Тестови кои се насочени кон нивото на витамини и минерали во организмот
Витамини и минерали играат важна улога во одржувањето на добро здравје. Кои тестови се потребни за да се утврди нивото на витамини и минерали во телото?
Кои се витамини и минерали?
Витамини се органски соединенија потребни за одржување на животот, повеќето витамини се земаат од храна. Од суштинско значење за нормалното функционирање на метаболизмот, витамини се од два вида: растворливи во масти (растворливи во масти) и растворливи во вода (растворливи во вода). Оние од првата категорија (А, Д, Е, К) се чуваат во телесните масти и црниот дроб, понекогаш со месеци, а оние од втората категорија (витамин Ц и витамин Б комплекс) не остануваат премногу долго во телото., па затоа треба да се консумираат почесто.
Минералите се важни за организмот бидејќи придонесуваат за формирање на ензими и хормони и помагаат за правилно функционирање на мозокот, срцето, мускулите и коските. Постојат две категории минерали: макроминерали (калциум, магнезиум, натриум, калиум, фосфор, сулфур, итн.) И микроминерали или елементи во трагови (железо, манган, јод, бакар, цинк, селен и др.). Овие се добиваат од исхраната, но понекогаш лекарот исто така може да препорача додатоци.
Зошто се јавува недостаток на витамини и минерали?
Недостаток на витамини значи дека бројот на здрави црвени крвни клетки се намалува. Анемијата предизвикана од недостаток на витамини обично се јавува кога некое лице не консумира доволно витамин Ц или витамин Б12 или фолна киселина или може да се појави ако телото не може да ги апсорбира или обработи витамините вообичаено примени. Недостаток на минерали се јавува со текот на времето ако некое лице не троши доволно или ако телото има потешкотии да ги апсорбира. Најчести се недостаток на калциум, железо, магнезиум, калиум и цинк.
Кои се симптомите на недостаток на витамини и минерали?
Лице кое страда од авитаминоза доживува симптоми како што се замор, проблеми со дишењето, вртоглавица, бледило, неправилно чукање на срцето, вкочанетост на прстите, мускулна слабост, промени во расположението и недостаток на концентрација.
Минералниот дефицит доаѓа со симптоми како што се запек или дијареја, надуеност, ослабен имунолошки систем, губење на апетит, гадење и повраќање, неправилно чукање на срцето, грчеви во мускулите, трнење на екстремитетите, замор и недостаток на концентрација.
Кои тестови укажуваат на недостаток на витамини или минерали
За да се утврди нивото на витамини, вашиот лекар препорачува редовни тестови на крвта. Луѓето со анемија имаат помалку црвени крвни клетки од нормалното. Ако има недостаток на витамин Б12 или фолна киселина, црвените крвни зрнца изгледаат поголеми. Во случаи на сериозен недостаток, бројот на бели крвни клетки може да биде помал од нормалниот.
Ако тестовите на крвта покажат недостаток на витамин, вашиот лекар може исто така да препорача тест за антитела и тест за метилмалонска киселина (нивото на оваа супстанца е поголемо кај луѓето на кои им недостасува витамин Б12).
За да се утврди нивото на минерали, лекарот бара информации за редовната диета на пациентот и семејната историја во врска со одредени болести или недостатоци на витамини или минерали. Исто така препорачува рутински тестови на крвта и мерење на крвните електролити.
Како да се третира недостатокот на витамини и минерали
Недостаток на витамини и минерали се третира со промени во исхраната и вклучување на додатоци или инјекции.
Ако има недостаток на витамин Б12, со кој се соочуваат многу луѓе, лекарот ќе препорача или инјекции или додатоци во исхраната. Ако има недостаток на фолна киселина, додатоците ќе бидат индицирани (или за краток период или на неодредено време, ако овој недостаток не може да се коригира од телото). Школките, црниот дроб и пастрмката се добри извори на витамин Б12, а зелениот зеленчук со лисја, грав, кикирики, семки од сончоглед се добри извори на фолна киселина. Друг вообичаен недостаток е витамин Ц, за кој се препорачува консумирање. на храна богата со овој витамин - киви, цитрус, бугарска пиперка, домати) и таблети.
Минералниот дефицит се третира според сериозноста и причината (може да биде предизвикан од одредени состојби), со промени во исхраната и додатоците. Одредени минерали се земаат со витамини за да се олесни нивната апсорпција (на пр. Калциум со витамин Д3 или железо со витамин Ц).
Калциумот се наоѓа во јогурт, сирење, сардини јаде со коски, мешунки, брокула, кеale, тофу. Ironелезо се наоѓа во пилешко, риба, грав, леќа. Магнезиумот може да се земе од мешунки, ореви, семиња, цели зрна, лиснат зелен зеленчук. Калиумот се наоѓа во бананите, компирите, сливите, цвеклото, зелениот зеленчук со лисја. Цинкот може да се земе од лушпи, црвено месо, семки од тиква, грав, ореви.