Тежината, БМИ и обемот на половината се одлучувачки
Според СЗО, бројот на луѓе со прекумерна тежина е зголемен повеќе од двојно од 1980 година. 40% од возрасните во Швајцарија имаат прекумерна тежина, нешто помалку од 10% се дебели (патолошки прекумерна тежина, БМИ поголем од 30 кг/м2). Светската здравствена организација (СЗО) ја опишува дебелината како „глобална епидемија на 21 век“.
Дијагностички критериуми за дебелина
Индексот на телесна маса (БМИ) и обемот на струкот ги даваат првите индиции за проценка на сопствената телесна тежина и нејзините ефекти врз здравјето. Само БМИ не е значаен бидејќи не ги зема предвид распределбата на маснотиите и мускулите, полот и возраста. Ако масното ткиво главно се наоѓа на стомакот (форма на јаболко или дебелина на трупот), постои висок ризик од метаболички проблеми како што се дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни заболувања. Затоа е важно покрај БМИ да ја знаете големината на половината. Сепак, постојат и други фактори кои треба да се земат предвид за да се проценат здравствените ризици.
Како да ја измерите големината на вашиот струк
Застанете исправено, нежно издишете и поставете мерна лента околу голиот стомак на ниво на копчето за стомак. Најдобро е да го направите ова наутро пред појадок.
Womenените со обем на половината над 80 см и мажите со обем на половината над 94 см веќе се изложени на поголем ризик од развој на срцеви заболувања, мозочен удар или дијабетес мелитус тип 2. Ако жените имаат над 88 сантиметри обем на половината, мажи над 102 см, постои значително зголемен ризик.
Ризик од метаболички и кардиоваскуларни коморбидитети (мерено на ниво на папок)
- зголемен: обем на половината во см: мажи ≥ 94 жени ≥ 80
- значително зголемен: обемот на половината во см: мажи ≥ 102 жени ≥ 88
Пресметајте го индексот на телесна маса (БМИ)
БМИ се пресметува од телесната тежина поделена со висината на телото на квадрат.
БМИ = тежина (во кг)/висина ² (во м)
Според класификацијата на дебелината на Светската здравствена организација (СЗО), вредностите за луѓето со нормална тежина се движат помеѓу 18,5 кг/м2 и 24,99 кг/м2. Луѓето со прекумерна тежина со телесна маса од 30 кг/м2 или повеќе имаат потреба од третман
Класи на тежина во зависност од телесната маса и висината (според спротивната информација за БМИ)
Проценете ги другите фактори на ризик
Високиот крвен притисок често е резултат на прекумерна тежина. Ако е можно, измерете го крвниот притисок неколку пати во текот на денот во состојба на мирување, не веднаш по вежбање или качување по скали. Пресметаната средна вредност е одлучувачка за проценката.
Постои семеен ризик ако имате роднини од прв степен кои претрпеле срцев удар или мозочен удар или коронарна срцева болест пред 60-та година од животот - тоа се алармни сигнали.
Физичката активност може да го намали ризикот за една третина. Тоа значи 30 минути брзо одење на ден - треба да биде малку напорно ...
Постојат калкулатори за ризик како што е Резултатот за ризик во Фрамингам. За да можете да го пресметате ризикот, контактирајте го вашиот матичен лекар, бидејќи е потребна голема количина на податоци.
Резултат на ризикот од Фрамингем
Резултатот за ризик во Фрамингам (FRS) ги зема предвид возраста, полот, вкупниот холестерол, HDL холестеролот, крвниот притисок и пушењето и го пресметува 10-годишниот ризик од срцев удар. Изменетата Резултат за ризик Фрамингам вклучува и дијабетес. Голем ризик мора да се претпостави од FRS над 20% и низок ризик од вредност под 10%.
Swissheartcoach
Swissheartcoach е корисен начин за проценка на сопствениот ризик од срцев или мозочен удар.