Тежина на телото и функција на црниот дроб Интересни факти за здравата тежина
Врската меѓу исхраната, метаболизмот и функцијата на црниот дроб е важен елемент за здрав начин на живот. Прочитајте повеќе за односот помеѓу замастениот црн дроб и телесната тежина и можните ефекти врз здравјето на црниот дроб тука.
Која е нормалната тежина и зошто е важна?
Со цел црниот дроб да ги извршува своите витални задачи како централен метаболички орган на телото, вашата телесна тежина исто така мора да биде во разумен опсег. Постојат различни методи за мерење кои одредуваат дали ве сметаат за слаба тежина, прекумерна тежина или имате нормална тежина. Таканаречената „нормална тежина“ означува опсег во кој вашата тежина се смета за здрава.
Како да се одреди нормалната тежина и телесните масти?
Лекарот обично ја проверува тежината и го мери обемот на стомакот или половината помеѓу долниот ребрен лак и горниот дел на колкот на колкот. Добро познати примери на методи за мерење се индексот на телесна маса (БМИ) - исто така индекс на телесна маса - или односот структура на колк (WHR), што на германски јазик се нарекува сооднос половината на колкот Додека БМИ се пресметува од односот на телесната тежина во килограми и висината во метри на квадрат, WHR ја одредува распределбата на маснотиите во телото со делење на обемот на половината со обемот на колкот:
БМИ = телесна тежина во кг: (висина во м) 2
БМИ од 18,5 до 24,9 се смета за нормална тежина.
WHR = големината на половината во см: големината на колкот во см
WHR треба да биде под 0,8 за жени и под 0,9 за мажи.
Методите за мерење даваат добри водечки вредности
Секогаш треба да се напомене дека факторите како што се спортот или тешката физичка работа можат да предизвикаат процент на маснотии и мускули да излезат многу поинаку. Сепак, комбинацијата од двата начини на мерење брзо ќе ви даде добри вредности на водичот за вас и вашиот лекар за да можете правилно да ги класифицирате телесната тежина и процентот на телесни масти. Понатамошните истражувања можат да покажат дали вашиот метаболизам работи добро; Х. Проголтаната храна е добро обработена и така вашето тело може да се снабдува со хранливи материи. Прашајте го вашиот лекар да ги објасни процедурите за мерење што се соодветни за вас. За неговата проценка, тој ќе разгледа подетално различни аспекти како што се крвен притисок, холестерол, генетска предиспозиција и вашиот животен стил.
Прекумерна тежина и замастен црн дроб
Според институтот Роберт Кох, скоро 70 проценти од мажите и скоро секоја втора жена во Германија во моментов имаат прекумерна тежина, а трендот расте. Прекумерната тежина и дебелината честопати се причина за поплаки и се залагаат за нарушувања на метаболизмот на липидите или болести на замастен црн дроб. На пример, над 70 проценти од луѓето со прекумерна тежина се погодени од замастен црн дроб. Колку е замастен црниот дроб, толку помалку ги презема своите витални задачи во телото. Со зголемена дебелина, нивото на шеќер во крвта и липидите во крвта излегуваат од колосек и се појавуваат понатамошни болести како што се висок крвен притисок или дијабетес - во најлош случај дури и до метаболички синдром. Започнува магичен круг.
Што советуваат експертите?
Правилната исхрана и редовното вежбање се особено корисни кога прекумерната тежина е главната причина за заболување на замастен црн дроб. Ако успеете да изгубите здрава тежина од овие два фактори, вашиот црн дроб исто така ќе изгуби маснотии. Во овој контекст, здрава количина значи дека не станува збор за брзо слабеење. Сосема спротивното: Ако мастите за складирање се распаѓаат премногу брзо, зголемувањето на мастите во крвта ќе биде преголемо, што пак ги зголемува воспалителните процеси и заболувањата на масниот црн дроб. Драстичните методи како што се постот, гладните диети или нултата диета се контрапродуктивни. Затоа, ако имате масно заболување на црниот дроб предизвикано од дебелина, вашиот лекар ќе препорача да ја намалите телесната тежина нежно и на долг рок со промена на вашата исхрана.
Што можете сами да направите?
Масниот црн дроб често се омаловажува како безопасен несакан ефект од прекумерна тежина - но може да има сериозни последици. Добра вест за вас: Ако навремено преземете нешто против дебелината на црниот дроб, вашиот орган често може да се опорави целосно. Не гледајте мерења како БМИ како фиксни цели, туку повеќе како упатства. Појаснете со вашиот лекар која е вашата индивидуална целна тежина. Бидејќи секое тело е различно и има своја здрава идеална тежина.
Заклучок: Нормализацијата на телесната тежина најверојатно ќе се постигне преку здрава рамнотежа и одржлива рутина помеѓу вашата исхрана и вашата физичка активност.