Тежина на мирување ((телесната тежина)
Еј момци, јас ослабувам веќе 2 месеци, и досега сè работеше добро. Отсекогаш сум губел помеѓу 0,8 и 1,2 кг неделно, но кога денес стапнав на скалата бев само 0,2 кг подолу! Очајна сум затоа што не сменив ништо во врска со однесувањето во исхраната од претходните недели:( имате идеја што може да биде тоа?
5 одговори
Прво прашање од мене: Колку тежиш? Бидете внимателни колку сакате да изгубите тежина. Не оставајте гладни и 0,8 кг неделно се екстремни. Јадете здрава храна и вежбајте, но не оставајте гладни. И до мирување: ова може да дојде од премалку јадење. Затоа што ако јадете премалку. тогаш вашето тело е на задниот режач во сè - температура, енергија. Ако ова продолжи, тогаш вашето тело ќе става сè повеќе на задниот режач и се навикнува на тоа во одреден момент. Тогаш, исто така нема да изгубите тежина толку брзо. Подобро е и тогаш побрзо ќе ослабете ако се храните здраво и не останете гладни. Не постои такво нешто како режим на слаб пламен. ЛГ здраво05
Дали ја достигнавте вашата пријатна тежина? Бидејќи е реална и телото се обидува да го задржи. Не со сите сили, но постои тенденција. Ако продолжите да храните помалку, тежината секако ќе продолжи да опаѓа. Но, може да биде и дека вашиот метаболизам веќе се прилагоди на намалениот внес на калории и повеќе не реагира на губење на тежината. Тоа би бил почеток на јо-јо ефектот. Само повеќе вежбање и уште помалку јадење би направило нешто. Сепак, не сметам дека е препорачлива последната, бидејќи ја возите само подлабоко и подлабоко.
Сето тоа настрана, сега не би го претерала тоа. Бидете сигурни дека вежбате доволно и продолжете да јадете што е можно понормално. Можеби вашата тежина не ја сака кога толку внимателно ја гледате;)
ова е сосема нормално плато - на почетокот полетувате многу вода и телото исто така се прилагодува на помалиот внес на храна. Само почекајте уште 2-3 недели и продолжете да јадете здраво и да вежбате, тогаш можете да продолжите со слабеење:)
БМИ од 20? z На пример: 170 см - 59 кг
Вашето „прашање од нула“ сугерира дека имате понатамошни проблеми. Треба да се консултира лекар.
Одговорот нема смисла без информации за големината, возраста и моменталната тежина. Општо, при губење на тежината, прагот може да се утврди по неколку недели што може да се надмине само со ризик по здравјето.
ТИЕСТ: Ако сега можете да трчате 1000 метри надвор од градот (тоа е 2,5 круга на стадионот - или 5 пати таму и назад на фудбалскиот терен), вие сте „сè уште“ здрави.
слични прашања
Ејји ... вчера наутро јас сè уште тежев 53,8 . навечер 54 и денес наутро 50,8 ? тогаш честопати се качував на вагата и секогаш покажува нешто околу 50 години
Ја сменив диетата 5 месеци и досега ослабев 23 килограми. Веќе околу две недели ништо не се смени на вагата: Мојата тежина останува иста, иако апсолутно не ги сменив навиките во исхраната. Оваа состојба ја имав неколку пати во текот на мојата диета, но никогаш повеќе од три дена. И главно се прашувам дали е ова нормално, зошто трае толку долго и дали мојата тежина повторно ќе падне во одреден момент. Кои се причините за намалување на телесната тежина? Дали е тоа готово во одреден момент? Дали некој има искуство?
Дома имав уште 57 кг. Две недели сум во Колумбија и се мерев таму во старомодна вага, што ми покажа 52,5 кг. Бев во шок. Јадам нормално, може толку брзо да изгубите или таму е расипана скалата?
Сакам да ослабам со одење и вчера одев брзо низ шумата 5 часа. Денес се ставам на вагата и тежам 1 кг помалку. Дали е нормално што изгубив толку многу за еден ден?
Здраво пријатели, само што се качив на вагата (неколку пати) и гледам дека имам 2 кг помалку од вчера. Во моментов сум на диета и вчера јадев како што треба, така што нема нула диета или нешто друго, исто така одев џогирање. Минатата недела изгубив скоро 1 кг за 2 дена. Како може да биде тоа? Дали ми е расипан балансот или премногу добар метаболизам што го немав порано?
