Тежина за совети за професионален балетски танц за губење на тежината (слабеење)
Јас сум 1,68 м и би сакал повторно да танцувам професионално.Но, во моментов сум премногу дебел за тоа . колку кг сметаш дека е добро за професионално танцување во моја големина?
2 одговори
треба да го формулирате вашето прашање малку попрецизно ако сакате да добиете корисни одговори.
Што подразбирате под „тежина за професионално танцување на балет“? Тоа не може да се каже во општа смисла, бидејќи зависи од возраста, големината и физичката форма. Кога зборувате за себе колку години имате Колку често тренирате? Претпоставувам дека сеуште не сте биле на никаква стручна обука, инаку не би морале да го поставувате ова прашање.
Кажете малку повеќе или прашајте поточно, тогаш можам и јас да ви одговорам.
Извини, видов само сега дека си ти, Лена. Но, сепак мора да кажете малку повеќе за себе пред да можам да одговорам правилно.;)
всушност, сè уште сум 1,68 м и би сакал повторно да танцувам професионално. (балет), но во моментот сум премногу дебел за тоа . колку кг мислите дека мојата големина е добра за професионално танцување? имате ли некои добри совети за слабеење? тоа беше напишано, но тоа некако беше избришано
Лена, навистина не можеш да го кажеш тоа. Ако веќе сте биле на професионална обука, треба да знаете дека 52 до максимум 54 кг е апсолутна граница дури и за постарите девојки. Инаку ниеден колега не можеше да ве крене, да ве носи итн во па де декс.
Сепак, тоа многу зависи од вашата фигура и мускулна маса. Само да се биде слаб не е од корист! Поради оваа причина, медицинските прегледи се одвиваат еднаш или двапати годишно во големите, добри училишта. Притоа, се посветува внимание на тоа како се развива телото и, исто така, дали учениците јадат доволно за да издржат напорен тренинг од неколку часа на ден, 6 пати неделно, покрај училишните часови. За никого не е од корист ако танчер стане анорексичен, затоа што тогаш тој/таа не може да ја практикува професијата.
Не знам сега што мислиш под „дебела“. Колку тежиш и колку си добар (фит) на тренинг? Најдобро би било доколку добиете темелно испитување и совет од спортски лекар специјализиран за балет, уметничка гимнастика, уметничко лизгање, ритмичка гимнастика и синхронизирано пливање. Потоа тој може да создаде план за исхрана за вас кој ќе ги задоволи вашите потреби без да си наштети на себе. Можете да дознаете каде можете да најдете спортски лекар со оваа специјализација во вашата област со повикување на Медицинското здружение. Дури и ако треба да направите друго патување за тоа, тоа дефинитивно ќе ви се исплати. Само оние кои се соодветно нахранети, дури и ако треба да изгубите тежина, можат да постигнат целосни перформанси на тренингот.
Најдоцна кога ќе го положите првиот дел од приемниот испит, ќе бидете внимателно прегледани во идниот интернат. Ако се откријат симптоми на недостаток или слаб нутритивен статус, вие сте надвор! Те молам, не заборавај го тоа!
Јадете здрава исхрана, богата со овошје и зеленчук, бело месо (пилешко и мисирка), риба и цели зрна. Избегнувајте бело брашно (колачи, пити, бел леб, итн.), Слатки и особено лимонади и сл. - ве молам, а особено таканаречени „лесни“ производи! Јадете редовно три оброка дневно, со јогурт, парче овошје или стапчиња од зеленчук како закуски помеѓу оброците. Држете се подалеку од овошните јогурти! Ако сакате такво нешто, исечете го вашето свежо овошје во јогурт, или користете лажица или две добар џем ако треба. Тогаш, исто така, подобро знаете што има внатре!
Дали веќе ги погледнавте почетните страници на професионалните балетски школи што ви ги споменав? Што мисли вашиот наставник, каде треба да го пробате?