас ја сменив исхраната на диета со ниски хидрати за да ја искористам кетозата. Ова значи дека слабеете побрзо од нормалното. И наскоро и јас сакам да се занимавам со спорт. Сега изгубив околу 3 кг за еден месец и се намалува понатаму.
Но, сега се плашам дека кожата ќе ми виси и ќе се тресе откако ќе ја отстранам. Може ли тоа да се случи и ако спортувам и не останам гладен, туку само јадам протеини и маснотии. Или, кожата се повлекува подобро од нормалното со ниски хидрати? Можеби веќе сте направиле такво нешто сами?!
Би сакала да започнам диета, но пијте 2-3 шишиња леден чај секој ден и не знам како да престанам затоа што не сакам ништо друго што има малку шеќер, некој може да препорача нешто што е слатко како ладен чај, но здраво и идеално за слабеење е (малку/без шеќер, прав или таблети)