Здраво, сè уште не ми се верува, но како што можете да прочитате погоре, јас изгубив 4 кг од вчера! Вчера сè уште имав 64 кг (максимум) и најмалку 62 кг на празен стомак. И, држев диети и вежбав околу 3-4 дена. И ова утро се мерам и мојата вага покажува 59 кг! Не можев да верувам, па после јадење се измерив (61 кг) и само повторно, повторно 60 кг. Која може да биде причината?
Слабев и сега сум малку задоволен од себе, но кога стапнав на вагата сè уште тежев 70 килограми! (на висина од 1,70 м) сите мои пријатели проценуваат дека имам околу 55 килограми. како дојде?
Па се прашувам зошто процентот на телесни масти ми се намали за 10% во последниот месец (мускулен процент се зголеми за 10%), но јас не ослабев. Знам дека мускулната маса тежи повеќе од маснотиите, но исто така измерив сè со мерната лента и ништо не се смени:/редовно вежбам и исто така многу внимавам на исхраната.
Последен пат се мерев во средината на октомври, а дотогаш имав многу на вагата, имено скоро 100 кг! И, во меѓувреме, повторно изедов многу чоколадо и слатки, секако дека се здебелив!
Толку се плашам да застанам на вагата утре наутро и да се измерам! Знам дека не треба да се мерам, но мора да се мерам затоа што сакам да ослабам и сакам да знам колку ослабев за 2 недели (се мерам на секои 2 недели)!
Дали имате некои совети за мене како да го одземам стравот? Затоа што утре морам да бидам на вагата вака или онака! Како можам да го отстранам стравот од вагата? Затоа што утре наутро навистина се плашам да видам колку добив! Што ако имам 105 кг како што имав порано? Или уште полошо, 110 кг? Што правам кога ќе паднам кога ќе видам дека имам добиено толку многу?
Јас сум бил на диета и вежбање и веќе изгубив 25 кг, мислев дека мхм може да се почести со пица. Ниту една семејна пица, туку нормална.
Така утрово ставете ги вагите зак 1,2 кг повеќе на вагите.
Сега на вистинското прашање.
Благодарам за одговорите однапред: 3
Пред една недела се измерив по салата навечер. Тежината беше 76,6 кг. Денес се мерев на празен стомак. Имав 75,6 кг. Само што се вратив на вагата и имав 76,6 кг. Но, јас претходно јадев многу. Шеќер грав, црвена зелка, пилешко, зелена салата од јагнешко месо. Сè во релативно „големи“ количини. Сега се прашувам дали ослабев или мојата тежина остана иста? Дали треба да се мерите вечерта или наутро?
Здраво, имам проблем, моментално слабеам. Досега изгубив 18 кг. Бев 80 кг кога имав 12 години. Сега имам 64 години. Имав 62 години пред две недели. да хаха јадев повеќе од вообичаено во последните две недели.Не одам повеќе во џогирање заради времето. Кога се качив на вагата денес бев 64 кг . Мислев дека умирам. некои луѓе мислат дека боааа е само два кг, а вие имате 13 години и воопшто не треба да слабеете. Но, добро, јас сум висока 1,65. Се чувствувам добро со 18 килограми помалку, но би сакал да достигнам 55-58. Што треба да направам сега? Дали е лошо што сум толку загрижен за 2 кг? Дали го гледате тоа? Со loveубов, МИНА
Во моментов сум на (диета?) Значи, тоа не е правилна диета. Јадете ме правилно и вежбајте. Јас сум маж 26 години, имам 186 гр и претходно имам 100 кг.
Сега изгубив 10 кг во последните 3 дена, 0,5 кг на ден и одеднаш скалата повторно покажува 2 кг. Што се случува во моето тело, како можам да добијам 2 кг одеднаш? денес повторно беше 200 грама помалку. Дали е ова нормално или што можам да направам?
Здраво момци! Keepе го направам кратко - во последно време се чувствував како да ослабев, особено нозете. (и тоа би било одлично: Г) Но, јас не ги сменив навиките, ниту јадев помалку, ниту вежбав повеќе; според мојата вага мојата тежина е непроменета и никој што го познавам не коментирал. На што мислите сите? Зошто се чувствувам на овој начин? Би бил многу благодарен за вашите одговори!