Новагеници Радикалната диета - д-р

Подготвени за пратка, испорака за 1-3 дена

„Радикалната диета“ - д-р. Мауро Ди Пасквале

Докажаниот, научен метод за брзо губење на маснотии ако имате прекумерна тежина.

Чекор-по-чекор водич со план на исхрана, рецепти и ефективни додатоци на храна.

План за диета со ниски хидрати за брзо губење на маснотии

Д-р Мауро Ди Пасквале водеше многу успешна клиника за диети во САД повеќе од 30 години. Неговата „радикална диета“ е скоро „диета без јаглени хидрати“, која сериозно ги ограничува јаглехидратите. Оваа диета речиси без јаглени хидрати е комбинирана со значително намалување на калориите. Во зависност од телесната тежина, се користи диета од 800 или 1000 калории; само за луѓе со прекумерна тежина, д-р. Ди Пасквале до 1.200 калории на ден. Неговиот план за диета со ултра ниски хидрати убедува во брзото намалување на телесните масти и веќе им помогна на многу од неговите пациенти да ја постигнат посакуваната тежина.

Тој се потпира на едноставни рецепти со ниски јаглени хидрати кои секој може лесно да ги готви. Книгата доаѓа со прецизен план за јадење со малку јаглени хидрати: план од 12 дена за 800, 1000 и 1200 калории на ден. Д-р Ди Пасквале придава големо значење на оптималната храна која, и покрај тоа што има помалку калории, обезбедува извонредна рамнотежа на хранливите материи. Ова ја прави неговата „радикална диета“ далеку супериорна во однос на вообичаените диети со многу малку јаглехидрати, кои честопати дозволуваат само протеински шејкови со 800 или 1000 калории на ден: Неговите разновидни оброци не само што дозволуваат уживање додека јадете и подобра ситост. Наместо тоа, тие исто така го воведуваат диеталот во диета што му овозможува да ја задржи новата тежина дури и по диетата.

Радикалната диета како крајно оружје против телесните масти

Многу нискокалоричните диети немаат најдобра репутација кај нутриционистите. Но, ова главно се должи на фактот дека тие честопати се лошо составени и затоа недостаток на диети. Д-р „Радикалната диета“ на Ди Пасквале е фундаментално различна. „Радикал“ потекнува од латинскиот „радикс“ и значи „од корен“; всушност, д-р. Ди Пасквале се справува со проблемот од земја: Со комбинирање на многу мерки како што се намалување на калории, строго избегнување на јаглени хидрати, висока содржина на протеини, висока содржина на хранливи материи, ефективни додатоци на храна, најдобро можно зачувување на мускулната маса и со содржина на воспаление кое е секогаш присутно со висок процент на маснотии во телото, што доведува до ефикасно распаѓање на маснотиите попречуваат, можно е многу брзо да се префрли метаболизмот во согорување на маснотии.

Д-р Ди Пасквале својата радикална диета ја темели на широка основа на повеќе од 300 научни студии и укинува многу полувистини: Не е важно кои калории се трошат; Диетите со малку јаглени хидрати се значително посоодветни за губење на маснотии отколку оние со малку маснотии; зошто апсолутно мора да се избегнуваат одредени масти и масла; потценетата улога на алкохолот, зошто некои засладувачи се препорачуваат, други не, и многу повеќе.

Д-р Мауро Ди Пасквале, легендарниот канадски спортски лекар, е пронаоѓач на „Анаболичната диета“ и „Метаболичката диета“. Тој самиот ја опишува својата „радикална диета“, како што е опишано во сегашната работа, како „свет грал“ на диети: неговото знаење од повеќе од 30 години е комбинирано со кетогена диета. И вие може да имате корист од Др. Искуството на Ди Пасквале за успех во слабеењето!

Содржина „Радикалната диета“ - д-р. Мауро Ди Пасквале

Предговор
Поглавје 1: Диети денес

Дали е ова вистинската диета за вас?
Слабеење или слабеење?
Аспектите на ефективна загуба на маснотии
Здравствени придобивки од губење на маснотии
Отпорност на инсулин, дијабетес и синдром Х
Тенок струк спречува срцеви заболувања
Дебелина, срцеви заболувања и мозочен удар
Зголемена инциденца на рак
Оштетување на мускулниот и скелетниот систем
Ефекти врз белите дробови
Нарушена функција на црниот дроб
Емоционални и социјални проблеми
Потврдена е строго нискокалорична и диета со малку јаглени хидрати
Природниот начин е подобар
Пушење и телесна тежина

