Тежина што ја сакаше конечно Две работи и помогнаа на Дијана да ослабе
Откако мајка на три деца започна да џогира пред четири години, таа трча од едно на друго натпреварување - таа навистина е во бегство. Дијана ни раскажа за нејзиниот пат до посакуваната тежина.
Јас се викам Дијана, имам 43 години и живеам во Бауцен со мојот сопруг и нашите три деца.
2015 година беше клучна година за мене: започнав да џогирам во јануари - многу редовно. Сепак, не треба да се држи само до „нормалното“ хоби. Ме тргна треската!
Конечно се осмелив да учествувам на натпревари. До летото 2018 година имаше два до четири натпревари годишно. Сепак, не треба да застане тука.
Во есента 2018 година, си поставив цел да истрчам полумаратон за 2019 година. Со мојот личен тренер покрај мене и насочена обука за трчање, јас се подготвив оптимално.
Благодарение на личниот тренинг, успеав значително да ја зголемам мојата подвижност, сила и издржливост, па дури и да ослабам.
Во февруари оваа година, со помош на диетата 16: 8, специфична диета и режим на пост за шеќер во рок од осум недели, изгубив многу тежина - поточно шест килограми - така што во моментов сум 1,66 м тежи околу 60 килограми.
Потоа следуваше првиот полумаратон
Полумаратонот беше сè поблизу, на 9 јуни 2019 година дојде време. На трката Витсун околу Бервалдер Сеи, го завршив мојот прв полумаратон.
Бев толку возбуден. По скоро 2,5 часа ја поминав целта со мојата девојка - каков емотивен момент!
Времето воопшто не беше важно. Нашето мото беше „истрај и пристигни“.
Но, овој полумаратон не требаше да биде последното натпреварување за 2019 година. Следуваа уште 12 незаборавни настани во трчање. Добив второ место двапати во возрасната група W40 и трето место во оваа возрасна група.
Мојот сопруг ме придружуваше на сите овие натпревари и тој самиот учествуваше на нив. И тој изгуби седум килограми и може значително да ги подобри своите перформанси.
За остатокот од 2019 година, се определивме да учествуваме во уште десет трчања, вклучително и вкрстена патека и трчање по пар на стадион.
Во моментов учествувам на Купот на тркачи ЕНСО. Мојата цел е да завршам трето во мојата возрасна група и да ја достигнам целната тежина од 55 килограми.
Мојот тековен план за обука е како што следува (неделно):