Тежината добива вишок калории (калории, вишок калории)
Имам брзо прашање.
Во моментов се занимавам со темата калории/тежина бидејќи сакам да добијам тежина. Само едно е сè уште несфатливо за мене.
Насекаде читам: вишок калории = зголемување на телесната тежина
Сега моето прашање: Дали има различни „видови“ на калории или тие се некако диференцирани помеѓу јадење и пиење?
Бидејќи шишето со Кола Микс од 1,5 литри што го пијам веќе има скоро 600 килокалории. Пијам 3 + храна на ден. Јас би требало да тежам 100 килограми според сметката.
Би добил над 4000 kcal на ден, но тоа не може да биде случај.
4 одговори
нема диференцијација. само луѓето имаат дневна базална метаболизам од 2000 (мажи) до 1500 (жени) калории. ако тогаш сè уште работите напорно, сепак можете да сметате на простор за подобрување. Покрај тоа, 7000 калории додаваат до еден килограм тежина затоа што јадете 4000 калории на ден некое време додека не имате 20 килограми премногу на колковите.
4000 kcal е многу, но тоа е сосема можно, јас самиот јадам 3800 kcal секој ден и така го земам само полека. Секој има различни нивоа на потрошувачка на енергија и нашето е многу високо
вашата сметка не работи затоа што не ги земате во предвид потрошените калории
Правилно пресметавте, но мора да имате предвид една работа: Ако вежбате многу, повторно согорувате калории. Дури и ако лежерно ја бобував ногата 5 минути, ќе потрошев неколку калории.
Исто така, докажано е дека не секој согорува калории подеднакво брзо и добро. Ова значи дека со 3 шишиња кока-кола нема да добиете тежина колку што е на пример вашиот најдобар пријател, чие тело го вари само половина. (Исто така, не секој има потреба од иста количина калории, ми требаат 2500, брат ми 3500.)
Освен тоа, не ни запишавте што јадете. Ако јадете многу здрава исхрана и пиете кола на страна, веројатно нема да добиете и тежина.;)
Меѓутоа, ако сакате вагите да покажат повеќе, препорачувам да консумирате повеќе масти.