2. Теорија и практика на радикална диета

Радикалната диета го менува составот на телото
Радикалната диета и кардиоваскуларниот систем
Механизмите на метаболичката исхрана зад радикалната диета
Предности на диета со малку хидрати и високо протеини
Придобивките од инсулинска резистенција
Строго намалената калориска варијанта на метаболичката исхрана
Спроведување на радикална диета
Мини-чекори на радикална диета
Нашите масти - непријатни вистини
Заситени масти
црвено месо
Важноста на маснотиите во исхраната
Добри масти
CLA и состав на тело
Како добрите масти ви помагаат да изгубите тежина
Лоши масти
Транс масни киселини
Зошто влакната се толку важни
Нерастворливи влакна
Растворливи влакна

3. Примената на радикалната диета

Промена на фазата
ден по ден
Храна за радикална диета
Дневните оброци
Најдобри снабдувачи на влакна за радикална диета
Деновите со повеќе калории и јаглехидрати
Дневникот за храна
Користете кујнски вага
Преферирани се едноставни јадења
Супстанции слични на јаглени хидрати
Како да ги свиткате правилата
Преработена храна и брза храна
Причини за користење на сол
Вештачки засладувачи
Основниот опсег на додатоци во исхраната
Белешка до жените
Колку ќе изгубите тежина?
Пример за ефектите од радикална диета
Можни проблеми и како да се справите со нив
Вода - кога и како да се користи?
Во нормални услови
Вода и губење на тежината
Препознајте го напредокот
Одржување на новата телесна тежина
Местото на метаболизмот
Метаболна диета и фаза на одржување

4. Правилниот став

Мотивацијата е клучот
Фокусирајте се на вашите очекувања
Вие заслужувате да бидете среќни
Научете да се справувате со стресот
Добијте моментум
Користете ја целата ваша сила
Внимание: диверзанти
Не плашете се од слабеење
Не саботирајте се
Стрес и навики во исхраната
Купување и готвење
да јаде надвор
Справување со други
Слабеењето не е лек
Потребните промени во животниот стил
Преземете одговорност за своите постапки
ти не си сам

5. Додатоци на диети за радикална диета

Чај и други пијалоци
Зелен чај
Мате
Гварана
Еводиамин
Зачини и зачини
Кајан пипер
куркума
оцет
Минерали и други хранливи материи
калциум
калиум
хром
Алфа липоична киселина
Конјугирана линолеинска киселина (CLA)
Аминокиселини и протеини
Тирозин
Таурин
Зголемено лачење на хормон за раст
Други супстанции
Аурантиум од цитрус
Кофеин, ефедрин и аспирин (ЕЦА магацин)
Јохимбе
DHEA

6. Вежба и радикална диета

Вежбањето и слабеењето одат рака под рака
Прекумерна потрошувачка на калории
Вежбањето го намалува апетитот
Вежба и телесни масти
Вежбањето го крева расположението
Мерки на претпазливост
Да се биде фит е само дел од равенката
Обучете сами или со други?
Со кој спорт треба да се занимавам?
Шетање/одење
Да трча
Да одам на велосипедизам
пливање
Аеробик
Спортска опрема за домашна употреба
Почеток на спортската програма
Вообичаени изговори
Оди таму побрзо?
Зауздајте ја вашата амбиција
Почетокот
Обука за тегови
Обука за жени и тегови
Вежбајте дома или во теретана?
Машини или слободни тегови?
Се препорачуваат вежби за истегнување?
Почеток на обука за сила
Вежбите
Колку треба да бидат паузите?
Кога е најдобро време за вежбање?

Додаток 1: Назад кон иднината - диети во 2 фази

Преживување на човекот - приказна за храната
Во катастрофата
Контрола на телесната тежина и составот на телото
Нормални диети и 2-фазни диети
Структурирани 2-фазни диети
Радикалната диета
Културата на јаглени хидрати
Научната основа
Метаболизам на глукоза на почетокот на фазата намалена на јаглени хидрати

Додаток 2: Радикална диета и метаболизам на енергијата: Јаглехидратите после вежбање се контрапродуктивни

Додаток 3: План за исхрана за радикална диета: малку јаглени хидрати, 800kcal/ден

Додаток 4: Нутриционистички планови за радикална диета: ниско ниво на јаглени хидрати, 900-1.200 kcal/ден

Додаток 5: Планови за исхрана за радикална диета: ден на наградување, 1.400-2.000 kcal/ден

Директориум на табели

Карактеристики на производот:

297 страници
28 маси
12-дневни планови за исхрана (ограничени со калории) со рецепти за сите категории со тежина